Prófaðu þessi úrræði til að fá rödd þína aftur hratt

Efni.

• Hjálpið! Ég get ekki talað
• 15 heimaúrræði til að endurheimta rödd þína
• 1. Hvíldu röddina
• 2. Ekki hvísla
• 3. Notaðu OTC verkjalyf
• 4. Forðastu decongestants
• 5. Talaðu við lækni um lyfjameðferð
• 6. Drekkið nóg af vökva
• 7. Drekkið heita vökva
• 8. Gyljið með saltvatni
• 9. Sjúga á munnsogstöflu
• 10. Taktu heita sturtu
• 11. Fáðu þér rakakrem
• 12. Sjóðið vatn
• 13. Tuggið smá tyggjó
• 14. Ekki reykja
• 15. Ekki drekka áfengi
• Hvenær á að leita til læknis

Hjálpið! Ég get ekki talað

Þegar þú missir röddina er það oftast vegna barkabólgu. Barkabólga kemur fram þegar barkakýli (raddbox) ertir og bólginn.

Þú getur ertað raddboxið þitt þegar þú ofnotar röddina þína eða þegar þú ert með sýkingu. Flest tilfelli af barkabólgu orsakast af veirusýkingum, eins og kvef.

Inni í raddkassanum eru raddböndin þín. Þegar þú talar opnast raddböndin þín og lokast vel. Þegar loft fer í gegnum þau titra þau til að gera hljóð.

Þegar raddböndin þín eru bólgin breytir það því hvernig loft fer í gegnum þau og skekkir rödd þína. Rödd þín kann að hljóma hári eða verða of hljóðlát til að heyra.

Barkabólga læknar venjulega á eigin spýtur en getur stundum orðið langvinn (langvarandi). Til að fá rödd þína aftur eins fljótt og auðið er þarftu að meðhöndla bólgu og ertingu í raddboxinu.

Þegar þér finnst þú orðlaus skaltu prófa eitt af þessum 15 úrræðum til að fá rödd þína aftur hratt.

15 heimaúrræði til að endurheimta rödd þína

1. Hvíldu röddina

Það besta sem þú getur gert fyrir ergilegu raddböndin þín er að gefa þeim hlé. Reyndu að tala alls ekki í einn eða tvo daga. Ef þú verður að tala skaltu gera það hljóðlega. Þetta virkar vegna þess að oft þarf erting og bólga bara tíma til að leysa.

Ofnotkun getur hindrað lækningarferlið. Svo framundan og segðu krökkunum að leikurinn í dag er: „Hver ​​getur þagað lengst?“

2. Ekki hvísla

Hvísla er reyndar erfiðari á raddböndunum en venjulegt tal. Þegar þú hvíslar eru raddbönd þín dregin þétt. Þetta getur hægt á bata þeirra.

3. Notaðu OTC verkjalyf

Óákveðinn greinir í ensku andstæðingur-the-búðarborð verkjalyf mun gera þér öruggari. Bólgueyðandi gigtarlyf, eins og íbúprófen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve), geta hjálpað til við að draga úr bólgu í raddstöngunum.

Verslaðu Advil, Motrin og Aleve.

4. Forðastu decongestants

Það er eðlilegt að vilja taka af skurðstofn þegar þú ert að glíma við slæman kulda. Ef kvefið þitt hefur valdið barkabólgu er það samt best að forðast þessi lyf án lyfja. Decongestants þorna háls og nefgöng.

5. Talaðu við lækni um lyfjameðferð

Barksterar eru lyfseðilsskyld lyf sem hjálpa til við að draga úr bólgu. Ef þú ert einhver sem vinnur eftir getu þinni til að tala eða syngja, gæti læknirinn þinn íhugað að gefa þér stutta námskeið í stera.

Sterar hafa áhættu og henta ekki öllum.

6. Drekkið nóg af vökva

Barkabólga stafar oftast af veirusýkingum. Að hvíla sig og drekka nóg af vökva mun hjálpa þér að lækna eins fljótt og auðið er. Markmiðið er að drekka að minnsta kosti 10 átta aura glös af vatni á dag.

7. Drekkið heita vökva

Warm vökvi eins og te, seyði eða súpa hjálpar til við að róa ertta hálsinn þinn. Grænt te, sem er fullt af andoxunarefnum, getur einnig hjálpað til við að auðvelda lækningu. Drekkið hlýja vökva fjóra eða fimm sinnum á dag, eða eins og nauðsyn krefur til að róa sársauka þinn.

Forðastu koffeinbundna drykki eins og kaffi og svart te, þar sem þeir geta leitt til ofþornunar. Ef það er ekki spurning að sleppa morgunkaffinu skaltu bara vera viss um að bæta vökvana með vatni eða jurtate.

Verslaðu grænt te.

8. Gyljið með saltvatni

Bætið 1 tsk af salti við glas af volgu vatni. Saltið hjálpar til við að lækna ergilegan vef í hálsinum. Prófaðu að grenja með saltvatni tvisvar eða þrisvar á dag þar til rödd þín kemur aftur.

9. Sjúga á munnsogstöflu

Þurrk í hálsi getur róað eða dofið hálsbólgu. Að sjúga eitthvað eykur munnvatnsframleiðsluna líka, sem heldur hálsinum á rökum.

Prófaðu munnsogstöflu sem inniheldur hunang, sem hefur náttúrulega bakteríudrepandi og bólgueyðandi eiginleika.

Verslaðu munnsogstöflur.

10. Taktu heita sturtu

Gufan frá heitri sturtu hjálpar til við að væta raddböndin og róa hálsbólguna. Að bæta við hressandi ilmkjarnaolíu, eins og tröllatré, gæti einnig hjálpað.

Djúpaðu nauðsynlegum olíu á lófana og nuddaðu þær saman. Komdu með hendurnar í andlitið og andaðu djúpt.

Þú getur líka búið til sturtuvönd. Ef þú hengir smá ferskt tröllatré úr sturtuhausnum, dregur gufan úr græðandi ilmkjarnaolíunni. Auk þess mun baðherbergið þitt lykta eins og heilsulind.

Verslaðu tröllatré ilmkjarnaolíu.

11. Fáðu þér rakakrem

Hálsinn þinn þornar náttúrulega út á nóttunni. Þegar þú sefur framleiðir þú minna munnvatn og bakteríur byggja upp í munninum. Það er þar sem „morgunandardráttur“ kemur. Þegar munnurinn og hálsinn þornar út getur raddboxið orðið meira pirrað.

Að nota rakakrem meðan þú sefur kemur í veg fyrir að þetta gerist og hjálpi þér að hámarka lækningartímann þinn. Lærðu allt um rakatæki hér.

Verslaðu rakatæki.

12. Sjóðið vatn

Valkostur við heita sturtu er að halda hausnum yfir pottinum með sjóðandi vatni. Gufan bætir raka við pirraða raddkassann þinn. Þú getur hengt handklæði yfir höfuðið til að beina gufunni í öndunarveginn, en varist að brenna þig.

Andaðu djúpt í gegnum munninn í þrjár til fimm mínútur. Taktu hlé ef hitinn verður óþægilegur.

13. Tuggið smá tyggjó

Tyggigúmmí eykur einnig munnvatnsframleiðslu. Tyggðu tyggjó allan daginn til að halda hálsinum eins rökum og mögulegt er.

Notaðu sykurlaust tyggjó til að forðast auka kaloríur. Það eru líka sérgrein gúmmí sem eru hönnuð til að meðhöndla munnþurrkur, sem þú getur venjulega fundið á staðnum apótekinu.

Verslaðu sykurlaust tyggjó.

14. Ekki reykja

Ef þú ert venjulegur reykir eða gengur út skaltu prófa að taka þér nokkra daga frí. Reykingar og vaping ertir hálsinn og nikótín hægir á lækningu. Ef þú getur ekki hætt nikótíni strax er best að nota nikótíngúmmí.

15. Ekki drekka áfengi

Hugsaðu um munnþurrkan sem þú færð þegar þú ert svangur. Jafnvel smá drykkja getur valdið ofþornun. Áfengi getur þurrkað hálsinn, sem getur skemmt rödd þína á einni nóttu.

Hvenær á að leita til læknis

Barkabólga þarf venjulega ekki meðferð. Það er næstum alltaf af völdum veirusýkingar, svo sýklalyf hjálpa ekki.

Ef þú ert einhver sem starfar eftir rödd þinni, getur læknirinn þinn hugsanlega verið tilbúinn að ávísa barksterum til að minnka bólgu.

Ef einkenni barkabólgu þín vara lengur en í tvær til þrjár vikur, hafðu samband við lækninn. Þú gætir verið með langvarandi barkabólgu eða barkabólgu af völdum sýruflæðis. Læknirinn þinn getur framkvæmt líkamlegt próf og mælt með sérfræðingi ef þörf krefur.