Ég var sannfærður um að barnið mitt væri að fara að deyja. Það var bara kvíði minn að tala.

Efni.

• Hvað er kvíði eftir fæðingu?
• Mæður með PPA tala um stöðuga ótta þeirra
• Hvað get ég gert við kvíðaeinkennin mín?

Heilsa og vellíðan snertir okkur hvert öðru. Þetta er saga eins manns.

Þegar ég eignaðist elsta son minn, var ég nýflutt til nýs bæjar, þriggja tíma fjarlægð frá fjölskyldu minni.

Maðurinn minn vann 12 tíma á dag og ég var ein með nýfæddan minn - allan daginn, alla daga.

Rétt eins og hver nýbakin mamma var ég kvíðin og óviss. Ég var með fullt af spurningum og vissi ekki hvernig ég ætti að búast við að lífið yrði með glænýtt barn.

Saga Google frá þeim tíma var fyllt með spurningum eins og „Hversu oft ætti barnið mitt að kúka?“ „Hve lengi ætti barnið mitt að sofa?“ og „Hversu oft ætti barnfóstran mín?“ Venjuleg ný mamma hefur áhyggjur.

En eftir fyrstu vikurnar fór ég að hafa aðeins meiri áhyggjur.

Ég byrjaði að rannsaka skyndidauðaheilkenni (SIDS). Hugmyndin um að fullkomlega heilbrigt barn gæti bara dáið án viðvörunar sendi mig í hringiðu kvíða.

Ég fór inn í herbergið hans á 5 mínútna fresti meðan hann svaf til að vera viss um að hann væri í lagi. Ég horfði á hann blunda. Ég hleypti honum aldrei úr augsýn.

Þá fór kvíði minn að snjókast.

Ég sannfærði sjálfan mig um að einhver myndi hringja í félagsþjónustu til að láta taka hann af mér og manninum mínum vegna þess að hann var slæmur svefn og grét mikið. Ég hafði áhyggjur af því að hann myndi deyja. Ég hafði áhyggjur af því að það væri eitthvað að honum sem ég tók ekki eftir því ég var slæm móðir. Ég hafði áhyggjur af því að einhver myndi klifra í glugganum og stela honum um miðja nótt. Ég hafði áhyggjur af því að hann væri með krabbamein.

Ég gat ekki sofið á nóttunni vegna þess að ég var hræddur um að hann myndi lúta í lægra haldi fyrir SIDS meðan ég svaf.

Ég hafði áhyggjur af öllu. Og allan þennan tíma, allt fyrsta árið hans, fannst mér þetta fullkomlega eðlilegt.

Ég hélt að allar nýbakaðar mömmur hefðu áhyggjur eins og ég. Ég gerði ráð fyrir að öllum liði eins og hefðu sömu áhyggjur og því datt mér aldrei í hug að ég ætti að tala við einhvern um það.

Ég vissi ekki að ég væri óskynsamur. Ég vissi ekki hvað uppáþrengjandi hugsanir voru.

Ég vissi ekki að ég væri með kvíða eftir fæðingu.

Hvað er kvíði eftir fæðingu?

Allir hafa heyrt um fæðingarþunglyndi (PPD) en ekki margir hafa jafnvel heyrt um kvíða eftir fæðingu. Samkvæmt sumum rannsóknum var greint frá kvíðaeinkennum eftir fæðingu hjá allt að konum.

Crystal Clancy, meðferðaraðili í Minnesota, MFT segir að fjöldinn sé líklega mun hærri, þar sem greiningar- og fræðsluefni hafa tilhneigingu til að leggja meiri áherslu á PPD en PPA. „Það er örugglega mögulegt að hafa PPA án PPD,“ segir Clancy við Healthline. Hún bætir við að af þeirri ástæðu fari það oft óátalið.

„Konur geta verið skimaðar af þjónustuaðila sínum, en þessar sýningar spyrja almennt meira um skap og þunglyndi, sem saknar bátsins þegar kemur að kvíða. Aðrir hafa PPD upphaflega, en þegar það lagast, kemur í ljós undirliggjandi kvíði sem líklega stuðlaði að þunglyndi fyrst og fremst, “útskýrir Clancy.

Kvíði eftir fæðingu getur haft áhrif á allt að 18 prósent kvenna. En fjöldinn gæti verið enn hærri þar sem margar konur greinast aldrei.

Mæður með PPA tala um stöðuga ótta þeirra

Algeng einkenni tengd PPA eru:

• svimi og pirringur
• stöðugar áhyggjur
• uppáþrengjandi hugsanir
• svefnleysi
• tilfinningar ótta

Sumar áhyggjurnar eru bara dæmigerð sjálfspurning hjá nýju foreldri. En ef það byrjar að trufla getu foreldris til að sjá um sig sjálft eða barn sitt gæti það verið kvíðaröskun.

SIDS er stór kveikja hjá mörgum mömmum með kvíða eftir fæðingu.

Hugmyndin er nógu ógnvekjandi fyrir dæmigerðar mömmur, en fyrir PPA foreldri, með því að einbeita sér að SIDS ýtir þeim inn á svið kvíða.

Að sjá fyrir svefn til að eyða allri nóttinni í að horfa á friðsamt sofandi barn og telja þann tíma sem líður milli andardrátta - með læti þegar það er jafnvel minnsta seinkunin - er einkenni kvíða eftir fæðingu.

Erin, þrítug þriggja barna mamma frá Suður-Karólínu, hefur haft PPA tvisvar. Í fyrra skiptið lýsti hún tilfinningum um ótta og mikinn kvíða gagnvart gildi sínu sem móður og getu sinni til að ala upp dóttur sína.

Hún hafði einnig áhyggjur af því að meiða dóttur sína óvart þegar hún bar hana. „Ég bar hana í gegnum dyrnar, alltaf lóðréttar, vegna þess að ég var hræddur um að ég myndi skella höfði hennar í dyrakarminn og drepa hana,“ játar hún.

Erin, eins og aðrar mömmur, hafði áhyggjur af SIDS. „Ég vaknaði með læti á hverju kvöldi, bara viss um að hún myndi deyja í svefni.“

Aðrir - eins og mamma í Pennsylvaníu - læti þegar barn þeirra er með öðrum en þeim. „Mér fannst eins og barnið mitt væri ekki öruggt með neinn annan en mig,“ segir Lauren. „Ég gat ekki slakað á þegar einhver annar hélt á henni. Þegar hún grét myndi blóðþrýstingur minn fara eldflaug. Ég byrjaði að svitna og fann mikla þörf fyrir að róa hana niður. “

Hún lýsir yfirþyrmandi tilfinningunni sem kallast af gráti barnsins síns: „Það var næstum eins og ef ég gæti ekki þaggað niður í henni, þá myndum við öll deyja.“

Kvíðinn og óttinn getur orðið til þess að þú missir tilfinninguna um raunveruleikann. Lauren lýsir einu slíku dæmi. „Eitt sinn þegar við vorum rétt heima [af sjúkrahúsinu] tók ég lúr í sófanum meðan móðir mín (mjög örugg og fær) fylgdist með barninu. Ég vaknaði og leit yfir þá og [dóttir mín] var blóðug. “

Hún heldur áfram, „Það streymdi úr munninum á henni, yfir allt teppið sem hún var vafin í og ​​hún andaði ekki. Auðvitað er það ekki það sem raunverulega gerðist. Hún var vafin í grátt og rautt teppi og heilinn í mér varð bara villtur þegar ég vaknaði fyrst. “

Það er hægt að meðhöndla kvíða eftir fæðingu.

Hvað get ég gert við kvíðaeinkennin mín?

Eins og þunglyndi eftir fæðingu, ef það er ekki meðhöndlað, getur kvíði eftir fæðingu tengst barninu sínu. Ef hún er of hrædd við að hugsa um barnið eða líður eins og hún sé slæm fyrir barnið getur það haft neikvæð áhrif á þroska.

Á sama hátt geta verið tengsl milli barna þar sem mæður voru með viðvarandi kvíða eftir fæðingu.

Mæður sem upplifa einhver þessara einkenna, eða einkenni sem tengjast PPD, ættu að leita til geðheilbrigðisstarfsmanns.

Þessar aðstæður eru meðhöndlaðar. En ef þeir eru ekki meðhöndlaðir geta þeir versnað eða seinkað eftir fæðingartímann og umbreytt í klínískt þunglyndi eða almenna kvíðaröskun.

Clancy segir að meðferð geti haft gagn og sé yfirleitt til skamms tíma. PPA bregst við ýmsum meðferðarlíkönum, aðallega hugrænni atferlismeðferð (CBT) og samþykki og skuldbindingarmeðferð (ACT).

Og samkvæmt Clancy „Lyf geta verið valkostur, sérstaklega ef einkennin verða nógu alvarleg til að skerða virkni. Það eru mörg lyf sem óhætt er að taka á meðgöngu og meðan á brjóstagjöf stendur. “

Hún bætir við að aðrar aðferðir feli í sér:

• hugleiðsla
• mindfulness skills
• jóga
• nálastungumeðferð
• viðbót

Ef þú heldur að þú sért að sýna einkenni kvíða eftir fæðingu, hafðu samband við lækninn eða geðheilbrigðisstarfsmann.

Kristi er sjálfstæður rithöfundur og móðir sem eyðir mestum tíma sínum í að hugsa um annað fólk en sjálfa sig. Hún er oft búinn og bætir það með mikilli koffínfíkn. Finndu hanaTwitter.