Ef þú gerir eitthvað í þessum mánuði ... Þurrkaðu niður líkamsþjálfunina

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú hefur sennilega heyrt að reglulegar æfingar geti styrkt friðhelgi, en jafnvel hreinasta líkamsræktarstöðin getur verið óvænt uppspretta sýkla sem geta gert þig veikan. Að eyða örfáum sekúndum í að sótthreinsa búnað áður en þú notar hann getur hjálpað til við að koma í veg fyrir sniffurnar (meira en helmingur kvef- og flensuveirra er gripinn með því að snerta augun eða nefið eftir að hafa meðhöndlað mengað svæði). „Hver ​​veit hversu margir hafa haldið á hlaupabrettinu á undan þér - eða hvaða sýklar voru á höndum þeirra,“ segir Kelly Reynolds, Ph.D., dósent við College of Public Health við háskólann í Arizona í Tucson . Ekki treysta á flösku líkamsræktarstöðvarinnar með sótthreinsiefni. Eins og penni á læknastofu er hægt að fylla sýkla utan á flöskuna. Settu í staðinn sótthreinsandi þurrka í líkamsræktartöskuna þína. Notaðu eina þurrku fyrir hvert tæki og passaðu að nudda niður hnappa og handföng. Ekki gleyma jógamottum og lausum lóðum-þær eru alveg eins líklegar og hjartalínurit til að bera galla. Og reyndu að forðast að nudda andlitið þar til þú getur þvegið hendurnar eftir æfingu.

Umsögn fyrir