Er kvíði erfðafræðilegt?

Efni.

• Hvað veldur kvíða?
• Hvað segir rannsóknin?
• Hver eru einkenni kvíðaraskana?
• Hvernig er kvíði greindur?
• Hver er meðferðin við kvíða?
• Meðferð
• Lyfjameðferð
• Lífsstíll
• Hverjar eru horfur fólks með kvíða?
• Takeaway

Margir spyrja: Er kvíði erfðafræðilegur? Þó að svo virðist sem fjöldi þátta geti sett þig í hættu á að fá kvíðaraskanir, benda rannsóknir til þess að kvíði sé arfgengur, að minnsta kosti að hluta.

Hvað veldur kvíða?

Vísindamenn eru ekki 100 prósent vissir um hvað veldur kvíðaröskunum. Hver kvíðaröskun hefur sína áhættuþætti, en samkvæmt Þjóðheilsustofnun er líklegra að þú fáir kvíðaröskun ef:

• þú hefur orðið fyrir áföllum lífsreynslu
• þú ert með líkamlegt ástand sem tengist kvíða, svo sem skjaldkirtilsraskanir
• líffræðilegir ættingjar þínir eru með kvíðaraskanir eða aðra geðsjúkdóma

Með öðrum orðum, kvíðaraskanir geta bæði verið erfðafræðilegar og orsakast af umhverfisþáttum.

Hvað segir rannsóknin?

Áratugir rannsókna hafa kannað arfgeng tengsl í kvíða. Til dæmis tekið fram að ákveðin litningseinkenni tengjast fælni og læti.

A skoðaði geðsjúkdóma og tvíbura og komst að því að RBFOX1 genið gæti gert einhvern líklegri til að fá almenna kvíðaröskun. A sýndi að félagsleg kvíðaröskun, læti og almenn kvíðaröskun tengjast öll sérstökum genum.

Nú nýlega komst að þeirri niðurstöðu að almenn kvíðaröskun (GAD) geti gengið í arf, þar sem GAD og tengd skilyrði eru tengd fjölda mismunandi gena.

Flestir vísindamenn draga þá ályktun að kvíði sé erfðafræðilegur en geti einnig haft áhrif á umhverfisþætti. Með öðrum orðum, það er hægt að hafa kvíða án þess að það hlaupi í fjölskyldunni þinni. Það er margt um tengslin milli gena og kvíðaraskana sem við skiljum ekki og þörf er á frekari rannsóknum.

Hver eru einkenni kvíðaraskana?

Kvíðinn sjálfur er tilfinning en ekki geðsjúkdómur en það eru mörg skilyrði sem flokkast sem kvíðaraskanir. Þetta felur í sér:

• Almenn kvíðaröskun (GAD): langvarandi kvíði vegna algengra, daglegra upplifana og aðstæðna
• Skelfingarsjúkdómur: tíðar, endurteknar lætiárásir

• Hvernig er kvíði greindur?

  Til að greinast með kvíðaröskun þarftu að tala við geðheilbrigðisstarfsmann eins og geðlækni, sálfræðing, löggiltan fagráðgjafa (LPC) eða félagsráðgjafa.

  Þú munt ræða hugsanir þínar, tilfinningar og hegðun. Þeir munu einnig tala við þig um einkennin þín og bera einkenni þín saman við þau sem lýst er í greiningar- og tölfræðilegri handbók um geðraskanir (DSM-5).

  Hver er meðferðin við kvíða?

  Meðferð

  Meðferð getur verið gagnleg fyrir þá sem eru með kvíðaraskanir. Meðferð getur kennt þér gagnleg verkfæri og innsýn, hjálpað þér að kanna tilfinningar þínar og hjálpað þér að skilja áhrif reynslu sem þú gætir haft.

  Ein algengasta meðferðin við kvíða er hugræn atferlismeðferð (CBT), sem felst í því að ræða við sálfræðing þinn eða geðlækni um reynslu þína. Í gegnum CBT lærir þú að taka eftir og breyta hugsunar- og hegðunarmynstri.

  
  

  Samkvæmt American Psychological Assocation finnst um 75 prósent fólks sem prófa talmeðferð að það sé gagnlegt á einhvern hátt.

  Finndu ráðgjafa á þínu svæði
  • United Way Helpline, sem getur hjálpað þér að finna meðferðaraðila, heilsugæslu eða nauðsynjar: Hringdu í 211 eða 800-233-4357.
  • Þjóðarbandalag um geðsjúkdóma (NAMI): Hringdu í 800-950-NAMI eða sendu „NAMI“ í 741741.
  • Mental Health America (MHA): Hringdu í 800-237-TALK eða sendu SMS til MHA í 741741.

  Lyfjameðferð

  Einnig er hægt að meðhöndla kvíða með lyfjum sem læknirinn getur ávísað þér. Það eru margar tegundir af kvíðalyfjum, hvert með sína kosti og galla. Lyfjameðferð er ekki alltaf nauðsynleg við kvíða, en það getur verið gagnlegt að draga úr sumum einkennum.

  Lífsstíll

  Ákveðnar lífsstílsbreytingar geta einnig hjálpað þér við að stjórna kvíða. Þessar breytingar fela í sér:

  • fá meiri hreyfingu
  • draga úr neyslu koffíns
  • forðast afþreyingarlyf og áfengi
  • borða hollt mataræði
  • að fá fullnægjandi svefn
  • með slökunartækni, svo sem jóga og hugleiðslu
  • stjórna tíma þínum til að draga úr streitu
  • umgengni og tala við stuðningsfólk um kvíða þinn
  • að halda dagbók svo þú getir tjáð og skilið tilfinningar þínar

  Leitaðu til læknis eða meðferðaraðila ef þér finnst kvíði þinn ekki vera viðráðanlegur eða ef hann kemur í veg fyrir að þú starfi í daglegu lífi þínu.

  Hverjar eru horfur fólks með kvíða?

  Flestir kvíðaraskanir eru langvinnir, sem þýðir að þeir hverfa aldrei. Hins vegar eru fullt af árangursríkum meðferðarúrræðum fyrir kvíðaraskanir. Með meðferð, lífsstílsbreytingum og ef til vill lyfjum geturðu lært hvernig á að takast betur við svo þú getir stjórnað röskun þinni.

  Takeaway

  Það er fjöldi mögulegra orsaka fyrir kvíða. Geðræn skilyrði sem fela í sér kvíða geta verið erfðafræðileg en þau hafa einnig áhrif á aðra þætti.

  Ef þú finnur fyrir kvíða og það truflar daglegt líf þitt skaltu tala við lækninn eða meðferðaraðila. Sama orsök kvíða þíns, það er hægt að meðhöndla og stjórna því.