5 öruggar tegundir af járnuppbótum fyrir börn

Efni.

• Þarf barnið mitt járnviðbót?
• Spyrðu lækninn þinn um járnbætiefni
• Hversu mikið járn þarf barnið mitt?
• 5 öruggar tegundir af járnuppbótum fyrir börn
• 1. Vökvadropar
• 2. Síróp
• 3. Tuggurnar
• 4. Gúmmí
• 5. Duft
• Hverjar eru aukaverkanir járnbætiefna?
• Hvaða varúðarráðstafanir ætti ég að fylgja?
• Takeaway
• Sp.
• A:
• Sp.
• A:

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Líkaminn þarf járn til að búa til blóðrauða, prótein sem inniheldur járn í rauðu blóðkornunum. Hemóglóbín hjálpar blóðinu að bera súrefni og skila því til allra annarra frumna. Án blóðrauða hættir líkaminn að framleiða heilbrigða blóðkornabólgu. Án nægilegs járns fá vöðvar, vefir og frumur barnsins ekki súrefnið sem það þarfnast.

Brjóstagjöf hefur sín járnbúð og fær venjulega nóg járn úr móðurmjólkinni fyrstu 6 mánuðina, en ungabörn með flöskum fá venjulega formúlu sem er járnbætt. En þegar eldra barnið þitt skiptir yfir í að borða fastari fæðu, þá borðar það kannski ekki nóg járnríkan mat. Þetta setur þá í hættu á blóðleysi í járnskorti.

Járnskortur getur hamlað vexti barnsins þíns. Það getur einnig valdið:

• náms- og hegðunarvandamál
• félagsleg fráhvarf
• seinkað hreyfifærni
• vöðvaslappleiki

Járn er einnig mikilvægt fyrir ónæmiskerfið og því að fá ekki nóg járn getur leitt til fleiri sýkinga, meiri kvefs og fleiri flensuáfalla.

Þarf barnið mitt járnviðbót?

Krakkar ættu að fá járnið sitt og önnur vítamín úr jafnvægi, hollt mataræði. Þeir þurfa líklega ekki viðbót ef þeir borða nóg af járnríkum mat. Dæmi um matvæli með mikið af járni eru:

• rautt kjöt, þar með talið nautakjöt, líffærakjöt og lifur
• kalkúnn, svínakjöt og kjúklingur
• fiskur
• styrkt korn, þar á meðal haframjöl
• dökkgrænt laufgrænmeti eins og grænkál, spergilkál og spínat
• baunir
• sveskjur

Sum börn eru í meiri hættu á járnskorti og gætu þurft að taka viðbót. Eftirfarandi kringumstæður gætu valdið meiri hættu á járnskorti hjá barninu þínu:

• vandlátar matarar sem eru ekki að borða venjulegar máltíðir í góðu jafnvægi
• börn sem borða aðallega grænmetisæta eða vegan mataræði
• læknisfræðilegar aðstæður sem koma í veg fyrir frásog næringarefna, þ.mt þarmasjúkdóma og langvarandi sýkingar
• lága fæðingarþyngd og fyrirbura
• börn fædd mæðrum sem skortir járn
• krakkar sem drekka of mikið af kúamjólk
• útsetning fyrir blýi
• ungir íþróttamenn sem æfa oft
• eldri börn og ungir unglingar í örum vexti á kynþroskaaldri
• unglingsstúlkur sem missa blóð í tíðablæðingum

Spyrðu lækninn þinn um járnbætiefni

Ekki gefa barninu járnuppbót án þess að ræða fyrst við lækninn þinn. Athugun á blóðleysi ætti að vera hluti af venjulegu heilsufarsprófi barnsins, en spyrðu lækninn þinn ef þú hefur einhverjar áhyggjur.

Barnalæknir þinn mun framkvæma líkamsrannsókn á barninu þínu og spyrja hvort það sýni einhver merki um járnskort, þar á meðal:

• hegðunarvandamál
• lystarleysi
• veikleiki
• aukin svitamyndun
• undarleg þrá (pica) eins og að borða óhreinindi
• bilun í að vaxa á þeim hraða sem búist var við

Læknirinn þinn gæti einnig tekið lítið sýnishorn af blóði til að kanna rauðu blóðkorn barnsins. Ef læknirinn heldur að barnið þitt sé með járnskort getur það ávísað viðbót.

Hversu mikið járn þarf barnið mitt?

Járn er mjög mikilvægt næringarefni fyrir ört vaxandi smábarn. Ráðlagðar daglegar kröfur um járn eru mismunandi eftir aldri:

• á aldrinum 1 til 3 ára: 7 milligrömm á dag
• á aldrinum 4 til 8 ára: 10 milligrömm á dag

Of mikið járn getur verið eitrað. Börn yngri en 14 ára ættu ekki að taka meira en 40 milligrömm á dag.

5 öruggar tegundir af járnuppbótum fyrir börn

Járnuppbót fyrir fullorðna inniheldur allt of mikið af járni til að gefa þeim barnið þitt á öruggan hátt (allt að 100 mg í einni töflu).

Það eru fæðubótarefni fáanleg í töflum eða vökvablöndum sem eru gerðar sérstaklega fyrir ung börn. Reyndu eftirfarandi örugg viðbót við lækninn þinn:

1. Vökvadropar

Fljótandi fæðubótarefni virka vel vegna þess að líkaminn gleypir þau auðveldlega. Barnið þitt þarf ekki að kyngja pillu. Flaskan kemur venjulega með dropateljara með merkingum á droparörinu til að gefa til kynna skammtastigið. Þú getur sprautað vökvanum beint í munn barnsins. Járnfæðubótarefni geta blettað tennur barnsins, svo burstaðu tennurnar eftir að hafa gefið fljótandi járnuppbót.

Prófaðu vökvabætiefni eins og NovaFerrum barna vökvajárn viðbótardropa. Það er án sykurs og náttúrulega bragðbætt með hindberjum og þrúgu.

2. Síróp

Þú getur á öruggan hátt mælt og gefið barninu skeið af járnuppbótinni með sírópi. Pediakid Iron + B-vítamín flókið er til dæmis bragðbætt með bananasþykkni til að það bragðast betur fyrir barnið þitt. Tvær teskeiðar innihalda um það bil 7 milligrömm af járni. Hins vegar inniheldur það einnig mörg önnur innihaldsefni sem barnið þitt gæti ekki þurft, svo það er ekki besti kosturinn ef þú ert að leita að járnuppbót.

3. Tuggurnar

Ef þú vilt ekki takast á við að mæla vökva og síróp, þá er tyggjanlegt viðbót sú leið. Þau eru sæt og auðvelt að borða og innihalda venjulega mörg vítamín í sömu töflu. Maxi Health Chewable Kiddievite er sérstaklega samsett fyrir börn og kemur í krakkavænu bubblegum bragði. Athugaðu þó að þessi vítamín eru með tiltölulega lágan skammt af járni miðað við önnur innihaldsefni þeirra. Mundu bara að hafa flöskuna lokaða og þar sem börnin ná ekki til.

4. Gúmmí

Börn elska ávaxtagúmmí vegna smekk þeirra og líkindi við nammi. Þó að það sé fullkomlega öruggt að gefa börnum þínum vítamíngúmmí, þá verða foreldrar að vera sérstaklega varkárir til að halda þeim þar sem börn ná ekki alltaf.

Vítamínvinir járn viðbótargúmmíin eru grænmetisæta (án gelatíns) og innihalda engin gervibragð eða liti. Þau eru einnig laus við egg, mjólkurvörur, hnetur og glúten. Þó að þú gætir þurft að gera frekari varúðarráðstafanir til að halda þeim utan seilingar fyrir börnin þín, munu börnin þín taka þau án þess að vera með læti og munu aldrei kvarta yfir smekknum.

5. Duft

Duftjárnsuppbót er hægt að blanda saman við uppáhalds mjúka matinn hjá barninu þínu, svo sem haframjöli, eplaós eða jógúrt, svo vandlátur matari veit ekki einu sinni að þeir borði það.

Rainbow Light NutriStart fjölvítamínið með járni er án gervi litarefna, sætuefna, glúten og allra algengra ofnæmisvaka. Það kemur í pakkningum sem eru mældir í réttan skammt fyrir barnið þitt. Hver pakki inniheldur 4 milligrömm af járni.

Hverjar eru aukaverkanir járnbætiefna?

Fæðubótarefni við járn geta valdið magaóþægindum, hægðum og hægðatregðu. Þeir gleypa betur ef þeir eru teknir á fastandi maga fyrir máltíð. En ef þeir styggja magann á barninu þínu, þá getur það hjálpað að taka það eftir máltíð í staðinn.

Óhófleg járninntaka getur leitt til alvarlegra heilsufarsvandamála svo aldrei skaltu gefa barninu járnbætiefni án þess að ráðfæra þig fyrst við lækni. Samkvæmt NIH olli óvart inntaka járnbætis frá 1983 til 1991 næstum þriðjungi dauðsfalla af eitrun eiturlyfja hjá börnum í Bandaríkjunum.

Merki um of stóran skammt af járni eru:

• mikil uppköst
• niðurgangur
• föl eða bláleit húð og neglur
• veikleiki

Of stór skammtur af járni er neyðarástand í læknisfræði. Hringdu strax í eitureftirlit ef þú heldur að barnið þitt hafi of skammtað járn. Þú getur hringt í National Poison Control Center (1-800-222-1222) hvaðan sem er í Bandaríkjunum.

Hvaða varúðarráðstafanir ætti ég að fylgja?

Þegar þú gefur barninu viðbót, fylgdu þessum varúðarráðstöfunum til að ganga úr skugga um að barnið þitt sé öruggt:

• Fylgdu öllum leiðbeiningum læknisins og ef þú ert ekki viss um eitthvað skaltu hringja í barnalækninn þinn.
• Gakktu úr skugga um að öll fæðubótarefni séu ekki á færi barna svo þau mistaki þau ekki með nammi. Settu fæðubótarefnin í hæstu hilluna, helst í læstan skáp.
• Gakktu úr skugga um að viðbótin sé merkt í íláti með barnaþolnu loki.
• Forðist að gefa barninu járn með mjólk eða koffíndrykkjum því það kemur í veg fyrir að járnið frásogast.
• Gefðu barninu þínu uppsprettu C-vítamíns, eins og appelsínusafa eða jarðarber, með járni þeirra, þar sem C-vítamín hjálpar líkamanum að taka upp járn.
• Láttu barnið þitt taka fæðubótarefnin eins lengi og læknirinn mælir með. Það getur tekið meira en sex mánuði að koma járngildi þeirra aftur í eðlilegt horf.

Takeaway

Það eru margar tegundir af fæðubótarefnum í boði fyrir börnin þín, en ekki gleyma að þau þurfa járn alla ævi. Byrjaðu að kynna járnríkan mat eins fljótt og auðið er. Styrkt morgunkorn, magurt kjöt og fullt af ávöxtum og grænmeti eru góð leið til að byrja.

Sp.

Hvernig get ég vitað hvort barnið mitt er með járnskort?

Nafnlaus sjúklingur

A:

Járnskortur er algengasta orsök blóðleysis (lág rauð blóðkorn eða blóðrauði) hjá börnum. Saga læknis og mataræði og stundum einföld blóðrannsókn vegna blóðleysis er venjulega allt sem læknirinn þarf að gera til að greina. Hægt er að gera nákvæmari blóðrannsóknir á járnmagni í tilvikum þar sem orsök blóðleysis er ekki skýr eða ekki batnar með járnuppbót. Líkamleg og hegðunarmerki um járnskort eru venjulega aðeins áberandi ef blóðleysið er alvarlegt og / eða langvarandi.

Karen Gill, læknir, FAAP Svar eru fulltrúar skoðana læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt.

Sp.

Eru fæðubótarefni eða járnrík matvæli leiðin?

Nafnlaus sjúklingur

A:

Járnrík matvæli eru besta leiðin til að koma í veg fyrir járnskort hjá flestum heilbrigðum börnum. Járn viðbót sem læknir barns þíns hefur ávísað er nauðsynleg ef barn þitt er greint með blóðleysi af völdum járnskorts.

Karen Gill, læknir, FAAP svör tákna skoðanir læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt.