Hvernig á að viðhalda samskiptum þínum á milli manna

Efni.

• Sambönd 101
• Stig sambands
• Mikilvægi sambands
• Samband viðhald
• Að kveðja
• Taka í burtu

Sambönd 101

Samskipti milli manneskja mynda hvert samband sem uppfyllir ýmsar líkamlegar og tilfinningalegar þarfir fyrir þig. Þetta er fólkið sem þú ert næst með í þínu lífi.

Þó að rómantísk sambönd séu mannleg, þá eru fjölskyldumeðlimir og nánir vinir líka. Það er líka til eitthvað sem kallast aukatengsl milli mannlegra tengsla. Þetta felur í sér kunningja, nágranna og aðra sem þú átt samskipti við reglulega.

Í stuttu máli ertu í einhvers konar mannlegum samskiptum við alla sem þú þekkir.

Í ljósi mikilvægis tengsla fyrir tilfinningalega og líkamlega líðan okkar er nauðsynlegt að læra hvernig á að þróa og viðhalda þeim.

Stig sambands

Sambönd þróast ekki skyndilega. Einn sálfræðingur, George Levinger, greindi frá fimm stigum mannlegra tengsla í rannsókn frá 1980. Hann kallaði þessa stigakenningu, sem felur í sér:

• kunningi
• byggja upp
• framhald
• hrörnun
• endir (uppsögn)

Farsælt mannlegt samband mun aðeins fara í gegnum fyrstu þrjú stigin. Samband sem endar með sambandsslitum við vin eða rómantískan félaga mun fara í gegnum öll þessi fimm stig.

Ekki munu öll sambönd ná því framhjá fyrsta stigi kynnisins heldur. Hluti af mikilvægi kenningar Levinger er að sýna fram á að mannleg tengsl eru jafn öflug og þau eru margvísleg.

Mikilvægi sambands

Samskipti milli einstaklinga eru mikilvæg fyrir líkamlega og tilfinningalega hamingju þína. Sambönd hjálpa til við að berjast gegn einmanaleika en veita þér einnig tilfinningu fyrir tilgangi með lífinu.

Nándin sem þú finnur fyrir með fjölskyldu og vinum er til dæmis ómissandi þáttur í félagslegum stuðningi þínum. Sambönd í öðrum þáttum lífs þíns utan rómantíkur og fjölskyldu geta einnig haft jákvæð áhrif á þig, svo sem að koma saman með kunningjum fyrir sameiginlegt áhugamál eða áhugamál.

Öll mannleg sambönd eru byggð á hollustu, stuðningi og trausti. Náin sambönd geta líka byggst á ást. Gagnkvæm virðing og viðreisn þessara eiginleika er mikilvæg til að viðhalda öllum samböndum þínum. Annars getur sambandið orðið einhliða.

Samband viðhald

Það þarf að vinna að viðhalda vináttu og öðrum samböndum. Fyrsti og mikilvægasti þátturinn eru samskipti. Þetta krefst persónulegra umræðna um tilfinningar þínar. Þó að skeyti og skilaboð á netinu geti stundum verið mjög fullnægjandi, þá hafa þau oft ekki sömu áhrif.

Einhvern tíma í sambandinu munu átök koma upp. Hvernig þú tekst á við það mun ákvarða hvort átökin styrkja sambandið eða ekki. Frekar en að forðast ágreiningspunktinn er mikilvægt að tala um það og hlusta á sjónarmið þeirra.

Ef eitthvað er að angra þig í vinnunni eða skólanum skaltu tala. Ef þú lendir í vandræðum með vin, fjölskyldumeðlim eða félaga, vertu viss um að segja þeim frá því. Vonandi munu þeir svara fyrir sig með virðingu og heiðarleika.

Fyrir utan heiðarleika og opin samskipti er einnig mikilvægt að:

• Settu mörk.
• Vertu virkur hlustandi.
• Sýndu annarri manneskju virðingu allan tímann.
• Haltu jákvæðu viðhorfi.
• Vertu opinn fyrir uppbyggilegri gagnrýni og endurgjöf án þess að láta tilfinningar þínar taka völdin.

Að kveðja

Ekki eru öll sambönd ævilangt. Reyndar geta aðrir aldrei farið út fyrir kunningja. Og það er í lagi. Það er eðlilegt að ákveðnum samböndum ljúki. Það eru þættir sem hafa áhrif á gang allra samskipta þinna.

Þegar þú hugsar um að samskiptum milli mannanna ljúki gætirðu hugsað um sambandsslit við rómantískan félaga þinn. En önnur mannleg samskipti geta líka endað.

Til dæmis, þegar þú útskrifast úr skóla gætirðu ekki verið í sambandi við alla kennara þína og samnemendur. Sama gildir þegar þú hættir í starfi og færir þig yfir í annað.

Það er ómögulegt að viðhalda öllum samböndum í lífi þínu að eilífu. Þetta á sérstaklega við um aukatengsl.

Taka í burtu

Samskipti milli einstaklinga snerta alla þætti í lífi okkar, þar á meðal heima, vinnu og tómstundir. Án sterkra tengsla er mögulegt að líða einmana og vanmetinn sem manneskja. Þú gætir líka fundið fyrir því að þig skortir félagslegan stuðning.

Í dag er auðveldara en nokkru sinni fyrr að missa af mannlegum samskiptum vegna tækni sem hvetur til stafrænna samskipta. Fólk sem vinnur heima missir af persónulegum samskiptum við vinnufélagana. Vinir og fjölskylda geta valið að senda sms frekar en að koma saman til máltíðar og samtala.

Leggðu áherslu á að sjá fjölskyldu þína og vini persónulega, eða skoðaðu hittifundir þínar á staðnum og önnur úrræði á netinu til að fá leiðir til að taka þátt í mjög nauðsynlegum mannlegum samskiptum.

Að lokum geturðu ekki byggt upp mannleg sambönd ef þú hefur ekki gott samband við sjálfan þig.

Gefðu þér tíma til að kynnast sjálfum þér og fjárfestu líka í sjálfsumönnun. Ef ákveðin mál hindra þig í að eyða tíma með öðrum skaltu íhuga að tala við meðferðaraðila til stuðnings og leiðbeiningar.