Neyðarhámark: Hvernig á að lækka blóðsykur hratt

Efni.

• Ráð til að lækka blóðsykur
• Athugasemd um hreyfingu
• Hvenær á að fara í ER
• Fylgikvillar hás blóðsykurs
• Blóðsykurstafla
• Ráð til heilbrigðs lífs
• Borðaðu stöðugt mataræði
• Borðaðu nóg af fæðutrefjum
• Fáðu stöðuga hreyfingu
• Draga úr streitu
• Haltu þér vökva
• Fáðu þér góða nótt
• Leitaðu til læknisins
• Halda heilbrigðu líkamsþyngd
• Haltu þig við lyfjameðferð þína og insúlínmeðferð
• Hvenær á að leita til læknis
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Þegar blóðsykurinn er of hár, getur gjöf skjótvirks insúlíns venjulega dregið blóðsykurinn niður hraðast. Hreyfing getur einnig hjálpað til við að lækka blóðsykur.

En það eru tímar þar sem best er að fara á sjúkrahús. Ef þú ert með ketónblóðsýringu með sykursýki, ættir þú að leita tafarlaust til læknis.

DKA er alvarlegur fylgikvilli sykursýki af tegund 1 og mun sjaldgæfari sykursýki af tegund 2. Það kemur fram þegar blóðsykurinn er mjög hár og súr efni sem kallast ketón byggja upp að hættulegu magni í líkama þínum.

Einkenni DKA geta verið tíð þvaglát, mikill þorsti, ógleði eða uppköst og magaverkir.

Þú ættir einnig að leita til læknis ef þú ert með einkenni hættulegs hás blóðsykurs. Þetta getur falið í sér of mikinn þorsta, að þurfa að fara oft á klósettið, ógleði og magaverkir.

Ef þú ert ekki viss um hvað þú átt að gera skaltu hringja í lækninn þinn til að fá leiðbeiningar um gjöf insúlínskammts og hvort þú þarft að leita til læknis.

Ráð til að lækka blóðsykur

Ef blóðsykursgildið þitt er hátt eru nokkrar aðferðir sem þú getur notað til að lækka blóðsykurinn hratt:

• Gefið insúlín: Talaðu við lækninn þinn um hversu mikið skjótvirkt insúlín þú átt að gefa þegar blóðsykurinn er hár. Athugaðu blóðsykurinn um það bil 15 til 30 mínútur eftir að þú hefur gefið insúlín til að tryggja að blóðsykurinn fari niður og að hann sé ekki of lágur.
• Æfing: Líkamleg virkni veldur því að líkaminn krefst glúkósa eftir orku. Fyrir vikið skila frumurnar glúkósa í vöðvana og blóðsykur lækkar venjulega. Þú verður að taka þátt í líkamsrækt sem fær hjartað að dæla hraðar en venjulega. Til dæmis er hægt að ganga til æfinga, en það verður að vera á nógu hratt gengi.
• Drekka vatn: Að drekka vatn getur hjálpað líkama þínum að losa meira þvag og þar með blóðsykur. Þú ættir samt ekki að drekka of mikið magn af vatni ef þú ert með hjarta- eða nýrnavandamál.
• Borðaðu prótein snarl: Þó að það gæti virst skrýtið að borða til að lækka blóðsykur, geta próteinrík matvæli hjálpað til við að koma á stöðugleika í blóðsykri. Það er mikilvægt að maturinn sé próteinríkur - ekki kolvetni. Sem dæmi má nefna handfylli af möndlum eða stykki af kalkún. Athugaðu að þessi aðferð lækkar ekki blóðsykurinn eins hratt og insúlín mun.

Athugasemd um hreyfingu

Ef þú ert með sykursýki af tegund 1 mun læknirinn líklega mæla með að þú skoðir blóðsykurinn þinn áður en þú æfir.

Ef blóðsykurinn er hærri en 250 mg / dL, ættir þú að athuga hvort ketón sé í þvagi. Þú getur gert þetta með ketónprófunarsettum úr þvagi heima, sem eru fáanlegir á netinu.

Ef ketónar eru til staðar ættir þú ekki að æfa. Þetta er einkenni þess að líkami þinn brýtur niður fitu fyrir orku og blóðsykursgildin munu í raun aukast þegar þú stundar líkamsrækt.

Hvenær á að fara í ER

Hár blóðsykur getur verið mjög áhyggjuefni vegna þess að líkami þinn getur byrjað að brenna fitu fyrir orku í stað blóðsykurs. Þetta getur valdið sjúkdómum eins og ketónblóðsýringu með sykursýki (DKA) og blóðsykurshækkandi oförvandi heilkenni (HHS). Þessi skilyrði eru læknisfræðileg neyðartilvik og geta verið banvæn ef þau eru ekki meðhöndluð.

Einkenni sem geta bent til að þú ættir að fara á slysadeild eru:

• blóðsykursgildi sem er 250 mg / dL eða hærra
• þvagmælipróf sem er jákvætt fyrir miðlungs til þunga ketóna
• rugl
• óhóflegur þorsti
• að þurfa að fara oft á klósettið
• ógleði
• andstuttur
• magaverkur
• uppköst

Hátt blóðsykur getur valdið vökvaójafnvægi í líkamanum og getur valdið því að blóðið verður súrt á þann hátt sem styður ekki lífið. Meðferðir við þessar aðstæður fela í sér að gefa insúlín í bláæð stöðugt og gefa IV vökva til að leiðrétta ofþornun.

Fylgikvillar hás blóðsykurs

Þegar blóðsykursgildi þín eru oft hækkuð ertu í meiri hættu á fylgikvillum með háum blóðsykri. Dæmi um þetta eru:

• taugaskemmdir eða taugakvillar sem geta haft áhrif á tilfinningu í fótum og höndum
• sjónukvilla eða skemmdir á æðum í augum sem hafa áhrif á sjón
• aukin áhætta vegna nýrnavandamála
• aukin áhætta fyrir hjartavandamálum

Að stíga skref til að halda blóðsykrinum í markmiði getur hjálpað til við að lágmarka líkurnar á að þessi fylgikvilli komi upp.

Blóðsykurstafla

Talaðu við lækninn þinn um blóðsykursgildi og hvenær þú ættir að leita til bráðamóttöku.

Hér eru nokkrar almennar leiðbeiningar um blóðsykur:

• Minna en 100 mg / dL: Hugleiddu að borða lítið snarl með um það bil 15 grömmum kolvetnum til að forða blóðsykrinum frá of lágum. Sem dæmi má nefna hálfan bolla af ávaxtasafa, litla ávaxtabita eða fjóra kex. Glúkósaflipar eru líka góður kostur.
• 100 til 160 mg / dL: Þetta er gott markmið fyrir blóðsykurinn, nema læknirinn segi þér annað.
• 180 til 250 mg / dL: Þú kemst nálægt hættusvæðinu fyrir hærra blóðsykur. Hugleiddu nokkur ráð til að lækka blóðsykur. Ef þú ert að fara að æfa er þetta ásættanlegt svið.
• 250 mg / dL eða hærri: Athugaðu hvort ketón sé að nota þvottaefni með þvagpípu. Ef ketónar eru til staðar skaltu hringja í lækninn þinn til að sjá hvort þú þarft að leita til læknis.

Stundum mæla læknar með að þú hafir hærri eða hærri blóðsykursmarkmið. Þess vegna er mikilvægt að ræða við lækninn þinn um markmið fyrir glúkósagildi.

Ráð til heilbrigðs lífs

Helst geturðu stjórnað sykursýkinni á þann hátt að blóðsykursgildið verði aldrei of hátt. Hér eru nokkrar leiðir til að ná þessu:

Borðaðu stöðugt mataræði

Haltu stöðugu kolvetnisinnihaldi og forðastu „tóma kaloríu“ mat, svo unnar matvæli, hvenær sem það er mögulegt. Borðaðu blöndu af:

• heilkorn
• ávextir
• grænmeti
• halla prótein

Borðaðu nóg af fæðutrefjum

Þetta hjálpar til við að halda blóðsykrinum stöðugum. Dæmi um góðar heimildir um matar trefjar eru:

• heilkorn matvæli
• ávöxtur
• grænmeti
• belgjurt

Fáðu stöðuga hreyfingu

Taktu þátt í líkamsrækt sem fær hjartað til að dæla og líkaminn hreyfist að minnsta kosti 30 mínútur á dag flesta daga vikunnar.

Draga úr streitu

Streita getur aukið blóðsykurinn. Prófaðu hluti eins og:

• hugleiðsla
• dagbókar
• hlusta á tónlist
• taka stutta göngutúr
• allar aðrar athafnir sem þú hefur sérstaklega gaman af

Haltu þér vökva

Drekkið nóg af vatni. Ef þvagið þitt er fölgult ertu líklega vökvaður. Forðastu sykraða gosdrykki, safa og te.

Fáðu þér góða nótt

Hágæða, endurnærandi svefn getur hjálpað til við að draga úr streitu og halda jafnvægi á blóðsykri. Slökktu á rafeindatækjunum klukkutíma fyrir rúmið og sofðu í köldum, dimmum og kyrrlátum herbergjum fyrir betri hvíld í nótt.

Leitaðu til læknisins

Vertu viss um að sjá lækninn þinn til að prófa A1C gildi þín með ráðlögðu millibili. Þetta er mælikvarði á hversu stöðugur blóðsykur þinn er á þriggja mánaða tímabili. Að þekkja A1C þinn getur gefið vísbendingar um hversu árangursríkt þú ert að stjórna sykursýkinni.

Halda heilbrigðu líkamsþyngd

Að missa umfram fitu getur dregið úr magni efnaskiptavirkra vefja í líkamanum. Þetta auðveldar viðhald á blóðsykri. Ef þú átt í erfiðleikum með að stjórna þyngd þinni skaltu ræða við lækninn þinn eða íhuga að sjá næringarfræðing til að fá ráð sem eru sértæk fyrir fæðuþarfir þínar.

Haltu þig við lyfjameðferð þína og insúlínmeðferð

Að sleppa skammti af lyfjum eða insúlíni getur verið skaðlegt líkama þínum og hækkað blóðsykur. Það er mikilvægt að halda sig við meðferðaráætlun þína og fylgja leiðbeiningum læknisins um að taka lyfin þín.

Hvenær á að leita til læknis

Að stjórna sykursýki þarf vandlega jafnvægi í menntun, árvekni og daglegri stjórnun. Það er eðlilegt að nýjar áskoranir og spurningar komi fram þegar þú vinnur að stjórnun sykursýkinnar.

Dæmi um hvenær þú ættir að sjá lækninn þinn eða löggiltan sykursjúkrafræðing eru meðal annars:

• ef þú hefur nýlega fengið greiningu á sykursýki
• ef blóðsykur þinn er stöðugt nálægt 250 eða hærri
• ef þú ert með einkenni langvinns blóðsykurs, svo sem tilfinningataps í fingrum eða tám

Ef þú sérð ekki augnabólækni, lækni sem sérhæfir sig í sykursýki, getur þú fundið einn með því að leita á vefsíðu American Association of Clinical Endocrinologist.

Þú getur fundið löggiltan fræðsluaðila um sykursýki með því að fara á National Certification Board fyrir sykursjúkrakennara og leita með póstnúmer.

Aðalatriðið

Að gefa insúlín og æfa eru tvær af algengustu leiðunum til að lækka blóðsykur. Ef þú ert með ketón í þvagi eða einkenni um of háan blóðsykur skaltu fara á slysadeild.

Ef þú átt í erfiðleikum með að stjórna með sykursýki þína, getur þú hringt í bandaríska sykursjúkra samtökin í síma 1-800-DIABETES til að fá tilvísanir og ráð.