Við skulum verða náin: 8 ráð um hvenær langvinn veikindi verða á vegi kynlífs þíns

Efni.

• 1. Vinsamlegur bending nær langt
• 2. Láttu þá hlæja
• 3. Talaðu um það
• 4. Brostu hvert til annars
• 5. Tilfinningaleg nánd
• 6. Netflix og kúra
• 7. Farðu í ævintýri
• 8. Kannaðu hvort annað

Þegar einhver segir orðið nánd er það oft lykilorð fyrir kynlíf. En að hugsa svona sleppir þeim leiðum sem þú getur verið náinn með maka þínum án þess að „fara alla leið.“ Því miður er minnkandi nánd í samböndum sérstaklega algeng hjá fólki sem býr við langvinna sjúkdóma. Og treystu mér, sem sjálfum lýst „líkamlegri manneskju“ sem býr við nokkra langvinna sjúkdóma, veit ég hversu pirrandi þetta getur verið.

Í starfi mínu við að kanna kynlíf og sambönd fyrir fólk sem býr við langvarandi veikindi hef ég fundið möguleika á miklum innri gremju innan sambands vegna nándar og kynlífs. En í raun gæti ég bara skoðað mitt eigið samband til sönnunar.

Þegar ég hitti maka minn fyrst vorum við til dæmis kynferðisleg AKA náin oft. Við vorum alveg heilluð hvert af öðru á þann hátt að aðeins háskólanemar gætu verið.Þegar við urðum eldri fóru langvinnum veikindum mínum að fjölga. Ég ólst upp við astma og kerfisbundna sjálfvakta liðagigt en greindist að lokum með vefjagigt, þunglyndi, kvíða og áfallastreituröskun. Líkamsstarfsemin sem við höfðum einu sinni var ekki eitthvað sem við gætum náð á sama reglulega, jafnvel þegar við vildum. Það voru tímar sem ég gat bókstaflega ekki haldið í hönd mannsins míns vegna sársaukans, vegna þess að eitthvað sem átti ekki að meiða, því miður.

Við urðum að læra að eiga samskipti aftur vegna þess. Það er samt eitthvað sem við erum að vinna að saman dag frá degi. Það er ekki auðvelt en það er þess virði. Þetta eru nokkur uppáhalds brellur okkar til að halda hlutunum náinn þegar kynlíf er ekki í boði:

1. Vinsamlegur bending nær langt

Sem einstaklingur sem býr við langvarandi veikindi vinn ég heima og fyrir sjálfan mig. Ég fer heldur ekki alltaf út að gera hlutina sem mig langar til. Stundum get ég einfaldlega ekki yfirgefið heimili okkar. Eitt það skemmtilegasta sem maðurinn minn gerir af og til er að stoppa og ná í einn af mínum uppáhalds nammibörum eða gosi á leiðinni heim. Það er áminning um að hann er að hugsa um mig og veit að lítið eitthvað getur látið mér líða aðeins betur.

2. Láttu þá hlæja

Að finna leiðir til að hlæja og finna húmor í lífinu er ómissandi við að takast á við veikindi og sársauka og hjálpar þér að færa þig nær maka þínum.

Einn af mínum uppáhaldstímum er þegar við erum í rúminu og getum ekki alveg sofið en við erum bæði svolítið drukkin vegna þess að við hlæjum svo mikið. Nánd eins og þessi er svo mjög gagnleg fyrir einstakling sem býr við langvarandi veikindi. Maðurinn minn er konungur orðaleiks, svo það hjálpar líka.

3. Talaðu um það

Samskipti eru ekki alltaf auðveld og það á sérstaklega við þegar um veikindi, verki eða fötlun er að ræða. Heiðarleg samskipti eru samt ótrúlega mikilvæg til að viðhalda nánd og til að tryggja að þið getið fundið leið til að skilja sársauka, orkustig, langanir og fleira.

Við hjónin þurftum virkilega að vinna í samskiptahæfileikum okkar til að vera saman eins lengi og við höfum gert. Það er mikilvægt fyrir alla, en sérstaklega fyrir okkur sem fást við veikindi eða sársauka.

4. Brostu hvert til annars

Nei, alvarlega. Brostu til maka þíns. Rannsóknir hafa sýnt að þegar þú brosir lækkar hjartslátturinn, andardrátturinn hægir á þér og líkaminn slakar á. Þessir hlutir saman geta hjálpað til við að lækka almennt streitu. Ef félagi þinn er með blossa upp vegna langvinnra veikinda, ímyndaðu þér hvað fljótur brosfundur getur gert fyrir þá.

5. Tilfinningaleg nánd

Tilfinningaleg nánd er í mínum huga hámark nándarinnar. Við getum verið líkamlega náin fólki en ekki tilfinningalega tengd. Þegar tilfinningaleg tengsl koma við sögu, þá tekur það sambönd á hærra stig. Það getur skapað nánari tengsl og hjálpað til við að bæta samskiptahæfileika. Leikir eins og 21 spurning, myndir þú frekar? Og aldrei hef ég einhvern tíma verið frábærar leiðir til að læra enn meira um hvert annað og tengjast á dýpri, tilfinningalegum vettvangi.

6. Netflix og kúra

„Netflix og chill“ er ekki alveg það sem við þurfum alltaf. Samt getur það verið ótrúlega hughreystandi að dunda sér við nokkur teppi, kodda og uppáhalds snakkið þitt og horfa á kvikmynd saman, jafnvel þegar félagi þinn berst við blossa.

7. Farðu í ævintýri

Ævintýri og ferðir eru með þessari frábæru leið til að blása í nánd, sama hver þú ert með. Ég elska að ferðast og geri það oft sjálfur vegna vinnu. Einn af mínum uppáhalds hlutum er samt að ferðast með manninum mínum. Það gerir okkur bæði kleift að kanna nýja staði, kanna okkur sjálf og styðja hvert annað í þeirri könnun.

8. Kannaðu hvort annað

Líkamleg nánd snýst ekki alltaf bara um kynlíf. Stundum fela sumar innilegustu stundir í sér hluti eins og kúra, nudd, leika sér með hár, kyssa og fleira.

Samfélag okkar telur að kynferðisleg samskipti hvers konar verður enda á fullnægingu. Hins vegar er þetta bara ekki rétt. Kynferðisleg samskipti geta verið og eru svo miklu meira. Að kanna afleidd svæði eða staði sem geta ýtt undir ykkur saman getur verið mjög skemmtilegt og fullnægjandi!

Kirsten Schultz er rithöfundur frá Wisconsin sem ögrar kynferðislegum og kynbundnum viðmiðum. Með starfi sínu sem langvinnur sjúkdóms- og fötlunaraðgerðarmaður hefur hún orð á sér fyrir að rífa hindranir á meðan hún veldur hugarfar uppbyggilegum vandræðum. Kirsten stofnaði nýlega langvinn kynlíf, sem fjallar opinskátt um það hvernig veikindi og fötlun hafa áhrif á samskipti okkar við okkur sjálf og aðra, þar á meðal - þú giskaðir á það - kynlíf! Þú getur lært meira um Kirsten og langvarandi kynlíf áronicsex.org.