10 leiðir til að stöðva blæðandi tannhold

Efni.

•  
• 1. Æfðu góða munnhirðu
• 2. Skolaðu munninn með vetnisperoxíði
• 3. Hættu að reykja
• 4. Draga úr streitustigi
• 5. Auka neyslu þína á C-vítamíni
• 6. Auka inntöku K-vítamíns
• 7. Notaðu kalda þjappa
• 8. Borðaðu færri kolvetni
• 9. Drekktu grænt te
• 10. Skolið munninn með saltvatni
• Hvenær á að fara til læknis

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Ef tannholdinu blæðir þegar þú burstar eða notar tannþráð, gætirðu dregið það frá þér eða haldið að þetta sé eðlilegt. En blæðing frá tannholdinu gefur til kynna undirliggjandi vandamál.

Þættir eins og að bursta of kröftuglega, meiðsli, meðganga og bólga geta stuðlað að blæðandi tannholdi. Gúmmíbólga getur valdið roða, þrota og eymsli og það getur verið merki um tannholdssjúkdóma, svo sem tannholdsbólgu eða tannholdsbólgu. Slíkur sjúkdómur getur komið fram vegna ófullnægjandi fjarlægðar á veggskjöldum.

Að finna orsök blæðandi tannholds er lykillinn að því að ákvarða heppilegustu meðferðina. Þegar þú veist orsökina geturðu valið um þessar 10 mögulegu leiðir til að stöðva blæðinguna.

1. Æfðu góða munnhirðu

Blæðandi tannhold getur verið merki um lélegt tannhirðu.

Gúmmí bólgnar og blæðir þegar það myndast veggskjöldur meðfram tyggjóinu. Plaque er klístrað filma sem inniheldur bakteríur sem hylja tennur og tannhold. Og ef þú burstar ekki eða notar tannþráður getur bakterían breiðst út og valdið tannskemmdum eða tannholdssjúkdómi.

Til að bæta munnhirðu skaltu bursta tennurnar að minnsta kosti tvisvar á dag og nota tannþráð einu sinni á dag. Hér eru fleiri ráð til að halda tönnunum heilbrigðum.

Gott munnhirðu er sérstaklega mikilvægt fyrir barnshafandi konur. Hormónasveiflur á meðgöngu geta einnig kallað fram tannholdssjúkdóma og blæðandi tannhold.

Verslaðu floss á netinu.

2. Skolaðu munninn með vetnisperoxíði

Þú gætir haft vetnisperoxíð við höndina til að nota sem sótthreinsiefni. Reynist það geta einnig fjarlægt veggskjöld, stuðlað að heilsu tannholdsins og stöðvað blæðingar í tannholdinu. Ef tannholdinu blæðir skaltu skola munninn með vetnisperoxíði eftir burstun en ekki kyngja lausninni.

Tannholdsbólga er bólga í tannholdinu og þetta ástand getur valdið blæðingum, bólgu og minnkandi tannholdi. Hjá 99 einstaklingum fengu sumir munnskol af vetnisperoxíði til að kanna árangur lausnarinnar við að draga úr tannholdsbólgu og bleikja tennur. Rannsóknin leiddi í ljós að hópurinn sem skolaði með vetnisperoxíði hafði minni tannholdsbólgu en samanburðarhópurinn.

Verslaðu vetnisperoxíð á netinu.

3. Hættu að reykja

Auk þess að auka hættuna á lungnakrabbameini, hjartasjúkdómum og heilablóðfalli eru reykingar tengdar tannholdssjúkdómum. Reyndar eru reykingar meginorsök alvarlegs tannholdssjúkdóms í Bandaríkjunum, segir.

Reykingar geta lækkað ónæmiskerfi líkamans og gert það erfiðara fyrir líkama þinn að berjast gegn veggskjöldabakteríum. Þetta getur leitt til tannholdssjúkdóms.

Að hætta að reykja getur hjálpað tannholdinu að lækna og stöðva blæðingar. Talaðu við lækninn þinn um bestu aðferðina til að hjálpa þér að hætta að reykja.

4. Draga úr streitustigi

Ein bendir til tengsla milli tannholdssjúkdóms og tilfinningalegs streitu. Samkvæmt vísindamönnunum hefur tilfinningaleg streita neikvæð áhrif á ónæmiskerfið. Þetta getur haft í för með sér að varnir líkamans veikjast svo að hann geti ekki barist við tannholdssýkingu. Hins vegar er þörf á meiri rannsóknum til að ákvarða magn streitu sem getur komið af stað upphafs þessa sjúkdóms.

Talið er að tilfinningalegt álag geti einnig orðið til þess að sumir vanrækja heilsu munninn, sem getur stuðlað að uppsöfnun veggskjalda. Finndu út eitthvað af því sem þú getur gert til að draga úr streitu.

5. Auka neyslu þína á C-vítamíni

Að borða mat sem er ríkur af C-vítamíni getur styrkt ónæmiskerfið og hjálpað til við að berjast gegn tannholdssýkingum sem valda blæðandi tannholdi.

Aftur á móti, ef þú færð ekki nóg af C-vítamíni í mataræði þínu getur það versnað blæðingar ef þú ert með tannholdssjúkdóm. Reyndar getur skortur á C-vítamíni einnig leitt til tannholdsblæðinga, jafnvel þótt þú æfir góða munnvenju.

Matur sem er ríkur af C-vítamíni inniheldur:

• appelsínur
• sætar kartöflur
• rauð paprika
• gulrætur

Þú getur líka spurt lækninn þinn um að taka C-vítamín viðbót. Sem öflugt andoxunarefni styrkir C-vítamín bandvef og verndar slímhúðina í tannholdinu, svo þú vilt vera viss um að þú fáir nóg á hverjum degi. Ráðlagt daglegt magn af C-vítamíni fyrir fullorðna er á milli 65 og 90 milligrömm á dag.

Verslaðu C-vítamín á netinu.

6. Auka inntöku K-vítamíns

Að taka K-vítamín viðbót getur einnig dregið úr blæðandi tannholdi. K-vítamín er mikilvægt næringarefni því það hjálpar blóðtappanum. Skortur getur valdið auðveldri blæðingu og einn komst að því að það gæti leitt til tannholdsblæðinga.

Matur sem er ríkur af K-vítamíni inniheldur:

• spínat
• Collard grænu
• grænkál
• sinnepsgrænu

Skrifstofa fæðubótarefna mælir með því að fullorðnir karlar fái 120 míkrógrömm og konur fái 90 míkrógrömm af K-vítamíni daglega.

Verslaðu K-vítamín á netinu.

7. Notaðu kalda þjappa

Blæðandi tannhold er ekki alltaf af völdum tannholdssjúkdóms. Tannholdið þitt getur einnig blætt vegna áverka eða meiðsla í tannholdsvefnum.

Köld þjappa sem borin er á tannholdslínuna getur dregið úr bólgu og takmarkað blóðflæði til að stöðva blæðingu. Settu íspoka eða kaldan klút á tannholdið nokkrum sinnum á dag, í 20 mínútur og í 20 mínútur.

Verslaðu kaldar þjöppur á netinu.

8. Borðaðu færri kolvetni

hefur komist að því að minnkun kolvetnisneyslu gæti einnig bætt tannholdsheilbrigði og komið í veg fyrir tannholdssjúkdóma. Kolvetni og sykrað matvæli ýta undir veggskjöld og vöxt baktería. Því meiri veggskjöldur sem safnast á tannholdið, því líklegra er að þú fáir blæðandi tannhold.

Þrátt fyrir að bursta og nota tannþráð með reglulegu millibili getur það dregið úr þessari uppsöfnun, að skera niður kolvetni hjálpar til við að koma í veg fyrir myndun veggskjalda.

9. Drekktu grænt te

Að drekka grænt te daglega getur einnig snúið við tannholdssjúkdómum og stöðvað blæðandi tannhold. Grænt te inniheldur catechin, náttúrulegt andoxunarefni sem getur lækkað bólgusvörun líkamans við bakteríum í munni.

Einn af 940 körlum greindi árangur af grænu tei til að bæta heilsu tannholdsins. Fyrir rannsóknina skoðuðu vísindamenn tannholds vasadýpt þátttakenda fyrir og eftir að hafa drukkið grænt te, svo og tap á gúmmívef og tíðni blæðinga í tannholdi með því að rannsaka. Byggt á niðurstöðum komust vísindamenn að þeirri niðurstöðu að því meira sem grænt te manneskja drekkur, því betra væri tannholdssjúkdómur.

Ráðlagður daglegur neysla á grænu tei er þrír til fjórir bollar, þó að sumir vísindamenn telji að þú þurfir að drekka allt að því að taka eftir heilsubótum.

Verslaðu grænt te á netinu.

10. Skolið munninn með saltvatni

Vegna þess að bakteríur og bólga í munni veldur tannholdssjúkdómi, getur það að skola munninn reglulega með blöndu af volgu saltvatni einnig dregið úr bakteríum og stöðvað tannholdsblæðingu.

Bætið hálfri teskeið af salti í glas af volgu vatni og skolið munninn í nokkrar sekúndur þrisvar til fjórum sinnum á dag. Ef blæðing er af völdum meiðsla eða áfalla, heldur skolun með saltvatnsblöndu einnig munninum hreinum og fjarlægir bakteríur sem gætu valdið sárasýkingu.

Hvenær á að fara til læknis

Leitaðu til tannlæknis ef tannholdsblæðing lagast ekki innan 7 til 10 daga. Þú gætir þurft djúpa tannhreinsun til að fjarlægja veggskjöld og tannstein og stuðla að lækningu tannholds.

Læknirinn þinn getur einnig pantað rannsóknarstofu til að kanna hvort vítamínskortur geti valdið gúmmíblæðingu.