Hvernig á að bæta viðbragðstíma þinn fyrir spilamennsku og aðrar íþróttir

Efni.

• Hvað er viðbragðstími?
• Hvernig á að bæta viðbragðstíma fyrir spilamennsku
• Æfðu. Æfðu. Æfðu þig!
• Hitaðu upp hendurnar
• Spilaðu á afkastamiklum búnaði
• Leiðir til að bæta viðbragðstíma fyrir aðrar íþróttir
• Hlaupa á misjafnu landslagi
• Sviti tæknina
• Bregðast við merki
• Hvernig á að mæla viðbragðstíma þinn
• Þættir sem hafa áhrif á viðbragðstíma
• Takeaway

Viltu vinna milljónir fyrir að spila tölvuleik?

Hljómar líklega fyrir þér eins og unglingadraumur. En hinn 16 ára gamli Kyle Giersdorf frá Pennsylvania gerði þennan draum að veruleika með því að skora gríðarlega þrjár milljónir dala í dag með því að vinna Fortnite heimsmeistarakeppnina árið 2019 í New York borg.

En hvernig mælir þú hversu góður myndbandstæki er? Hraði.

Þó sumar rannsóknir hafi bent til þess að viðbragðstímar lengist, eru hér nokkur ráð til að bæta viðbragðstíma þinn svo að þú getir sigrað samkeppni.

Hvað er viðbragðstími?

Svo lykillinn að því að komast hraðar í uppáhalds leikinn þinn er viðbragðstími (RT). Þetta er lengd tímans milli áreitis og viðbragða þíns við því áreiti.

RT er stjórnað af miðtaugakerfi þínu (CNS).

Miðtaugakerfið samanstendur af um 100 milljörðum taugafrumum (eða taugafrumum) sem fá skynjunarinntak í gegnum merki frá skynfærum þínum, hljóð, lykt, snertingu og smekk. Þeir flytja þessi merki til heilans, þar sem þau eru túlkuð og breytt í líkamleg og andleg viðbrögð.

Og allt sem gerist á örlítið brot úr sekúndu - venjulega á bilinu 150 til 300 millisekúndur.

En hafðu í huga að það er munur á líkamlegri og andlegri RT:

• Andlegt RT er hversu fljótt þú skynjar og vinnur áreiti.
• Líkamlegt RT er hversu fljótt þú bregst líkamlega við áreiti.

Og það er einn lokamunur sem gerður verður á milli viðbragða og viðbragða áður en við förum að skemmta hlutunum:

• Viðbrögð: frjálsum hreyfingum sem hægt er að þjálfa til að verða ekki aðeins hraðari heldur bregðast einnig við sérstöku áreiti
• Viðbrögð: augnablik, ósjálfráðar hreyfingar sem hafa þróast til að vernda þig, svo sem fótlegginn sem sparkar þegar þú bankar undir hnénu

Hvernig á að bæta viðbragðstíma fyrir spilamennsku

Núna er það sem þú getur gert til að bæta RT þinn til að verða betri í leikjum.

Æfðu. Æfðu. Æfðu þig!

Lykillinn að því að verða betri í öllu er bara að gera það mikið. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir sjónræna viðbragðstíma þinn (VRT), sem er lykilatriði í leikjum.

En endurtekning er ekki allt. Þú verður líka að fletta ofan af þér fyrir fjölbreyttu leikjaumhverfi og prófa mismunandi lausnir á sömu endurteknum vandamálum svo þú getir spuni við ófyrirséðar aðstæður þegar tími gefst til að mæta raunverulegum andstæðingum.

Því meira sem þú getur skapað venja af þessum reynslu, því meiri líkur eru á því að þú bregst hratt við vegna þess að þú ert að breyta því sem eru venjulega andlegar útreikningar í áráttur sem verða sífellt sjálfvirkari.

Hitaðu upp hendurnar

Hlýja hjálpar líkama þínum að bregðast hraðar við.

Hiti þýðir að frumeindir sameindanna hreyfast hraðar og það þýðir hraðari frumuhreyfingu frá því að þú færð skynjun í taugafrumu þar til líkaminn bregst við því áreiti.

Svo spilaðu í volgu umhverfi, vertu með sérstaka hanska sem gera þér enn kleift að höndla stýringuna eða lyklaborðið, setja hitari nálægt hendunum eða geymdu einfaldlega heitan kaffibolla eða te í nágrenninu til að átta sig á því þegar hendurnar kólna.

Spilaðu á afkastamiklum búnaði

Þessi gæti krafist smá fjárfestingar af þinni hálfu, en búnaður sem getur brugðist hratt við viðbrögðum þínum getur verið munurinn á því að vinna þetta allt saman eða verða slegnir út í fyrstu umferð.

Það eru tvö atriði sem þú ættir að leita að sérstaklega þegar þú kaupir skjá fyrir leiki:

• Hz. Þetta er hversu oft á sekúndu skjárinn þinn hressir upp skjámyndina. Því hærri sem fjöldinn er, því hraðar getur heilinn þinn afgreitt mikinn fjölda mynda og búið til skjótari endurgjöfarslopp milli viðbragða þíns og skynjunarins. Reyndu að koma fyrir skjá sem er 120 Hz eða hærri.
• Töf á aðföngum. Þetta vísar til þess hve mikill tími líður milli hvaða aðgerða þú framkvæmir á stjórnandanum, músinni eða lyklaborðinu og þegar leikurinn bregst við þessum aðgerðum. Minni seinkun á inntak þýðir að leikurinn endurspeglar hraða aðgerða þinna hraðar. Markaðu að eins fáir millisekúndur og mögulegt er.

Leiðir til að bæta viðbragðstíma fyrir aðrar íþróttir

Þú getur aukið viðbragðstíma fyrir aðrar íþróttir líka.

Hlaupa á misjafnu landslagi

Hlaupa eða þjálfa á misjafnri jörð svo þú lærir hvernig á að vinna fljótt og bregðast við merkjum frá ófyrirsjáanlegu áreiti, svo sem klettum, runnum og trjám. Þetta gerir það að verkum að ganga á sléttu, jafnvel landslagi göngutúr í garðinum - alveg bókstaflega!

Sviti tæknina

Prófaðu nýjar eða erfiðar tækni hægt til að byrja með, aukið síðan smám saman hraðann þinn eftir því sem þér líður betur í þeim eða finnst þér vera þægilegra að framkvæma þær. Þetta hjálpar líkama þínum að venjast tilfinningunni um þá hreyfingu eða tækni svo það verði eðlilegra að framkvæma, jafnvel á hærri hraða.

Bregðast við merki

Finndu stað þar sem þú getur æft hversu fljótt þú bregst við merki, svo sem byssuskot eða svipu sprunga. Þetta getur hjálpað þér að þjálfa heilann betur til að vinna úr áheyrnarörvun og breyta þeim í sífellt sjálfvirkari líkamleg viðbrögð.

Hvernig á að mæla viðbragðstíma þinn

Dæmigerður viðbragðstími manna er 200 til 300 millisekúndur.

Þú getur notað fjölmörg verkfæri á netinu til að prófa viðbragðstíma, eins og þetta.

Og hér er önnur skemmtileg leið sem þú getur prófað með höfðingja og vini:

1. Láttu vini klípa topp höfðingjans á hæsta punkti.
2. Settu vísifingur og þumalfingur örlítið í sundur neðst á reglustikunni, eins og þú ætlar að klípa hann.
3. Láttu vin þinn sleppa valdstjóranum.
4. Náðu höfðingjanum á milli fingurs og þumalfingur eins hratt og þú getur.
5. Taktu eftir því hvar þú náðir höfðingjanum. Því minni fjarlægð sem valdstjórinn getur ferðast, því hraðar er viðbragðstími þinn.

Þættir sem hafa áhrif á viðbragðstíma

Hér eru nokkrir aðrir þættir sem geta haft áhrif á viðbragðstíma þinn:

• Aldur. Viðbragðstími þinn hægir þegar þú eldist vegna smám saman missi taugafrumna, sérstaklega með flóknari verkefnum.
• Vökva. Jafnvel aðeins nokkrar klukkustundir án vatns getur hægt RT þinn verulega.
• Innihald áfengis í blóði. Áfengi getur dregið verulega úr vitsmunalegum RT þínum.
• Líkamsrækt. Að fá reglulega hreyfingu hefur verið tengt við hraðari RT.

Takeaway

Viðbragðstími er lykillinn að leikjunum og það er nóg sem þú getur gert til að bæta það.

Hvort sem þú ert frjálslegur leikur sem er bara að leita að því að verða betri eða láta koma þér fyrir sjónir á úrslitaeinvíginu, ef þú bætir viðbragðstíma þinn getur sparkað leikni þinni upp í nokkrar þrep og í það minnsta heillað vini þína.