9 leiðir til að hætta að svitna

Efni.

• Yfirlit
• Berið andadráttarefni fyrir rúmið
• Klæðist andardúkum
• Forðastu ákveðna mat
• Vertu rólegur
• Læknismeðferðir
• Takeaway

Yfirlit

Sviti er leið líkamans til að stjórna hitastigi hans. Þegar okkur er heitt svitum við. Sá raki gufar síðan upp og kælir okkur. Sviti er alveg náttúrulegur hluti af daglegu lífi.

Enn sumum finnst sviti óæskileg við vissar félagslegar aðstæður, sérstaklega ef sviti þeirra skilur eftir sig raka plástra eða bletti. Við þessar aðstæður eru nokkrar aðferðir sem geta hjálpað til við að draga úr magni sem þú svitnar.

Berið andadráttarefni fyrir rúmið

Geðrofslyf vinna með því að hindra svitakanana þannig að svitinn kemst ekki upp á yfirborð húðarinnar. Sviti er enn framleiddur af kirtlinum, en nær ekki yfirborðinu.

Deodorants koma ekki í veg fyrir svitamyndun heldur stefna þess í stað að dulið lyktina sem myndast af bakteríum þegar við svitum. Stundum innihalda svitalyktareyðandi deodorant. Meirihluti andspyrniefna sem þú getur keypt í lyfjaversluninni samanstendur af málmsöltum sem kallast álklóríð.

Til að fá sem bestan árangur frá geðdeyfðarlyfinu skaltu ganga úr skugga um að handleggirnir séu hreinir og þurrir og beittu því á nóttunni áður en þú ferð að sofa. Þetta er vegna þess að innihaldsefnin þurfa tíma til að búa til blokkina yfir svitakanann og flestir svitna minna, eða alls ekki, á nóttunni.

Það virkar kannski ekki strax en haltu þig við þessa venja í nokkrar nætur og þú ættir að ná tilætluðum árangri. Þegar andadráttarefnið byrjar að taka gildi er hægt að beita því eftir þörfum.

Klæðist andardúkum

Besta leiðin til að hjálpa til við að draga úr svitamyndun með fatnaðarkostum þínum er að klæðast léttum andardúkum með góðri loftræstingu. Ljósari litir hjálpa einnig til við að endurspegla sólina frekar en gleypa hana, svo að klæðast hvítu getur hjálpað til við að halda þér köldum og draga úr svita.

Þegar þetta er ekki valkostur skaltu velja dökka liti eða truflandi mynstur sem fela svitann. Þú getur líka lagið útbúnaðurinn þinn svo að sviti sjáist ekki á ytra laginu. Hér eru nokkur önnur ráð til að klæða sig þegar þú ert með of mikið svitamyndun.

Forðastu ákveðna mat

Það eru nokkur matvalkostir sem þú gætir viljað forðast ef þú ert í viðskiptanesti eða í félagslegum aðstæðum þar sem þú vilt frekar ekki svitna. Forðastu örugglega sterkan mat. Líkamar okkar bregðast við krydduðum mat á sama hátt og þeir gera við annan hita - þeir reyna að kæla hlutina sem leiðir til svitamyndunar.

Koffín er hvorki ráðlegt þar sem það örvar nýrnahetturnar og veldur lófum, fótum og handleggi svita.

Vertu rólegur

Sviti er leið líkamans til að kæla þig niður. Svo með því að vera kaldur minnkarðu þörfina á að svitna.

Í heitu veðri getur það verið mjög áhrifaríkt að setja ísskál fyrir framan viftu til að dreifa köldu lofti um herbergið. Önnur góð hugmynd er að halda gluggatjöldum þínum og blindum teiknuðum á daginn til að koma í veg fyrir að sólin ofhitni herbergin þín. Reyndu að vera í skugga ef þú ert úti.

Að borða smærri máltíðir reglulega getur hjálpað til við að halda þér köldum þar sem efnaskiptahitinn er nauðsynlegur til að brjóta niður matinn. Með því að vera vel vökvaður mun líkaminn halda áfram að lækka.

Þú getur líka geymt rakakremin þín í ísskápnum til að kæla áhrif þegar þú setur þau á. Fáðu þér handfesta aðdáandi og hafðu höfuð og fætur svala með því að forðast hatta og klæðast opnum skóm þegar veðrið leyfir það.

Læknismeðferðir

Ef þér finnst þú sviti of mikið, gætirðu viljað ráðfæra þig við lækninn þinn til að sjá hvort þú ert með ástand sem kallast ofsvitnun. Ef þú gerir það eru nokkrir meðferðarúrræði í boði fyrir þig:

• Lyfseðilslyf. Læknirinn þinn getur ávísað hástyrkri lyfseðilsskyltandi andstæðingur-andstæðingur sem er ekki aðgengilegur til að kaupa án afgreiðslu. Lyfseðilsskyld krem ​​er einnig fáanlegt ef andlit þitt og höfuð hafa áhrif.
• Lyf til inntöku. Það eru nokkur lyf fáanleg frá lækninum þínum sem hindra efnin sem leyfa tilteknum taugum að eiga samskipti sín á milli, sem geta hjálpað til við að draga úr svitamyndun. Það eru nokkrar mögulegar aukaverkanir (þ.mt vandamál í þvagblöðru, munnþurrkur og þokusýn), svo talaðu við lækninn þinn um hvort ávinningurinn vegi þyngra en áhættan.
• Þunglyndislyf. Kvíði getur leitt til umfram svita. Læknirinn þinn gæti ávísað þunglyndislyfjum ef þeir telja að þetta stuðli að vandamálinu þínu.
• Botox sprautur. Þessar sprautur hindra taugar tímabundið sem valda svitamyndun. Stungulyfin standa yfir í 6 til 12 mánuði, eftir það þarf að endurtaka meðferðina. Stungulyf geta valdið minniháttar verkjum og sumt fólk upplifir vöðvaslappleika tímabundið á svæðinu sem þeir hafa fengið.
• Skurðaðgerð. Í sérstökum tilvikum eru nokkrir skurðaðgerðarmöguleikar opnir þér. Má þar nefna örbylgju meðferð, fjarlægja svitakirtla og taugaskurðaðgerðir. Aðeins ætti að íhuga skurðaðgerðir þegar læknirinn þinn ákveður að þú sért með alvarlegt ástand sem veldur því að þú svitnar óvenjulegt magn.

Takeaway

Sviti er alveg náttúrulegt og þjónar tilgangi. Það eru leiðir til að draga úr svitamyndun eða fela áhrif þess, ef þér finnst þú þurfa. Ef þér finnst þú sviti óvenju mikið, hafðu samband við lækninn. Sérfræðiráðgjöf getur hjálpað.