Hvernig á að stöðva nefrennsli heima

Efni.

• Að stöðva nefrennsli með heimilisúrræðum
• 1. Drekkið nóg af vökva
• 2. Heitt te
• 3. Andlitsgufa
• 4. Heit sturta
• 5. Neti pottur
• 6. Borða sterkan mat
• 7. Capsaicin
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Að fá nefrennsli

Að fá nefrennsli kemur fyrir okkur öll, ástand sem við getum auðveldlega glímt við heima.

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að þú færð nefrennsli. Algengasta er veirusýking í sinum - venjulega kvef.

Í öðrum tilvikum getur nefrennsli stafað af ofnæmi, heymæði eða öðrum orsökum.

Að stöðva nefrennsli með heimilisúrræðum

Ef þú vilt nota náttúrulyf eru fullt af valkostum sem geta hjálpað. Kannaðu eftirfarandi heimilismeðferðir til að sjá hvort eitthvað hentar þér og nefrennsli þínu.

1. Drekkið nóg af vökva

Að drekka vökva og halda vökva þegar þú ert með nefrennsli getur verið gagnlegt ef þú ert einnig með einkenni nefstíflu.

Þetta tryggir að slím í skútum þynnist til rennandi samkvæmni og er auðvelt fyrir þig að reka út. Annars getur það verið þykkt og klístrað sem stíflar nefið enn frekar.

Forðastu drykki sem þurrka út frekar en að vökva. Þetta felur í sér drykki eins og kaffi og áfenga drykki.

2. Heitt te

Á hinn bóginn geta heitir drykkir eins og te stundum verið gagnlegri en kaldir. Þetta er vegna hita og gufu sem hjálpa til við að opna og losa um öndunarveg.

Ákveðin jurtate getur innihaldið jurtir sem eru mild svæfilyf. Leitaðu að tei sem innihalda bólgueyðandi og andhistamín jurtir, svo sem kamille, engifer, myntu eða netla.

Búðu til bolla af heitu jurtate (helst koffeinlaust) og andaðu að þér gufunni áður en þú drekkur. Hálsbólga fylgir oft nefrennsli - að drekka heitt jurtate getur líka hjálpað til við að róa hálsbólgu.

3. Andlitsgufa

Sýnt hefur verið fram á að anda að sér heitri gufu til að meðhöndla nefrennsli. Rannsókn frá 2015 á fólki með kvef sýndi að notkun gufu innöndunar var mjög árangursrík. Það minnkaði bata tíma veikinda um það bil viku samanborið við enga gufuinnöndun.

Auk þess að anda að sér gufu úr heitum tebolla skaltu prófa andlitsgufu. Svona:

1. Hitaðu hreint vatn í hreinum potti á eldavélinni þinni. Hitaðu það bara svo að gufa verði til - EKKI láta það sjóða.
2. Settu andlitið fyrir ofan gufuna í 20 til 30 mínútur í senn. Andaðu djúpt í gegnum nefið. Taktu hlé ef andlit þitt verður of heitt.
3. Blástu nefið eftir á til að losna við slím.

Ef þess er óskað skaltu bæta nokkrum dropum af svitalyðandi ilmkjarnaolíum í andlitsgufuvatnið. Um það bil tveir dropar á eyri af vatni nægir.

Tröllatré, piparmynta, furu, rósmarín, salvía, spearmint, te tré (melaleuca) og timjan olíur eru frábær kostur. Efnasambönd í þessum plöntum (eins og mentól og þímól) finnast einnig í mörgum lausasölulyfjum.

Ef þú ert ekki með þessar ilmkjarnaolíur skaltu nota þessar jurtir í þurrkuðu formi í staðinn. Gerðu andlitsgufuna þína úr jurtate og andaðu að þér gufunum - þú munt fá sömu kosti.

Finndu ilmkjarnaolíur forréttarsett á netinu.

4. Heit sturta

Þarftu fljótlegan léttir? Prófaðu heita sturtu. Rétt eins og heitt te eða andlitsgufa getur úði í sturtu hjálpað til við að draga úr nefrennsli.

Settu andlitið og skúturnar beint í gufuna og úðaðu sturtunni til að ná sem bestum árangri.

5. Neti pottur

Að nota neti pott til áveitu í nefi (einnig kallað nefskolun) er algeng nálgun á sinusmálum. Þetta felur í sér nefrennslisvandamál og óþægindi.

Neti-pottar eru litlir tekjulíkir ílát með stút. Þú bætir heitum saltvatni eða saltvatnslausn í pottinn. Þú notar síðan pottinn til að hella lausninni í gegnum aðra nösina og út í hina. Þetta skolar bólurnar þínar alveg rækilega út.

Kauptu neti pottasett í apótekinu þínu, verslun eða á netinu. Gakktu úr skugga um að fylgja leiðbeiningunum fyrir neti pottinn þinn nákvæmlega. Óviðeigandi notkun neti potta getur, þó sjaldan,.

Gakktu úr skugga um að nota sæfð og eimað vatn frekar en kranavatn.

6. Borða sterkan mat

Kryddaður matur getur gert nefrennsli verra. Hins vegar, ef þú ert líka með einkenni nefstíflu, þá getur það borðað sterkan mat.

Ef þú þolir töluverðan hita í matnum skaltu prófa. Ef þú ert óvanur kryddi skaltu prófa smá kryddaðan krydd til að sjá hvort það hjálpar.

Heitt krydd eins og cayennepipar, draugapipar, habanero, wasabi, piparrót eða engifer eru frábærir kostir. Þessi krydd, á meðan það skapar hitatilfinningu þegar það er borðað, víkka út göng í líkamanum og getur létt á sinusvandamálum.

7. Capsaicin

Capsaicin er efnið sem gerir chili papriku sterkan. Það hefur verið notað til að meðhöndla taugaverki og psoriasis, en ef þú notar það á nefið getur það hjálpað við nefrennsli af völdum þrengsla.

Nokkrar rannsóknir hafa leitt í ljós að capsaicin er árangursríkara til að meðhöndla nefrennsli en lausasölu lyfið budesonide.

Aðalatriðið

Það eru mörg heimilisúrræði sem þú getur reynt að fá léttir af nefrennsli án þess að nota lyf.

Ekkert af þessum úrræðum er hannað til að lækna raunverulega eða losna alveg við undirliggjandi orsakir nefrennsli - nefnilega kvef, veirusýkingar eða ofnæmi.

Þessar aðferðir veita þér aðeins léttir. Gakktu úr skugga um að leita að beinni meðferð ef þú ert með kvef, vírusa og ofnæmi.