Lágur blóðsykur (blóðsykursfall)

Efni.

• Hvað er lágur blóðsykur?
• Hver eru einkenni lágs blóðsykurs?
• Hvað veldur lágum blóðsykri?
• Sykursýki og lágur blóðsykur
• Aðrar orsakir lágs blóðsykurs
• Hvernig er lág blóðsykur greindur?
• Hvernig er meðhöndlað lágt blóðsykur?
• Fylgikvillar vegna galdra með lágum blóðsykri
• Hvernig er hægt að koma í veg fyrir þætti með lágum blóðsykri?
• Athugaðu oft
• Snakk snjallt
• Eldsneyti á æfingu
• Hlustaðu á lækninn þinn
• Sp.:
• A:

Hvað er lágur blóðsykur?

Lágur blóðsykur, einnig þekktur sem blóðsykursfall, getur verið hættulegt ástand. Lágur blóðsykur getur gerst hjá fólki með sykursýki sem tekur lyf sem auka insúlínmagn í líkamanum. Að taka of mikið af lyfjum, sleppa máltíðum, borða minna en venjulega eða æfa meira en venjulega getur leitt til lágs blóðsykurs hjá þessum einstaklingum. Blóðsykur er einnig þekktur sem glúkósa. Glúkósa kemur frá mat og þjónar sem mikilvægur orkugjafi fyrir líkamann. Kolvetni - matur eins og hrísgrjón, kartöflur, brauð, tortilla, korn, ávextir, grænmeti og mjólk - eru meginuppspretta glúkósa líkamans. Eftir að þú borðar frásogast glúkósa í blóðrásina þína, þar sem hún fer til frumna líkamans. Hormón sem kallast insúlín, sem er framleitt í brisi, hjálpar frumum þínum að nota glúkósa til orku. Ef þú borðar meira glúkósa en þú þarft, geymir líkaminn það í lifur og vöðvum eða breytir því í fitu svo það er hægt að nota það til orku þegar þess er þörf síðar. Án nægilegs glúkósa getur líkaminn ekki sinnt eðlilegum aðgerðum sínum. Til skemmri tíma litið hefur fólk sem ekki er í lyfjum sem auka insúlín næga glúkósa til að viðhalda blóðsykri og lifrin getur búið til glúkósa ef á þarf að halda. Hins vegar, fyrir þá sem eru á þessum sérstöku lyfjum, getur skammtímaminnkun á blóðsykri valdið miklum vandamálum. Blóðsykurinn þinn er talinn lágur þegar hann lækkar undir 70 mg / dL. Skjótur meðhöndlun á lágu blóðsykri er mikilvæg til að koma í veg fyrir að alvarlegri einkenni þróist.

Hver eru einkenni lágs blóðsykurs?

Einkenni lágs blóðsykurs geta komið skyndilega. Þau eru meðal annars:

• óskýr sjón
• hraður hjartsláttur
• skyndilegar skapbreytingar
• skyndileg taugaveiklun
• óútskýrð þreyta
• föl húð
• höfuðverkur
• hungur
• hrista
• sundl
• sviti
• erfitt með svefn
• náladofi í húð
• vandræði með að hugsa skýrt eða einbeita sér
• meðvitundarleysi, flog, dá

Fólk með blóðsykurslækkandi meðvitund veit ekki að blóðsykurinn lækkar. Ef þú ert með þetta ástand getur blóðsykurinn lækkað án þess að þú tekur eftir því. Án tafarlausrar meðferðar geturðu farið í yfirlið, fengið flog eða jafnvel farið í dá. Mjög lágur blóðsykur er læknis neyðartilvik. Ef einhver sem þú þekkir er með sykursýki og þeir eru með væg til í meðallagi mikil einkenni, láttu þá borða eða drekka 15 grömm af auðveldlega meltanlegum kolvetnum, svo sem:

• hálfan bolla af safa eða venjulegu gosi
• 1 msk hunang
• 4 eða 5 saltkökur
• 3 eða 4 stykki af hörðu nammi eða glúkósatöflum
• 1 msk af sykri

Ef einhver hefur alvarleg viðbrögð, svo sem meðvitund, er mikilvægt að gefa lyf sem kallast glúkagon og hafa strax samband við neyðarþjónustu. Fólk sem er í hættu á lágum blóðsykri ætti að ræða við lækninn um að fá lyfseðil á glúkagon. Þú ættir aldrei að gefa meðvitundarlausum einstaklingi neitt með munninum, þar sem það gæti valdið því að þeir kæfa sig.

Hvað veldur lágum blóðsykri?

Lágur blóðsykur getur komið af ýmsum ástæðum. Það er venjulega aukaverkun sykursýkismeðferðar.

Sykursýki og lágur blóðsykur

Sykursýki hefur áhrif á getu líkamans til að nota insúlín. Hugsaðu um insúlín sem lykilinn sem læsir frumurnar þínar og hleypir glúkósa inn fyrir orku. Fólk með sykursýki notar margvíslegar meðferðir til að hjálpa líkama sínum að nota glúkósa í blóði sínu. Meðal þeirra eru lyf til inntöku sem auka insúlínframleiðslu og insúlínsprautur. Ef þú tekur of mikið af þessum tegundum lyfja, getur blóðsykurinn lækkað of lágt. Fólk lendir stundum í lágum blóðsykri þegar það ætlar að borða stóra máltíð en þá borðar það ekki nóg. Að sleppa máltíðum, borða minna en venjulega eða borða seinna en venjulega en taka lyfin á venjulegum tíma getur einnig leitt til lágs blóðsykurs. Óskipulögð umfram líkamleg áreynsla án þess að borða nóg getur einnig valdið lækkun á blóðsykri. Að drekka áfengi þegar þú ert á þessum lyfjum getur einnig valdið lágum blóðsykri, sérstaklega ef það kemur í stað matar. Þegar líkaminn er að reyna að losna við áfengi versnar hann við að stjórna blóðsykrinum.

Aðrar orsakir lágs blóðsykurs

Þú þarft ekki að vera með sykursýki til að fá lágan blóðsykur. Nokkrar aðrar orsakir lágs blóðsykurs eru:

• ákveðin lyf, svo sem kínín
• sum læknisfræðileg ástand, svo sem lifrarbólga eða nýrnasjúkdómar
• æxli sem framleiðir umfram insúlín
• innkirtlasjúkdóma, svo sem nýrnahettuskortur

Hvernig er lág blóðsykur greindur?

Ef þig grunar að þú hafir lágan blóðsykur er mikilvægt að athuga blóðsykurinn þinn strax. Ef þú ert ekki með mælir og ert með sykursýkislyf sem auka insúlín, skaltu ræða við lækninn þinn um að fá blóðsykursmæla. Ef þú færð lágan blóðsykur oft - segðu nokkrum sinnum í viku - leitaðu strax til læknisins til að ákvarða hvers vegna. Læknirinn mun hefja heimsókn þína með því að taka sögu þína, spyrja spurninga um matarvenjur þínar og læra meira um einkennin sem þú ert með. Ef þú ert ekki með sykursýki en grunar að þú hafir blóðsykursfall, skaltu ræða við lækninn þinn um einkenni þín. Þeir munu framkvæma líkamlega skoðun. Þeir munu nota þrjú viðmið, stundum kölluð „þríhyrning Whipple“, til að greina lágan blóðsykur. Má þar nefna:

• Merki og einkenni um lágan blóðsykur: Læknirinn þinn gæti krafist þess að þú festir þig eða haldi þig við að drekka og borða í langan tíma, svo að þeir geti fylgst með einkennum um lágan blóðsykur.
• Skjöl um lágan blóðsykur þegar einkenni þín koma fram: Læknirinn mun framkvæma blóðrannsókn til að greina blóðsykur á rannsóknarstofu.
• Horfur á einkennum lágs blóðsykurs: Læknirinn vill vita hvort einkennin hverfa þegar blóðsykursgildið er hækkað.

Læknirinn þinn gæti sent þig heim með blóðsykursmæli - lítið, handfesta blóðprufu tæki - til að rekja blóðsykurinn þinn með tímanum heima. Þeir munu gefa þér leiðbeiningar um að prófa blóðsykurinn þinn á ákveðnum tímum dags, svo sem eftir að hafa vaknað og eftir að hafa borðað máltíðir. Til að framkvæma blóðsykurpróf þarftu að stinga fingurinn með lancet (fylgir með blóðsykursprófunarbúnaðinum). Þú setur lítið blóðsýni úr þessu á ræma sett í blóðsykursmælin. Ef þú ert ekki með blóðsykurprófunarvél og færð merki eða einkenni um lágan blóðsykur með sykursýki, geta þessi einkenni verið nóg til að greina lágan blóðsykur. Vertu viss um að meðhöndla það strax. Notaðu ráðin til að borða 15 grömm af kolvetni sem lýst er hér að ofan. Prófaðu aftur eftir 15 mínútur og ef blóðsykurinn eykst ekki skaltu meðhöndla með 15 grömmum af kolvetnum. Ef blóðsykurinn þinn svarar ekki, hafðu samband við lækninn þinn eða neyðarþjónustuna. Ef þú ert í vafa skaltu meðhöndla. Einkenni lágs blóðsykurs versna venjulega ef þeir eru ekki meðhöndlaðir. Pantaðu tíma til að leita til læknis ef þú ert með sykursýki og upplifir lágt blóðsykursgildi oft, eða ef þú ert með einkenni, jafnvel þó þú sért ekki með sykursýki.

Hvernig er meðhöndlað lágt blóðsykur?

Þegar blóðsykursgildið er of lágt er það lykill að borða eitthvað úr kolvetnum. Ef þú ert með sykursýki, reyndu að hafa hákolvetna snarl á hendi. Bandaríska sykursýki samtökin mæla með því að snakkið þitt hafi að minnsta kosti 15 grömm af kolvetnum. Nokkuð gott snarl til að hafa á höndunum eru:

• granola bars
• ferskur eða þurrkaður ávöxtur
• ávaxtasafi
• kringlur
• smákökur

Þú getur líka tekið glúkósatöflur til að hækka blóðsykurinn hratt ef það er lítið. Þetta er fáanlegt án lyfseðils. Það er mikilvægt að athuga hversu mörg grömm eru í hverri töflu áður en þú tekur þær. Markmiðið að fá 15 til 20 grömm af kolvetnum. Bíddu í 15 mínútur eftir að þú hefur borðað eða tekið glúkósatöflu og prófaðu blóðsykurinn þinn aftur. Ef blóðsykurinn fer ekki hækkandi skaltu borða 15 grömm af kolvetnum eða taka annan skammt af glúkósetöflum. Endurtaktu þetta þar til blóðsykursgildið þitt byrjar að hækka. Ef reglulega áætluð máltíð er ekki í smá stund skaltu borða lítið snarl eftir lágan blóðsykur. Vertu viss um að borða ekki of mikið! Þetta gæti leitt til of hás blóðsykurs.

Fylgikvillar vegna galdra með lágum blóðsykri

Vægt lágt blóðsykur er nokkuð algengt hjá fólki með sykursýki; Hins vegar getur verulega lágt blóðsykur verið lífshættulegt. Þeir geta leitt til krampa og skemmda á taugakerfinu ef þeir eru ekki nógu lengi meðhöndlaðir. Skjótur meðhöndlun er mikilvæg. Það er mikilvægt að læra að þekkja einkenni þín og meðhöndla þau hratt. Fyrir fólk sem er í hættu á lágum blóðsykri er mikilvægt að hafa glúkagonbúnað - lyf sem hækkar blóðsykur. Ræddu við lækninn þinn til að fá frekari upplýsingar. Þú gætir líka viljað ræða við vini, fjölskyldumeðlimi, æfingarfélaga og vinnufélaga um hvernig eigi að sjá um þig ef blóðsykurinn lækkar of lágt. Þeir ættu að læra að þekkja einkenni lágs blóðsykurs og vita hvernig á að nota glúkagonbúnaðinn, svo og skilja mikilvægi þess að hringja í 911 ef þú missir meðvitund. Að klæðast læknisfræðilegum armbandum er góð hugmynd. Það getur hjálpað neyðarvörnum að sjá um þig almennilega ef þú þarft neyðarathygli. Meðhöndlið lágan blóðsykur eins fljótt og auðið er. Forðist að aka ef þú ert með lágan blóðsykur, þar sem það getur aukið hættuna á slysi.

Hvernig er hægt að koma í veg fyrir þætti með lágum blóðsykri?

Það eru nokkrar leiðir til að koma í veg fyrir lágan blóðsykur.

Athugaðu oft

Með því að athuga blóðsykursgildi reglulega getur það hjálpað þér að halda því innan marka þíns. Ef þú hefur verið með lágan blóðsykursþátt áður, gætirðu viljað athuga blóðsykursgildi áður en þú ekur eða notar vélar. Talaðu við lækninn þinn um hvenær og hversu oft þú ættir að athuga blóðsykurinn.

Snakk snjallt

Hugleiddu að hafa snarl áður en þú ferð af stað, ef þú veist að það mun taka meira en fimm klukkustundir þar til næsta fulla máltíð eða ef blóðsykursgildið er minna en 100 mg / dL. Það er góð hugmynd að hafa kolvetnisríkt snarl á hendi sér ávallt ef blóðsykurinn lækkar á meðan þú ert úti. Eins og getið er hér að ofan, meðal góðra valkosta eru granola barir, ferskir eða þurrkaðir ávextir, ávaxtasafi, kringlur og smákökur.

Eldsneyti á æfingu

Hreyfing notar orku og það getur fljótt valdið því að blóðsykurinn lækkar ef þú borðar ekki rétt fyrirfram. Athugaðu fyrst blóðsykurinn þinn einum til tveimur klukkustundum fyrir æfingu til að ganga úr skugga um að hann sé innan marka marka þíns áður en þú tekur þátt í líkamsrækt. Ef það er of lágt, borðuðu þá litla máltíð eða snakk ríku af kolvetnum. Ef þú ætlar að æfa í klukkutíma eða meira skaltu neyta viðbótar kolvetna meðan á líkamsþjálfun stendur. Hreyfing gelar, íþróttadrykkir, granola bars og jafnvel nammibar geta veitt líkamanum fljótt sprengingu af glúkósa meðan á æfingu stendur. Vinna með læknum þínum til að koma með rétta áætlunina fyrir þig. Meðal til mikil áreynsla getur valdið því að blóðsykur lækkar í allt að sólarhring eftir æfingu. Svo þú ættir að athuga blóðsykur þinn strax eftir æfingu og á tveggja til fjögurra tíma fresti fram að því að þú ferð að sofa. Forðastu mikla hreyfingu strax fyrir rúmið.

Hlustaðu á lækninn þinn

Ef þú fylgir máltíð eða tekur lyf sem auka insúlín til að stjórna lágum blóðsykri er mikilvægt að halda fast við þá áætlun sem læknirinn þinn gaf þér til að koma í veg fyrir blóðsykursfall. Að borða ekki réttan mat eða taka rétt lyf á réttum tímum getur valdið því að blóðsykurinn lækkar. Athugaðu oft við lækninn þinn svo þeir geti aðlagað meðferðaráætlun þína þegar þörf krefur.

Sp.:

Ég byrjaði bara á þyngdartapi og haltu áfram að lækka mikið í blóðsykri eftir morgunmat. Einhver ráð? Frá Facebook samfélaginu okkar

A:

Það hljómar eins og þú gætir verið að upplifa eitthvað sem kallast viðbrögð við blóðsykursfalli, eða lágur blóðsykur eftir að hafa borðað máltíð, sem er líklegast vegna breytinga á mataræði. Til að stjórna þessum vanda mæli ég með stöðugum og tíðum máltíðum og snarli á þriggja til fjögurra tíma fresti sem er blanda af trefjaríkum kolvetnum, fitu og próteini. Að borða trefjarík kolvetni er mikilvægt vegna þess að þau veita þeim sykri sem líkaminn þarfnast, en það eru líka það sem veldur því að líkaminn losar insúlín. Gakktu úr skugga um að bæta próteini eða fitu við allar máltíðirnar þínar og meðlæti. Prótein og fita geta hjálpað til við að hægja á meltingu kolvetna, sem hjálpar til við að stjórna losun insúlíns og gerir það kleift að hægja og stöðuga meltingu kolvetna. Vertu viss um að ræða allar breytingar á mataræði þínu við lækninn þinn í aðal umönnun. Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDEAnswers eru álit læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt ráð.

Lestu þessa grein á spænsku.