Hvernig á að bera kennsl á og meðhöndla háblandaðan olnboga

Efni.

• Hvað er olnbogahækkun?
• Hver eru einkenni háþrýstings olnbogans?
• Hvað veldur hækkun olnbogans?
• Hvernig er greining á háþrýsting í olnboga?
• Hvernig er meðhöndlað háþrýsting í olnboga?
• Hvíld
• Ísmeðferð
• Teygjanlegt sárabindi
• Olnbogaspennu
• Hækkun
• Sjúkraþjálfun
• Skurðaðgerð
• Hverjar eru horfur á háþrýsting í olnboga?
• Hvernig er hægt að koma í veg fyrir háþrýsting í olnboga?

Hvað er olnbogahækkun?

Háþrýstingur í olnboga gerist þegar olnbogaliðurinn er beygður út fyrir venjulegt hreyfiskerfi. Þessi tegund meiðsla getur skemmt liðbönd og bein olnboga. Það getur einnig valdið því að olnbogi þinn losnar.

Háþrýstingur í olnboga getur komið fyrir hvern sem er, en það er algengast hjá leikmönnum sem hafa samband við íþróttasambönd, svo sem fótbolta, júdó eða hnefaleika. Fimleikamenn, tennisleikarar og þyngdarlyftarar eru einnig næmir fyrir þessum meiðslum.

Hver eru einkenni háþrýstings olnbogans?

Þú munt líklega heyra „popp“ hljóð og finna fyrir augnablikum sársauka þegar olnbogi er aukinn. Önnur hugsanleg einkenni eru:

• daufir til skörpir verkir þegar þú hreyfir olnbogann
• verkir þegar þú snertir olnbogann
• bólga í kringum olnbogann þinn
• stífni í olnboga og handlegg
• tap á olnboga og handlegg
• vöðvakrampar í biceps þegar þú reynir að rétta handlegginn

Húð þín getur orðið rauð og flekkótt um slasaða svæðið. Það fer eftir alvarleika meiðsla þíns, þú gætir einnig fundið fyrir vansköpun í olnboga, blóðvandamálum í hendi þinni eða hvoru tveggja.

Hvað veldur hækkun olnbogans?

Hver olnbogi þinn er búinn til af þremur liðum: humeroulnar samskeyti, humeroradial samskeyti og yfirburða geislamyndunarsamskeyti. Þú ert fær um að sveigja þig og lengja handlegginn vegna humeroulnar liðsins. Þessi lið tengir bein upphandleggsins, þekktur sem humerus þinn, og framhandlegginn, þekktur sem ulna þinn.

Olnbogi þinn er aukinn við það þegar humeroulnar liðinn þinn beygir aftur á bak og út úr sínu náttúrulega hreyfibili. Þú ert líklegastur til að upplifa þetta þegar þú ert að spila í sambandsíþróttum, svo sem fótbolta, eða framkvæma aðra kröftuga líkamsrækt, svo sem fimleika eða lyftingar. Þú getur einnig aukið olnbogann of mikið þegar þú grípur þig á haustin. Í þessu tilfelli getur líkamsþyngd þín og áhrif fallsins valdið því að olnboginn beygir sig á rangan hátt.

Hvernig er greining á háþrýsting í olnboga?

Ef þig grunar að þú hafir aukið olnbogann oftar skaltu panta tíma hjá lækninum. Til að greina háþrýsting í olnboga mun læknirinn byrja á því að taka sjúkrasögu þína og skoða handlegginn vandlega. Þeir geta einnig skipað röntgengeisli til að útiloka brot eða MRI eða CT skönnun til að kanna hvort skemmdir séu á mjúkvefjum. Læknirinn þinn getur notað myndirnar sem framleiddar eru með Hafrannsóknastofnun eða CT skönnun til að ákvarða hvar olnboginn er slasaður og hversu illa vöðvarnir, sinar eða aðrir mjúkir vefir eru skemmdir.

Ef sýnilegt er að vansköpun á olnboga er eða þú ert með beinbrot sem stinga í gegnum húðina skaltu fara á bráðamóttöku til meðferðar.

Hvernig er meðhöndlað háþrýsting í olnboga?

Strax í kjölfar meiðslanna skal setja kalt þjappa á olnboga til að draga úr sársauka og þrota. Vefjið smá ís eða íspoka í klút til að búa til kalt þjappa. Þú getur einnig tekið bólgueyðandi verkjalyf, svo sem aspirín, til að auðvelda bólgu og óþægindi.

Læknirinn gæti einnig ávísað einni eða fleiri eftirtalinna meðferða, eftir því hversu alvarleg meiðslin eru.

Hvíld

Á fyrstu dögunum eftir meiðslin, forðastu að sveigja og teygja olnboga eins mikið og mögulegt er. Þetta getur hjálpað því að gróa. Þú ættir einnig að vera í burtu frá athöfnum sem gætu valdið bólgu, svo sem áfengisdrykkju eða notkun hitapúða á slasaða svæðinu.

Það fer eftir alvarleika meiðsla þíns, læknirinn gæti ráðlagt þér að byrja að hreyfa olnbogann eftir nokkra daga eða mæla með lengri hvíldartíma.

Ísmeðferð

Vefjið ís eða íspoka í klút og leggið hann á slasaða svæðið. Berið þetta kalda þjappa í 10 til 20 mínútur í einu. Gerðu þetta á nokkurra klukkustunda fresti fyrstu dagana eftir meiðslin. Aldrei berðu ísinn beint á húðina.

Teygjanlegt sárabindi

Að vefja teygjanlegt sárabindi um slasaða olnbogann getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og létta bólgu. Það getur einnig hjálpað til við að takmarka hreyfingu þína, leyfa olnboga að gróa auðveldara. Til að bera á teygjanlegt sárabindi skaltu vefja það um olnbogann nógu þétt til að veita þjöppun, en ekki svo þétt að það valdi sársauka eða dragi úr tilfinningu í handlegg eða hendi.

Olnbogaspennu

Að klæðast olnbogaböndum getur einnig hjálpað til við að gera olnbogann hreyfanlegan. Þetta getur hjálpað því að gróa almennilega. Læknirinn þinn getur látið þig vita hversu lengi ætti að vera í axlabandinu. Í sumum tilvikum geta þeir hvatt þig til að vera í stoðsendingu stöðugt þegar þú tekur þátt í tilteknum verkefnum.

Hækkun

Að hækka olnbogann yfir hjarta þínu getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og létta bólgu. Þetta er sérstaklega gagnlegt fyrstu dagana eftir meiðslin. Hugleiddu að lyfta olnboganum á einhverjum kodda þegar þú liggur eða stafla af púðum þegar þú situr. Að klæðast laumi getur einnig hjálpað til við að lyfta olnboganum.

Sjúkraþjálfun

Þegar þú getur hreyft olnbogann aftur án bráðra verkja, gæti læknirinn ráðlagt þér að framkvæma nokkrar mildar teygjur eða æfingar til að hjálpa til við að lækna það. Til dæmis gætu þeir hvatt þig til að framkvæma eina eða fleiri af eftirfarandi æfingum.

Lækkaðu slasaða handlegginn þinn svo hann sé samsíða jörðu og lófa lóðsins niður. Með hinni hendinni skaltu ýta varlega á úlnlið á slasaða handleggnum þínum. Standast við að færa handlegginn niður til að bregðast við þessum þrýstingi. Þú ættir að finna fyrir mjúkri teygju í framhandlegg og olnboga. Þú getur gert þetta teygja sitjandi eða standa upp.

Lækkaðu slasaða handlegginn þinn svo hann sé samsíða jörðu, að þessu sinni með lófann upp. Með hinni hendinni skaltu ýta varlega hendi slasaða handleggsins niður og afturábak. Þú ættir að finna fyrir teygju í olnboga og framhandlegg.

Beygðu slasaða handlegginn við olnbogann, svo að upphandleggurinn er niðri við hliðina og framhandleggurinn er framlengdur, samsíða jörðu. Lófa þín ætti að snúa niður. Með hinni hendinni skaltu ýta varlega niður á höndina á hinum slasaða handleggnum þínum. Standist gegn því að færa olnbogann með ofangreindum hætti til að bregðast við þessum þrýstingi. Haltu í fimm sekúndur og slakaðu síðan á. Endurtaktu 10 sinnum í viðbót. Gerðu þetta þrisvar á dag. Vertu viss um að hafa olnbogann við hliðina allan tímann.

Skurðaðgerð

Í sumum tilvikum getur ofstækkun olnboga valdið skemmdum á liðbönd, sinum, beinum eða öðrum uppbyggingum olnbogans. Olnbogaliðurinn þinn hefur verið beinbrotinn eða rifinn verulega. Í þessu tilfelli gætirðu þurft skurðaðgerð til að laga slasaða svæðið. Fylgdu skurðaðgerð, þú þarft að hafa handlegginn hreyfanlegan í nokkrar vikur. Þá gætir þú þurft að gangast undir sjúkraþjálfun til að hjálpa til við að endurheimta olnbogastarfsemi þína.

Hverjar eru horfur á háþrýsting í olnboga?

Þú ættir að hafa samband við lækninn þinn strax ef þú finnur fyrir einkennum háþrýstings í olnboga. Þeir geta hjálpað til við að greina umfang meiðsla þíns. Þeir geta einnig stungið upp á bestu meðferðarúrræðum til að hjálpa olnboga að gróa rétt.

Til skamms tíma, ættir þú að búast við að hafa olnbogann hreyfanlegan í að minnsta kosti nokkra daga. Ef olnbogi er alvarlega slasaður og þú þarft skurðaðgerð þarftu að hafa hann hreyfanlega lengur. Í flestum tilvikum ætti það að gróa innan mánaðar. Þú gætir þurft líkamsmeðferð til að hjálpa til við að endurheimta fullan styrk þinn og hreyfingarúrval.

Ef olnboginn læknar ekki almennilega eða þú slasast ítrekað, gætirðu fengið langvarandi óstöðugleika í olnboga. Með tímanum getur þetta aukið hættu á liðagigt.

Biddu lækninn þinn um frekari upplýsingar um ástand þitt, meðferðarúrræði og horfur til langs tíma.

Hvernig er hægt að koma í veg fyrir háþrýsting í olnboga?

Besta leiðin til að koma í veg fyrir háþrýsting í olnboga er með því að æfa rétt form þegar þú tekur þátt í snertisportum eða annarri erfiði líkamsræktar. Til dæmis gætir þú þurft að fullkomna formið þitt þegar þú æfir fimleika eða aðlaga höggtækni þína við hnefaleika. Hæfur þjálfari eða leiðbeinandi getur hjálpað þér að læra hvernig á að æfa gott form og lækka hættu á meiðslum.