Illgresi of sterkt? 11 leiðir til að hætta að vera háar

Efni.

• Slakaðu á
• Prófaðu CBD
• Drekkið eitthvað
• Prófaðu svartan pipar
• Náðu í sítrónu
• Borðaðu furuhnetur
• Einbeittu þér að öðru
• Skiptu um rás
• Kúra gæludýr
• Fáðu þér mat í magann
• Göngutúr
• Talaðu við vin þinn
• Aðalatriðið

Of mikið af sumum matvörum? Reykti stofn sem var mun öflugri en þú bjóst við? Kannski tók potturinn lengri tíma að sparka í og ​​þú hefur efni á að gera.

Engar áhyggjur. Það eru hlutir sem þú getur gert til að draga úr suðinu svo þú komist hraðar niður.

Við höfum dregið saman nokkrar af vinsælli aðferðum til að koma niður. Ef einn virðist ekki vinna, ekki hika við að prófa annan. Þetta eru ekki nákvæm vísindi og viðbrögð geta verið breytileg eftir einstaklingum.

Slakaðu á

Þetta er hægara sagt en gert þegar þú hefur ofmetið. En smá R&R mun virkilega hjálpa til við að temja suðið. Og treystu okkur: Þú ert ekki að deyja. Í alvöru.

Finndu rólegan stað til að sitja eða liggja aftur og reyndu að slaka á. Öndunaræfingar eða hlustun á tónlist getur hjálpað þér að slappa af. Ef þú ákveður að fara í tónlist skaltu íhuga eitthvað sem þú þekkir öll orðin og syngja með. Þetta getur hjálpað þér að vera jarðtengdur á þessari stundu.

Að lokum mun fjaðrafokið fjara út fyrir tilfinningu um slökun eða jafnvel syfju. Farðu með það og láttu þig sofna. Jafnvel fljótur kattarblund gerir þér gott.

Prófaðu CBD

Það virðist gagnstætt, en samkvæmt Leafly notar fólk CBD til að vinna gegn áhrifum of mikils THC.

Eins og THC er CBD tegund kannabínóíða sem finnst í kannabis. En ólíkt THC, sem veldur háu, hefur CBD samskipti við mismunandi viðtaka í heila þínum. Vísindamenn vita ekki nákvæmlega hvernig enn, en nokkrar rannsóknir á dýrum og mönnum hafa sýnt fram á ávinning af CBD fyrir mismunandi kvíða.

Bónus: CBD hjálpar sumum að sofna. Þetta getur komið að góðum notum ef þú ert grænn.

Drekkið eitthvað

Nei, þetta þýðir ekki að slá nokkur brugg til baka. Haltu þig við vatn og aðra óáfenga drykki.

Að drekka vatn fyrir, á meðan og eftir hvers konar fíkniefnaneyslu er alltaf góð nálgun. Það getur verið sérstaklega gagnlegt þegar kemur að marijúana, sem hefur tilhneigingu til að skilja þig eftir með munnþurrkur. Það er líka auðveld aðgerð sem gefur þér eitthvað til að einbeita þér að.

Prófaðu svartan pipar

Samkvæmt internetinu og Neil Young hjálpar bragð eða smellur af svörtum pipar að berjast gegn ofsóknaræði og kvíða sem meiri háttar hámark getur haft í för með sér.

Gríptu bara ílát af svörtum pipar og þefaðu af því, vertu viss um að anda ekki að þér. Þú getur líka stungið tveimur eða þremur heilum piparkornum í munninn og tyggt á þeim.

Það hljómar of vel til að vera satt, en það er í raun og veru eitthvað á bak við það. Karyophyllene, efnasamband í piparkorni, er öflugur sértækur CB2 mótlyf. Það eykur róandi áhrif THC, sem gæti róað þig niður.

Náðu í sítrónu

Eins og piparkorn innihalda sítrónur einnig efnasambönd, svo sem limonene, sem hafa róandi áhrif.

Að borða sítrónu eða kreista sítrónusafa í vatnið þitt mun vinna gegn geðvirkum áhrifum THC og hjálpa þér að koma niður.

Til að fá sem mestan pening fyrir peninginn skaltu rífa sítrónuberkinn í vatnið eða steypa sítrónuberki í heitt vatn. Hýðið inniheldur hæsta styrk limonens.

Borðaðu furuhnetur

Furuhnetur geta unnið gegn áhrifum THC, að mati sumra. Talið er að Pinene, efnasamband í furuhnetum, hafi róandi áhrif og hjálpi til við að bæta skýrleika.

Athyglisvert er að pinene er einnig einn af terpenunum sem finnast í hassi sem gefur illgresureyk furalíkan ilm.

Slepptu þessari aðferð ef þú ert með ofnæmi fyrir trjáhnetum.

Einbeittu þér að öðru

Að breyta fókusnum þínum yfir á eitthvað annað en hámarkið þitt getur komið í veg fyrir að þú festir þig á því, sem lætur það aðeins virðast enn verra en það er.

Lykillinn að því að láta þessa þjórfé virka? Hafðu þetta einfalt. Forðastu hugsanlega kvíða-örvandi tölvuleiki eða hryllingsmyndir.

Skiptu um rás

Ertu ekki viss um hvert þú átt að beina athygli þinni?

Hér eru nokkrar hugmyndir:

• Horfðu á sýningu eða YouTube myndband sem vissulega veitir þér hlýjuna og fuzzies og er nógu áhugavert til að halda athygli þinni.
• Reyndu að huga að litun.
• Lestu bók (ef þú ert einn af þeim sem geta lesið þegar þú ert grýttur).
• Gerðu einfalda þraut, svo sem orðaleit eða þraut.
• Finndu einfalt skipulagsverkefni, svo sem að raða lausum breytingum eða raða bókunum þínum eftir lit.

Kúra gæludýr

Best væri að kúra eigið gæludýr þar sem að kúra af handahófi hunda og ketti gæti orðið skrýtið.

Að eyða tíma með gæludýrum hefur mikið af sönnuðum heilsufarslegum ávinningi, þar með talin streita og kvíða. Að eyða jafnvel nokkrum mínútum með gæludýri getur hægt á hjartsláttartíðni, lækkað blóðþrýsting og aukið tilfinningar hamingju og slökunar.

Ekkert eigið gæludýr? Dragðu upp þetta eina hundamyndband sem þú elskar.

Fáðu þér mat í magann

Að borða ekki nóg áður en þú notar nokkurn veginn lyf eru venjulega slæmar fréttir. Að fá mat í þig gæti hjálpað þér að líða aðeins eðlilegra.

Sumir sverja mikið af fitu eða kolvetni með miklum matvælum, en það eru engar sannanir sem styðja þetta. Besta ráðið þitt er að fara með það sem er nálægt og auðvelt.

Göngutúr

Farðu í stuttan göngutúr, jafnvel þó að það sé aðeins í 10 eða 15 mínútur.

Einhver létt hreyfing getur hjálpað:

• afvegaleiða þig svo þú festir þig ekki í hámarkinu
• lækkaðu blóðþrýstinginn
• létta álagi og kvíða
• bæta skap þitt
• brennið af þér umframorku ef þú ert hoppandi

Talaðu við vin þinn

Félagi þinn getur ekki lækkað THC gildi í blóði þínu, en að hanga með þeim gæti hjálpað þér að róa. Félagakerfið er líka góð leið til að koma í veg fyrir að þú gerir eitthvað áhættusamt þegar þú ert undir áhrifum.

Hringdu í traustan (og edrú) vin og láttu þá hanga með þér þar til þér líður betur.

Aðalatriðið

Þú getur ekki alltaf spáð fyrir um hvernig kannabis mun lemja þig, sérstaklega ef þú ert nýbúinn að illgresi eða notar nýjan stofn. Ef þér finnst þú vera að takast á við hærri hátíðni en þú bjóst við skaltu ekki æði - það mun standast.