8 jurtir og náttúruleg fæðubótarefni fyrir UTI

Efni.

• 1. D-mannose
• 2. Uva ursi (bearberry lauf)
• 3. Hvítlaukur
• 4. Trönuberja
• 5. Grænt te
• 6–8. Önnur möguleg úrræði
• 6. Steinselja te
• 7. Kamille te
• 8. Myntu te
• Veldu alltaf hágæða fæðubótarefni
• Hvenær á að leita til læknis
• Aðalatriðið

Þvagfærasýkingar (UTI) eru ein algengasta tegund bakteríusýkinga um allan heim. Áætlað er að yfir 150 milljónir manna dragist saman í UTI á hverju ári (1).

E. coli er algengasta tegund baktería sem veldur þvagfæralyfjum, þó stundum geti verið um aðrar tegundir smitandi baktería að ræða.

Hver sem er getur þróað þvagfær, en konur eru 30 sinnum líklegri til að verða fyrir áhrifum en karlar. Um það bil 40% kvenna munu upplifa þvagfæralyf á einhverjum tímapunkti í lífi sínu (2).

Þvagfær getur haft áhrif á hvern hluta þvagfærisins, þar með talið þvagrás, þvagblöðru, þvagrás og nýru, en það byrjar venjulega í líffærum í neðri þvagfærum, þvagblöðru og þvagrás (2).

Algeng einkenni sem tengjast UTI eru ma (3):

• brennandi tilfinning þegar þú þvagar
• tíð og mikil hvöt til að pissa
• skýjað, dökkt eða blóðugt þvag
• hiti eða þreyta
• verkur í mjaðmagrind, neðri hluta kviðar eða baks

Hægt er að meðhöndla UTI með sýklalyfjum, en endurtekning sýkinga er mjög algeng.

Það sem meira er, ofnotkun sýklalyfja getur haft langvarandi neikvæðar afleiðingar, svo sem skemmdir á venjulegum, heilbrigðum bakteríum í þvagfærum þínum, og hugsanlega stuðlað að þróun sýklalyfjaónæmra bakteríustofna (1).

Ef þig grunar að þú sért með UTI er mikilvægt að ráðfæra þig við lækninn eins fljótt og auðið er. Það sem getur byrjað sem væg sýking getur fljótt orðið alvarleg og hugsanlega banvæn ef hún er ómeðhöndluð of lengi.

Sem sagt, nokkrar rannsóknir benda til þess að hægt sé að leysa allt að 42% vægt og óbrotið UTI án þess að nota sýklalyf (4).

Ef þú ert einn af mörgum í heiminum sem upplifir endurteknar þvagfæralyf, gætirðu verið að leita að náttúrulegum og vallausnum til að forðast óhóflega útsetningu fyrir sýklalyfjum.

Hér eru 8 kryddjurtir og náttúruleg fæðubótarefni sem geta hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla væga UTI.

1. D-mannose

D-mannósi er tegund einfalds sykurs sem oft er notuð til að koma í veg fyrir og meðhöndla væga UTI.

Það kemur náttúrulega fram í ýmsum matvælum, þar á meðal trönuberjum, eplum og appelsínum, en er venjulega neytt í duft- eða töfluformi þegar það er notað sem UTI-meðferð.

Ekki er mikið vitað um hvernig D-mannósi virkar en margir sérfræðingar telja að það hamli getu ákveðinna smitandi baktería til að festast við frumur þvagfæranna og auðvelda þeim að skola þær út áður en þær geta orðið þér veikar (5 ).

Frekari rannsókna er þörf til að ákvarða hvort D-mannósi geti meðhöndlað áreiðanleg áhrif eða haft forvarnaráhrif gegn UTI. Nokkrar litlar rannsóknir hafa þó skilað nokkrum efnilegum árangri.

Ein rannsókn 2016 metin áhrif D-mannósu á 43 konur með virkar UTI lyf og sögu um endurteknar UTI lyf.

Fyrstu 3 dagana tóku þátttakendur rannsóknarinnar 1,5 gramm skammtur af D-mannósi tvisvar á dag og síðan einn 1,5 gramm skammtur á dag í 10 daga til viðbótar. Eftir 15 daga höfðu um það bil 90% af sýkingum þeirra gengið (5).

Þrátt fyrir að þessar niðurstöður séu hvetjandi var hönnun rannsóknarinnar nokkuð gölluð vegna lítillar sýnishorns og skorts á samanburðarhópi (5).

Rannsókn frá 2013 á 308 konum bar saman árangur daglegs 2 grömms skammts af D-mannósa og algengu sýklalyfi sem notað var til að koma í veg fyrir endurkomu UTI (6).

Eftir 6 mánuði sýndu niðurstöður að D-mannósi var eins árangursríkur og sýklalyfið til að koma í veg fyrir endurkomu UTI og það tengdist færri aukaverkunum (6).

Fyrir flesta felur það ekki í sér neina meiriháttar heilsufarsáhættu að taka D-mannose. Algengasta aukaverkunin sem greint hefur verið frá er vægur niðurgangur.

Vegna þess að D-mannósi er tegund sykurs gæti það ekki hentað fólki sem hefur áskoranir um að stjórna blóðsykursgildum.

Ekki liggja fyrir nægar vísbendingar til að ákvarða ákjósanlegan skammt af D-mannósa, en flestar tiltækar rannsóknir hafa örugglega prófað skammta sem eru 1,5-2 grömm allt að 3 sinnum á dag.

D-mannósi er tegund af náttúrulegum sykri sem getur meðhöndlað UTI með því að koma í veg fyrir að smitandi bakteríur festist við frumurnar í þvagfærunum. Snemma rannsóknir benda til þess að það geti meðhöndlað og komið í veg fyrir UTI en fleiri rannsóknir eru nauðsynlegar.

2. Uva ursi (bearberry lauf)

Uva ursi - annars þekkt sem Arctostaphylos uva ursi eða bearberry lauf - er náttúrulyf fyrir UTI sem hefur verið notað í hefðbundnum lækningum og þjóðlækningum í aldaraðir.

Það er dregið af tegund af villtum, blómstrandi runni sem vex víða um Evrópu, Asíu og Norður-Ameríku.

Berjum plöntunnar er uppáhalds snarl fyrir birni - þess vegna gælunafnið berberjablaða - meðan lauf hennar eru notuð til að búa til jurtalyf.

Eftir að laufin eru uppskorin geta þau verið þurrkuð og steipuð til að búa til te, eða blaðaþykkni má neyta í hylki eða töfluformi.

Nútímarannsóknir sem styðja notkun Uva ursi til að meðhöndla UTI eru takmarkaðar, þó að nokkur efnasambönd sem eru til staðar í álverinu hafi sýnt öfluga örverueyðandi getu í tilraunaglasrannsóknum (7).

Arbutin er aðal efnasambandið sem er metið með UTI ursi UTI-lækningu möguleika, þökk sé bakteríudrepandi áhrifum á E. coli - ein algengasta orsök UTI (7).

Ein eldri rannsókn hjá 57 konum kom í ljós að viðbótarnotkun á uva ursi með túnfífill rót minnkaði marktækt endurkomu UTI samanborið við lyfleysu (8).

Nýlegri rannsókn hjá yfir 300 konum sá hins vegar engan mun á uva ursi og lyfleysu þegar þær voru notaðar til meðferðar á virkum UTI lyfjum (9).

Fyrirliggjandi rannsóknir benda til að uva ursi sé tiltölulega öruggur í dagskömmtum 200–840 mg af hýdrókínónafleiðum reiknað sem vatnsfrítt arbutin.

Hins vegar hefur öryggi þess til langs tíma ekki verið staðfest og það ætti ekki að taka það lengur en 1-2 vikur í einu vegna hugsanlegrar hættu á lifrar- og nýrnaskemmdum (10).

Uva ursi er UTI náttúrulyf úr laufum runni sem heitir Arctostaphylos uva ursi. Rannsóknir á rörpípum hafa komist að því að það hefur sterk örverueyðandi áhrif, en rannsóknir á mönnum hafa sýnt fram á blandaða niðurstöður.

3. Hvítlaukur

Hvítlaukur er vinsæl jurt sem hefur verið mikið notuð bæði í matreiðslu og hefðbundnum lækningum í gegnum söguna (11).

Það er oft notað lyf til að meðhöndla margs konar líkamlegar kvillur, þar á meðal sveppasýkingar, veiru og bakteríusýkingar.

Lækningarmöguleiki hvítlauks er venjulega rakinn til nærveru brennisteins sem inniheldur brennistein, þekkt sem allicin (11).

Í rannsóknarrörsrannsóknum sýnir allicin sterk bakteríudrepandi áhrif gegn ýmsum smitandi, UTI-völdum bakteríum - þ.m.t. E. coli (11).

Viðbótarupplýsingar úr einstökum tilfellaskýrslum benda til þess að hvítlaukur geti verið önnur meðferð til að meðhöndla þvagfærasjúkdóma hjá mönnum, en sterkar rannsóknir til að staðfesta þessar niðurstöður skortir (12).

Á endanum eru þörf á fleiri vel hönnuðum rannsóknum til að skilja betur hlutverk hvítlauksins getur spilað við að meðhöndla og koma í veg fyrir endurteknar UTI áður en hægt er að draga endanlegar ályktanir varðandi árangur þess eða kjörinn skammt.

Hvítlaukur má neyta í öllu sinni, hráu formi, en viðbótarskammtar eru venjulega seldir sem útdrættir og neyttir í hylkisformi.

Hvítlaukauppbót er líklega örugg fyrir flesta, en aukaverkanir geta verið brjóstsviða, slæmur andardráttur og líkamslykt (13).

Sumt getur fundið fyrir ofnæmisviðbrögðum við hvítlauksuppbót og ber að forðast þau ef þú hefur sögu um ofnæmi fyrir hvítlauk eða öðrum náskyldum plöntum, svo sem lauk eða blaðlauk (13).

Þessi fæðubótarefni geta aukið hættu á blæðingum og geta haft samskipti við nokkur lyf, svo sem blóðþynnara og ákveðin HIV lyf. Ef þú tekur einhver slík lyf skaltu ræða við lækninn áður en þú notar hvítlauk til að meðhöndla þvagfæralyfið þitt (13, 14).

Hvítlaukur hefur verið notaður í ýmsum matreiðslu- og lyfjaskyni. Rannsóknir á tilraunaglasum og tilfellaskýrslur benda til þess að bakteríudrepandi áhrif hvítlaukar geti hjálpað til við að meðhöndla þvagfærasjúkdóma, en þörf er á fleiri vel hannaðar rannsóknum á mönnum til að staðfesta þessar fullyrðingar.

4. Trönuberja

Trönuberjaafurðir, þ.mt safar og útdrættir, eru meðal vinsælustu valanna fyrir náttúrulegar og aðrar meðferðir við UTI.

Trönuber innihalda margs konar efnasambönd, svo sem D-mannósi, hippúrsýra og anthocyanins, sem geta gegnt hlutverki við að takmarka getu smitandi baktería til að halda sig við þvagfærin og hindra þannig vöxt þeirra og getu til að valda smiti ( 15).

Rannsóknarrör og dýrarannsóknir hafa sýnt fram á að trönuber hindrar UTI en rannsóknir manna hafa fundið talsvert minna sannfærandi niðurstöður (15).

Endurskoðun manna á rannsóknum á getu trönuberjaafurða árið 2012 til að meðhöndla og koma í veg fyrir UTI-lyf var komin að þeirri niðurstöðu að ekki væru nægar vísbendingar til að ákvarða að trönuberja hafi þessi áhrif (16).

Höfundar rannsóknarinnar bentu hins vegar á að erfitt væri að draga endanlegar ályktanir, þar sem margar rannsóknirnar væru illa hannaðar, skorti venjulegan skammt og notuðu ýmsar trönuberjaafurðir (16).

Önnur úttekt frá 2019 lagði til að þrátt fyrir að trönuberjameðferð gæti hjálpað til við að draga úr UTI-einkennum og UTI einkennum í sumum tilvikum er það ekki eins áhrifaríkt og aðrar meðferðaraðferðir, svo sem D-mannose og sýklalyfið fosfomycin (15).

Trönuberjasafi og fæðubótarefni eru örugg fyrir flesta, en þau geta valdið maga í uppnámi. Auk þess getur langtíma notkun aukið hættuna á nýrnasteinum (17).

Þar að auki getur umframneysla kaloría úr trönuberjasafa hvatt til óþarfa þyngdaraukningu og stórir skammtar af trönuberjafæðubótarefnum geta truflað ákveðnar tegundir blóðþynningarlyfja (17).

Trönuberjasafi og fæðubótarefni eru oft notuð til að meðhöndla og koma í veg fyrir þvagfærasjúkdóma, en rannsóknir hafa ekki komist að því að þær séu sérstaklega árangursríkar. Nauðsynlegt er að gera fleiri rannsóknir á mönnum til að skilja hlutverk trönuberjaafurða við spilun UTI.

5. Grænt te

Grænt te er dregið af laufum álversins þekkt sem Camellia sinensis. Það hefur verið notað fyrir víðtæk lyfjafræðilega möguleika sína í ýmsum hefðbundnum lækningaaðferðum í aldaraðir.

Grænt te inniheldur mikið framboð af plöntusamböndum sem kallast fjölfenól, sem eru vel þekkt fyrir að hafa sterk örverueyðandi og bólgueyðandi áhrif.

Epigallocatechin (EGC), efnasamband í grænu tei, hefur sýnt öflug bakteríudrepandi áhrif gegn UTI-völdum stofnum af E. coli við rannsóknarrör (18).

Nokkrar dýrarannsóknir hafa einnig komist að því að seyði úr grænu tei sem inniheldur EGC getur bætt virkni ákveðinna tegunda sýklalyfja sem oft eru notuð til að meðhöndla UTI (19).

Enn vantar rannsóknir á mönnum sem meta getu grænt te til að meðhöndla og koma í veg fyrir þvagfærasjúkdóma.

Einn bolli (240 ml) af brugguðu grænu tei inniheldur um það bil 150 mg af EGC. Núverandi rannsóknir benda til þess að allt að 3-5 mg af EGC geti verið nóg til að hindra vöxt baktería í þvagfærum, en þessi kenning hefur ekki enn verið sannað hjá mönnum (19).

Hófleg neysla á grænu tei er örugg fyrir flesta. Hins vegar inniheldur það náttúrulega koffein, sem getur stuðlað að skertum svefni og eirðarleysi (20).

Þar að auki getur neysla á koffíni meðan þú ert með virkan UTI versnað líkamleg einkenni þín. Þannig gætirðu viljað velja koffeinbundnar vörur úr grænu tei í staðinn (21).

Háskammta fæðubótarefni með grænu tei hafa verið tengd lifrarvandamálum, en það er óljóst hvort fæðubótarefnin ollu þessum vandamálum.

Talaðu við heilsugæsluna ef þú hefur áhuga á að taka fæðubótarefni með grænt te og hefur sögu um skerta lifrarstarfsemi (20).

Rannsóknarrör og dýrarannsóknir hafa sýnt fram á að ákveðin efnasambönd í grænu tei hafa öfluga bakteríudrepandi virkni gegn E. coli. Engar rannsóknir á mönnum hafa verið gerðar til að staðfesta þessar niðurstöður.

6–8. Önnur möguleg úrræði

Hægt er að nota nokkrar tegundir af jurtate til að meðhöndla og koma í veg fyrir UTI en þrátt fyrir vinsældir þeirra hafa mjög fáar rannsóknir verið gerðar á notkun þeirra í þessum tilgangi.

6. Steinselja te

Steinselja hefur væg þvagræsilyf, sem er ætlað að hjálpa til við að skola bakteríur sem valda UTI úr þvagfærunum.

Tvær tilvik skýrslur komust að því að sambland af steinselju te, hvítlauk og trönuberjaútdrátti kom í veg fyrir endurkomu UTI hjá konum með langvarandi UTI. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að ákvarða hvort hægt sé að endurtaka þessar niðurstöður í stærri hópum (22, 23).

7. Kamille te

Chamomile te er notað í náttúrulyfjum til að meðhöndla margs konar líkamlegar kvillur, þar með talið UTI.

Eins og steinselja hefur kamille svaka þvagræsilyf og hefur plöntusambönd með bólgueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika (24).

Þessir eiginleikar eru taldir hjálpa til við að draga úr bólgu, hamla bakteríuvöxt og skola þvagfær smitandi baktería, en frekari rannsókna er þörf (24).

8. Myntu te

Te sem er búin til úr piparmyntu og öðrum tegundum af villtum myntu eru einnig stundum notuð sem náttúruleg lækning fyrir UTI.

Sumar prófunarrör rannsóknir hafa komist að því að myntu lauf hafa bakteríudrepandi áhrif gegn ýmsum bakteríum sem valda UTI eins og E. coli. Ákveðin efnasambönd sem finnast í laufum myntu geta einnig hjálpað til við að draga úr ónæmi baktería gegn sýklalyfjameðferð (25).

Hins vegar eru engar rannsóknir tiltækar sem styðja notkun myntute til að berjast gegn UTI hjá mönnum.

Sum jurtate eins og steinselja, kamille eða piparmyntu geta verið notuð til að meðhöndla og koma í veg fyrir UTI. Samt eru vísindaleg gögn fyrir þessum úrræðum veik.

Veldu alltaf hágæða fæðubótarefni

Oft er talið að náttúrulyf og lyf séu örugg vegna þess að þau eru náttúruleg, en það er ekki alltaf.

Nálægt nútíma lyfjum, náttúrulyf eru með sitt eigið mengi af hugsanlegri áhættu og aukaverkunum.

Til dæmis geta hvítlauks- og trönuberjafæðubótarefni haft neikvæð áhrif á ákveðnar tegundir lyfseðilsskyldra lyfja en langtíma notkun uva ursi getur stuðlað að skemmdum á lifur eða nýrum.

Það sem meira er, í sumum löndum, svo sem í Bandaríkjunum, er náttúrulyf og fæðubótarefni ekki stjórnað á sama hátt og hefðbundin lyf.

Viðbótarframleiðendur eru ekki skyldir til að sanna hreinleika afurða sinna. Þannig getur verið að þú neytir óviðeigandi skammta eða innihaldsefna og mengunarefna sem ekki eru tilgreind á vörumerkinu.

Til að tryggja að fæðubótarefni sem þú valdir séu í hæsta gæðaflokki skaltu alltaf velja vörumerki sem hafa verið prófuð fyrir hreinleika af þriðja aðila, svo sem NSF International.

Í ljósi þess að náttúrulyf og fæðubótarefni eru venjulega ekki stjórnað í mörgum löndum, veldu alltaf vörumerki sem hafa verið prófuð óháð af þriðja aðila, svo sem NSF International.

Hvenær á að leita til læknis

Ef þig grunar að þú sért með UTI, hafðu samband við lækninn þinn eins fljótt og auðið er.

Jafnvel vægar sýkingar geta fljótt versnað og breiðst út til annarra líkamshluta sem hugsanlega leitt til mjög alvarlegra heilsufarslegra afleiðinga.

Því er ekki mælt með því að reyna að greina og meðhöndla sjálfan þig vegna UTI án leiðbeiningar læknis.

Í staðinn skaltu hafa samskipti opinskátt og láta lækninn vita ef þú hefur áhuga á að prófa náttúrulyf í stað sýklalyfja. Þeir munu geta hjálpað þér að búa til öruggustu og árangursríkustu meðferðaráætlunina fyrir sýkingu þína.

Jafnvel væg UTI geta fljótt versnað og valdið alvarlegri fylgikvillum. Þess vegna er mikilvægt að leita aðstoðar viðurkennds heilbrigðisstarfsmanns og ræða löngun þína í náttúrulegri meðferðaráætlun.

Aðalatriðið

UTI eru ein algengasta tegund bakteríusýkinga um allan heim.

Þeir eru oft meðhöndlaðir með sýklalyfjum en endurtekning sýkinga er algeng. Auk þess að óhófleg notkun sýklalyfja getur leitt til neikvæðra heilsufarslegra niðurstaðna.

Margir velja náttúruleg og náttúrulyf til að meðhöndla UTI-lyf sín til að forðast of mikla váhrif á sýklalyfjameðferð.

Þrátt fyrir að rannsóknir á virkni þeirra séu takmarkaðar, eru D-mannósi, uva ursi, trönuber, hvítlaukur og grænt te vinsælir kostir við náttúrulega meðferð með UTI og forvarnir. Ákveðin jurtate gæti líka hjálpað.

Ef þig grunar að þú sért að þróa þvagfæralyf, skaltu ráðfæra þig við hæfan heilbrigðisþjónustu áður en þú byrjar á jurtameðferð á eigin spýtur.