Hvað á að gera til að draga úr bólgnum maga

Efni.

• 3. Taktu probiotics

Burtséð frá orsökum bólgns maga, svo sem bensíns, tíða, hægðatregðu eða vökvasöfnun í líkamanum, til að draga úr óþægindum á 3 eða 4 dögum, er hægt að nota aðferðir, svo sem að forðast matvæli með of miklu salti eða tilbúið krydd neyslu mjólkur, pasta og brauðs almennt og forðastu að nota hreinsaðan sykur.

Að auki róar fennel, sítrónu smyrsl eða myntute yfir daginn einnig framleiðslu lofttegunda og hjálpartæki við brotthvarf þeirra, sem stuðlar einnig að því að draga úr bólgu í kviðarholi.

Bólgin bólga getur einnig verið merki um magabólgu, pirring í meltingarvegi eða meltingartruflanir. Í slíkum tilfellum, þegar bólgan fylgir verkjum sem eru mjög tíðir eða létta ekki alveg, er mikilvægt að hafa samband við meltingarlækni til að gera próf og hefja meðferð.

Krjúptu og reyndu að setjast á hælinn, teygðu síðan fram og réttu út handleggina. Þessi æfing gerir kleift að stilla enda þarmanna við endaþarmssveppinn, sem auðveldar flæði lofttegunda.

Finndu út hvernig á að gera æfinguna rétt í eftirfarandi myndbandi:

Að auki er ganga líka frábær æfing til að hjálpa til við að útrýma umfram gasi sem safnast á daginn.

3. Taktu probiotics

Til að draga úr myndun lofttegunda, að borða náttúrulega jógúrt eða með daglegum virkum bifíðum, í morgunmat, er til dæmis góð stefna. Þessar jógúrt hafa bakteríur sem stjórna gerjun matvæla og framleiðslu lofttegunda.

Að auki er einnig mögulegt að bæta probiotics í hylki eða duftformi við súpu eða drykki sem keypt eru í meðhöndlun apóteka eða í verslunum sem sérhæfa sig í náttúrulegum vörum. Þessi probiotics koma jafnvægi á þarmaflóruna og draga úr óþægindum af völdum uppþembu og bensíns.

Ef bólga í maga stafar ekki af meltingarerfiðleikum, föstum þörmum eða bensíni, er best að leita til meltingarlæknis svo hægt sé að greina og meðhöndla orsök bólgunnar.

Í sumum tilfellum getur bólgan stafað af meðgöngu eða einhverjum veikindum og í þessum tilvikum er algengt að önnur einkenni séu til staðar og mælt er með því að ráðfæra sig við lækninn sem fyrst. Vita algengustu orsakir bólgns maga.