Hvernig á að ná kynþroska hraðar

Efni.

• Hvenær byrjar kynþroska hjá strákum? | Hjá strákum
• Hvenær byrjar kynþroska hjá stelpum?
• Hvað á að gera ef þú hefur ekki náð kynþroska ennþá
• Aðalatriðið

Yfirlit

Kynþroska getur verið spennandi en erfiður tími fyrir marga krakka. Á kynþroskaskeiðinu breytist líkami þinn í fullorðinn einstakling. Þessar breytingar geta gerst hægt eða hratt. Það er eðlilegt að sumt fólk fari í gegnum kynþroska fyrr en aðrir.

Kynþroska byrjar venjulega hvar sem er á aldrinum 9 til 15 ára hjá strákum og 8 og 13 ára hjá stelpum. Hinn margi tími sem kynþroska hefur yfirleitt að rekja til er ástæðan fyrir því að sumir vinir þínir líta út fyrir að vera eldri en aðrir.

Kynþroska er hluti af náttúrulegu vaxtarferli. Á kynþroskaaldri mun líkami þinn vaxa hraðar en nokkru sinni á ævinni, nema þegar þú varst barn. Kynþroska byrjar ekki fyrr en hormón sem losna við heiladingli í heilanum segja líkamanum að það sé kominn tími til.

Þú gætir stundum óskað þér að hefja kynþroska hraðar. Því miður er ekki mikið sem þú getur gert til að stjórna tímasetningu kynþroska. En ef þú ert ekki byrjaður kynþroska hefurðu meiri tíma eftir til að vaxa. Þegar öll merki um kynþroska eru til staðar ertu venjulega nálægt fullorðinshæðinni.

Það hjálpar að muna að nokkurn veginn fara allir í kynþroskaaldur að lokum. Það er fullkomlega eðlilegt að vera ringlaður eða svekktur.

Hvenær byrjar kynþroska hjá strákum? | Hjá strákum

Hjá strákum byrjar kynþroska venjulega hvar sem er á aldrinum 9 til 15. Kynþroska hjá strákum byrjar þegar heiladingullinn sendir eistum merki um að það sé kominn tími til að byrja að framleiða testósterón. Testósterón er karlhormónið sem breytir líkama þínum á kynþroskaaldri.

Fyrstu merki um kynþroska hjá strákum er að eistun (kúlur) byrja að verða stærri. Eftir það gætirðu tekið eftir typpinu sem verður stærra eða breiðara og hárið vex í nára.

Læknirinn þinn getur auðveldlega kannað hvort kynþroska sé á meðan á líkamlegu prófinu stendur. Þeir geta sagt þér hvort það er eitthvað sem þú hefur áhyggjur af.

Önnur merki um kynþroska hjá drengjum eru:

• verða fljótt hærri
• fætur verða stærri
• dýpkandi rödd
• unglingabólur
• hár vaxa á nýjum stöðum
• nýja vöðva eða líkamsform
• tíð stinning
• sáðlát meðan þú ert sofandi (blautir draumar)

Hjá 95 prósentum drengja hefst kynþroski við 14 ára aldur, segir í American Academy of Pediatrics. Ef kynþroska hefur ekki byrjað eftir 14 ára aldur telja læknar það seinkað. Flestir strákar með seinkaða kynþroska eru með ástand sem kallast stjórnarskrárbundið seinkað kynþroska. Þetta þýðir einfaldlega að þú þroskast hægar en aðrir krakkar á þínum aldri.

Rétt eins og augnlitur getur þetta ástand borist í fjölskyldum. En hafðu ekki áhyggjur - þú munt ná vinum þínum eftir nokkur ár.

Þrátt fyrir að það sé sjaldgæft geta sumir strákar ekki framleitt ákveðin hormón. Þegar strákar geta ekki framleitt eðlilegt magn kynþroskahormóna kallast það einangrað skortur á gonadótrópíni (IGP). IGP er ástand sem þú fæðist með og mun hafa allt þitt líf. Það eru meðferðir í boði til að stjórna því.

Hvenær byrjar kynþroska hjá stelpum?

Hjá stelpum byrjar kynþroska venjulega einhvern tíma á aldrinum 8 til 13. Kynþroska hjá stelpum hefst þegar heiladingullinn segir eggjastokkunum að það sé kominn tími til að byrja að framleiða hormón sem kallast estrógen. Estrógen breytir líkama þínum á kynþroskaaldri og gerir þig færan um að verða barnshafandi.

Fyrstu merki um kynþroska hjá stelpum eru venjulega vaxandi bringur. Þú gætir tekið eftir því að brjóstin eru að verða stærri eða taka á sig aðra mynd. Flestar stúlkur fá ekki blæðingar fyrr en um það bil tvö ár eftir að brjóstin byrja að vaxa.

Önnur merki um kynþroska hjá stelpum eru:

• verða fljótt hærri
• breytt líkamsform (breiðari mjaðmir, bugðir)
• breiðari mjaðmir
• þyngdaraukning
• hár í handarkrika og nára
• unglingabólur

Ef brjóstin eru ekki farin að þroskast eftir 13 ára aldur myndu læknar telja kynþroska þinn seinkað. Flestar stúlkur með seinkaðan kynþroska erfa þetta ástand frá foreldrum sínum. Þeir ná venjulega vinum sínum innan fárra ára.

Lítið hlutfall líkamsfitu getur seinkað kynþroska hjá sumum stelpum. Þetta er algengt hjá stelpum sem eru mjög íþróttamannslegar. Aðrar orsakir seinkaðrar kynþroska eru hormónatruflanir og sögu um læknisfræðileg vandamál, eins og krabbamein.

Hvað á að gera ef þú hefur ekki náð kynþroska ennþá

Kynþroska mun gerast um leið og líkami þinn er tilbúinn í það. En það getur verið erfitt að bíða eftir kynþroska. Þú gætir fundið fyrir vandræðum, kvíða og þunglyndi vegna seinkunar á kynþroska. Hér eru nokkur atriði sem gætu hjálpað:

• Talaðu hærra. Ef þú hefur áhyggjur af þroska þínum skaltu ekki hafa það fyrir sjálfan þig. Deildu áhyggjum þínum með foreldrum þínum eða vinum. Að tala um þetta efni mun láta þig líða minna einn.
• Fáðu skoðun. Læknirinn þinn hefur séð tonn af krökkum fara í kynþroska. Meðan á líkamsprófi stendur getur læknirinn kannað þróun líkamans og sagt þér hvort allt sé eðlilegt. Ef nauðsyn krefur getur læknirinn einnig framkvæmt próf til að kanna hormónastig þitt.
• Spurðu lækninn þinn um meðferð. Ef læknirinn gerir greiningu á seinkun kynþroska getur hann mælt með meðferð. Læknirinn þinn getur gefið þér lyfseðil fyrir hormónalyf sem koma af stað kynþroska.
• Menntaðu sjálfan þig. Því meira sem þú veist um kynþroska, þeim mun þægilegri líður þér með líkama þinn. Að læra um kynþroska getur líka auðveldað umræðuna.
• Tengstu öðrum krökkum eins og þér. Bara vegna þess að vinir þínir eru ekki að tala um seinkaðan kynþroska þýðir ekki að þú sért einn. Talaðu við foreldri eða fullorðinn sem þú treystir. Þeir geta hjálpað þér að finna netsamfélög barna sem glíma við seinkaða kynþroska. Þú gætir undrast hversu gott það er að skipta sögum.
• Borðaðu hollt mataræði. Heilbrigt mataræði er mjög mikilvægt fyrir vaxandi líkama þinn.Að borða mataræði fullt af ávöxtum, grænmeti og hollum próteinum gefur líkamanum eldsneyti sem það þarf til að vaxa.
• Vertu virkur. Virkur lífsstíll er einnig mikilvægur heilsu þinni. Íhugaðu að fara í íþróttalið eða fara í hlaup með foreldri þínu.
• Ekki ofleika það. Þótt bæði holl mataræði og hreyfing séu mikilvæg fyrir heilsuna þína, getur of mikið megrun eða hreyfing stuðlað að seinkun kynþroska. Talaðu við foreldra þína og lækni ef þú hefur spurningar um hversu mikið á að borða eða hreyfa þig.
• Vertu þolinmóður. Það getur verið erfitt að líta öðruvísi út en vinir þínir, en flestir krakkar ná náttúrulega. Þegar kynþroski þinn er loksins kominn, verðurðu heilbrigður fullorðinn.

Aðalatriðið

Kynþroska er erfiður tími fyrir marga. Þú gætir verið að glíma við líkamsímyndarmál eða finnst þú vera einangraður frá vinum þínum og fjölskyldu. Það sem mikilvægt er að muna er að kynþroska er náttúrulegt ferli sem er öðruvísi fyrir alla. Þú munt þróast á þínum hraða áður en þú veist af.