Hvernig á að meðhöndla svitna fætur

Efni.

• Orsakir sveittra fóta
• Fætur staðreyndir
  
• Svita fætur leikjaplanið þitt
• Þvoðu fæturna á hverjum degi
• Þurrkaðu fæturna með sveppalyfjadufti
• Veldu rétt antiperspirant
• Vertu í réttum sokkum
• Fáðu þér öndunarskó
• Hugleiddu aðrar meðferðir

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hátækni líkamsræktaraðilar hvetja fólk vissulega til að setja fæturna í gegnum skrefin þessa dagana. En fyrir þá sem þjást af ofþennslu (eða of svitamikilli svitamyndun), flögnun af sveittum sokkum án þess að hafa stundað neina hreyfingu af neinu tagi er ekkert að fagna.

Samkvæmt Alþjóða háþræðisfélaginu (IHS), um 5 prósent fólks um allan heim - það eru 367 milljónir manna - takast á við mál sem tengjast mikilli svitamyndun.

Ofhitnun getur þýtt að þú endir með að framleiða miklu meiri svita en það sem venjulega tengist hreyfingu eða taugaveiklun. Einfaldlega sagt, svitakirtlarnir eru áfram “kveiktir” í lengri tíma og hætta ekki almennilega.

Sérstaklega eru þeir sem eru með planta ofsvitnun eða sveittir fætur að berjast við soggy skófatnað, íþróttamannafót, naglasvepp eða stöðugt kaldan fót.

Orsakir sveittra fóta

Að ákvarða nákvæmlega hvað veldur þessum lotum af mikilli svitamyndun reynir vísindamenn krefjandi en hugsanlega er arfgeng tenging. Venjulega kemur fram ofhitnun á barns- eða unglingsárum, en hún getur komið fram á hvaða aldri sem er.

Sumar tegundir ofhitna getur verið aukaatriði, sem þýðir að þær eru af annarri orsök. Hins vegar er ofsvexti planta venjulega:

• sjálfviljugur / aðal, sem þýðir að það er engin auðkenanleg orsök
• í fylgd með of mikilli svitamyndun í lófunum

Sjaldan geta sum erfðaheilkenni verið aukaatriði fyrir of mikilli svitamyndun í lófum og iljum.

Ef þú hefur áhyggjur af því að sveittir fætur gætu verið vegna ógreinds, undirliggjandi ástands skaltu ræða við lækninn.

Fætur staðreyndir

• Fimm prósent fólks glíma við mikla svitamyndun.
• Svitna fætur, eða plantar ofhitnun, geta leitt til naglasveppa eða íþróttafóta.

Svita fætur leikjaplanið þitt

Þegar kemur að því að stjórna sveittum fótum þarftu að móta traustan leikáætlun. Byrjaðu á því að fylgja ráðum American Academy of Dermatology um að halda dagbók um hvernig og hvenær svitamyndun kemur upp. Þetta mun hjálpa þér að greina kveikjur eins og tiltekin matvæli eða aðstæður sem ber að forðast.

Þvoðu fæturna á hverjum degi

Að takast á við planta ofhitnun felur einnig í sér að leggja aukalega leið þegar kemur að hreinlæti. Vertu viss um að þvo fæturna daglega, tvisvar ef þörf krefur.

Hvort sem þú kýst, vertu viss um að þorna fæturna vandlega, sérstaklega á milli tánna. Rak húð á fótum eykur hættuna á bakteríu- og sveppasýkingum á fótunum.

Suzanne Fuchs læknir frá LuxePodiatry leggur til stutta 20 mínútna bleyti í volgu vatni með 3 til 4 matskeiðar af matarsóda.

Hún mælir einnig með því að nota svart te við bleyti, vegna nærveru tannína. Þetta getur hjálpað til við að skreppa svitahola og þar með draga úr flæði svita. Skiptu einfaldlega út matarsódanum í tvo poka af svörtu te og haltu fótunum undir í 10 mínútur til viðbótar.

Þurrkaðu fæturna með sveppalyfjadufti

Ofhitnun á fótum veldur meiri hættu á fótum íþróttamanna, sveppasýkingu. Að halda fótunum þurrum er nauðsynlegt til að forðast sveppasýkingar á fótunum.

Maíssterkja er algengt duft sem heldur fótunum þurrum. Zeasorb er einnig vinsælt sveppalyf gegn sveppalyfjum sem margir finna líka fyrir.

Verslaðu fótaduft á netinu.

Veldu rétt antiperspirant

IHS bendir á svitaeyðandi efni sem fyrstu meðferðarlínu þar sem þau eru ódýr, auðveld í notkun og ekki ágeng. Sprey eins og Odaban og roll-ons eins og Driclor vinna með því að stinga kirtlunum tímabundið og stöðva svitaflæðið.

Notaðu þær rétt áður en þú ferð að sofa og þvoðu þig á morgnana (að minnsta kosti 6 klukkustundum síðar). Þú svitnar minna á kvöldin og gerir þér kleift að safna betur fyrir svitaeyðandi efni. Vinsamlegast athugaðu: Ef þú ert með viðkvæma húð gætirðu viljað leita til læknisins áður en þú prófar þessa aðferð.

Vertu í réttum sokkum

Ekki líta framhjá sokkunum þínum. Ullarsokkar eru sérstaklega góðir til loftræstingar, sem og bómull. En vertu viss um að forðast nælonsokka, sem fanga raka og leiða til sogginess. Breyttu þeim oftar en einu sinni á dag og taktu með þér auka par þegar þú ert úti.

Verslaðu ullarsokka eða bómullarsokka á netinu.

Fáðu þér öndunarskó

Þegar kemur að raunverulegum skóm, farðu með stígvélin og íþróttaskóna, þar sem þeir skara fram úr að festast í raka. Settu þig frekar á eitthvað öndunarfæri sem notar striga eða leður.

Skiptu um pörin sem þú klæðist til að halda þeim öllum eins þurrum og mögulegt er. Breytanlegt gleypið innlegg leggur aukalega vörn gegn lykt. Og hvenær sem þú ert fær skaltu sparka af þér skónum (og sokkunum) og gefa fótunum ferskt loft.

Verslaðu gleypið innlegg á netinu.

Hugleiddu aðrar meðferðir

Aðrir meðferðarúrræði sem eru vinsæl eru meðal annars sprautur með botulinumtoxíni (botox), en þetta getur verið sársaukafullt og ekki varanleg lækning. Önnur önnur meðferð er jónófórósu.

Læknirinn getur ávísað lyfjum til inntöku, en aukaverkanir, svo sem munnþurrkur, eru óhagstæðar hjá mörgum.

Hafðu í huga að niðurstöður allra ofangreindra tillagna eru mismunandi eftir einstaklingum. Í stórum dráttum þarf ekki að heimsækja jurta hjá læknum, en það gæti verið næsta aðgerð ef ekki verður bætt.

Læknirinn þinn gæti spurt um lyf sem gætu valdið svitamyndun þinni, eða þau leita að annarri orsök ef þú ert með almennari svitamyndun ásamt kuldahrolli, þyngdarbreytingum eða öðrum einkennum.