Það virkar Cleanse Review: Hjálpar það við þyngdartap?

Efni.

• Mataræði Healthline mataræði: 2,75 af 5
• Hvernig virkar það?
• Hvað er It Works Cleanse?
• Getur það hjálpað þér að léttast?
• The It Works Cleanse er ekki árangursrík fyrir þyngdartap
• Aðrir kostir
• Ókostir við It Works Cleanse
• Engin gögn sem styðja ávinning þess
• Mikið í viðbættum sykrum
• Dýrt og óþarft
• Matur að borða
• Matur til að forðast
• Dæmi um matseðil
• Dagur eitt
• Dagur tvö
• Dagur þrír
• Aðalatriðið

Mataræði Healthline mataræði: 2,75 af 5

Yfirgnæfandi fjöldi vara er markaðssettur fyrir meinta getu sína til að hreinsa og afeitra líkama þinn.

Fólk um allan heim notar mismunandi gerðir af hreinsum í von um að léttast fljótt eða losa líkama sinn við byggð eiturefni.

It Works Cleanse er tveggja daga fljótandi hreinsunarforrit sem lofar að bæta heilsuna með því að flæða yfir líkama þinn með næringarefnum en stuðla að þyngdartapi og fjarlægja eiturefni úr kerfinu þínu.

Þessi grein fer yfir It Works Cleanse, þar á meðal hvernig það virkar, hugsanlegar aukaverkanir þess og hvort það sé þess virði.

Sundurliðun einkunnagjafa

• Aðaleinkunn: 2,75
• Hratt þyngdartap: 2
• Langtíma þyngdartap: 2
• Auðvelt að fylgja: 4
• Gæði næringar: 3

BOTNLÍNAN: The It Works Cleanse er tveggja daga forrit sem samanstendur af sérstökum drykkjum, fæðubótarefnum og ráðum um mataræði sem lofar að losa líkama þinn við eiturefni og hjálpa þér að léttast. Vísbendingar til að styðja þessar fullyrðingar vantar.

Hvernig virkar það?

It Works er fyrirtæki sem selur fæðubótarefni, snyrtivörur og fleira.

Fyrirtækið var stofnað af hvítasunnumerkinu árið 2001. Eins og mörg önnur vinsæl þyngdartapfyrirtæki er það margþætt markaðsfyrirtæki, sem þýðir að fyrirtækið er háð því að ólaunaðir einstaklingar selji vörur sínar.

Bæði fyrirtækið og þúsundir ólaunaðra dreifingaraðila sem selja It Works vörur græða peninga á sölunni. Það er mikilvægt að hafa í huga að meirihluti þessara dreifingaraðila hefur enga næringarfræðslu.

Hvað er It Works Cleanse?

It Works Cleanse er tveggja daga hreinsun sem seld er af dreifingaraðilum It Works og á vefsíðu It Works. Tveggja daga hreinsunin samanstendur af fjórum 4-eyri (117 ml) flöskum af fljótandi næringarblöndu.

Í tvo dagana í röð drekka þeir sem fylgja dagskránni eina flösku af It Works Cleanse fyrir morgunmat og kvöldmat. Þú ert einnig hvattur til að drekka að minnsta kosti 8 glös (64 aura) af vatni og að „viðhalda heilbrigðu mataræði“.

Samkvæmt vefsíðu It Works ætti að forðast „slæma“ mat eins og mettaða fitu, hvítar kartöflur, pakkaðan mat og gos, meðan á tveggja daga hreinsun stendur.

Til að ná árangri leggur It Works einnig til að næringarfræðingar fari eftir handahófskenndum reglum meðan á hreinsun stendur eins og að forðast að borða „skammta af mat stærri en lófa þínum.“

Cleanse drykkirnir eru ætlaðir til notkunar í tvo daga í röð í hverjum mánuði sem hluti af It Works Wrap.Remove.Reboot kerfinu til að ná hámarks árangri. Fyrir utan drykkina inniheldur þetta kerfi einnig:

• The Ultimate Body Applicator. Þetta er líkamsfilmu sem inniheldur meinta „kröftuga kremformúlu sem byggir á grasafræðinni“, sögð herða, tóna og þétta líkamshluta. Umbúðirnar eru ætlaðar til notkunar á þriggja daga fresti.
• Greens Berry og ThermoFight. Þetta eru fæðubótarefni sem sögð eru vinna samverkandi til að „basa“ líkama þinn og „endurræsa og skjóta upp“ efnaskiptum þínum. Það er mælt með því að taka bæði fæðubótarefnin daglega.

Líkamsumbúðirnar eru upphaflega umbúðaskref forritsins og síðan hreinsið drykkina fyrir fjarlægja skrefið, en þriðja og síðasta skrefið inniheldur endurræsa viðbótin til að klára kerfið.

Yfirlit

It Works Cleanse inniheldur næringardrykk sem ætlað er að neyta í tvo daga í röð ásamt öðrum vörum í Wrap.Remove.Reboot kerfinu.

Getur það hjálpað þér að léttast?

It Works hreinsunin beinist að viðskiptavinum sem eru að leita að afeitrun og léttast fljótt.

Þó að vefsíðan lofi ekki þyngdartapi þegar hreinsunin er notuð, þá eru margar vitnisburðir í boði á netinu um hvernig tveggja daga It Works Cleanse leiddi til róttækrar þyngdartaps. Hafðu í huga að margir af þessum meðmælum eru frá dreifingaraðilum It Works.

Sem sagt, það eru engar vísbendingar - fyrir utan persónulegar sögur - um að þessar vörur stuðli að þyngdartapi.

The It Works Cleanse er ekki árangursrík fyrir þyngdartap

Samkvæmt vefsíðu It Works inniheldur ein 117 ml flaska af hreinsidrykknum (1):

• Hitaeiningar: 80
• Kolvetni: 9 grömm
• Trefjar: 6 grömm - eða 24% af daglegu gildi (DV)
• Sykur: 13 grömm - sem samsvarar 3,3 teskeiðum
• B6 vítamín: 400% af DV
• B12 vítamín: 500% af DV
• Magnesíum: 30% af DV
• Kalíum: 3% af DV

Hreinsidrykkurinn er gerður úr sérblöndu af kryddjurtum sem inniheldur aloe vera, blátt agave og ýmsar útdrætti eins og rauðrófur, engifer, ananas og grænt te. Hins vegar er magn þessara efnasambanda í drykknum ekki skráð.

Önnur innihaldsefni eru rófusykur, náttúruleg bragðefni og rotvarnarefni - þar með talið natríumbensóat og natríumhexametafosfat.

Þó að sum innihaldsefni í It Works Cleanse hafi verið tengd þyngdartapi, vantar vísbendingar sem benda til þess að hreinsunin sjálf hjálpi þér að léttast.

Til dæmis hafa rannsóknir sýnt grænt teþykkni til að stuðla að þyngdartapi. Hins vegar notuðu flestar þessara rannsókna stóran skammt af grænu teþykkni á löngum tíma.

Rannsókn á 102 ofþungum konum sýndi fram á að viðbót við stóran skammt 857 mg af grænu teþykkni í 12 vikur leiddi til verulegs þyngdartaps miðað við lyfleysuhóp ().

Magnið af grænu teþykkni í It Works Cleanse er óþekkt en líklegt að það sé lítið og ólíklegt að það hafi einhver áhrif á þyngd þína.

Drykkirnir innihalda 6 grömm af trefjum í hverjum skammti, aðallega tegund trefja sem kallast inúlín. Trefjar stuðla að meltingarheilbrigði og eykur tilfinningar um fyllingu - sem getur hjálpað þér að léttast.

Samt að auka trefjaneyslu í aðeins tvo daga hefur ekki í för með sér varanlegt þyngdartap - nema venjan sé haldið áfram til langs tíma ().

Að auki getur viðbættur sykur í Cleanse drykkunum haft skaðleg áhrif á þyngdartap. Viðbætt sykur - sérstaklega úr sykursætum drykkjum - er sterklega tengt þyngdaraukningu, offitu og öðrum heilsufarslegum aðstæðum eins og sykursýki (,).

Ennfremur, þó að mögulegt sé að skera út óhollan mat - eins og mælt er með þegar It Works Cleanse er fylgt - stuðlar að þyngdartapi, þá er vafasamt að verulegt fitutap myndi eiga sér stað á aðeins tveimur dögum.

Flestar persónulegar frásagnir af róttæku þyngdartapi sem orðið hefur við tveggja daga hreinsunina má líklega rekja til vökvaþyngdartaps vegna niðurskurðar á saltum og fáguðum matvælum og aukinni neyslu vatns (,).

Yfirlit

Vísbendingar styðja ekki árangur It Works Cleanse við þyngdartap. Þótt þau geti innihaldið nokkur holl innihaldsefni eru Cleanse drykkirnir líka hlaðnir sykri.

Aðrir kostir

It Works Cleanse hefur nokkra mögulega kosti, aðallega tengt vítamínum og steinefnum sem Cleanse drykkirnir innihalda.

Til dæmis veitir ein 4-aura (117 ml) flaska 400% af DV fyrir B6 vítamín, 500% af DV fyrir B12 og 30% af DV fyrir magnesíum. Þó að B-vítamín og magnesíum sé mikið í mörgum matvælum fá margir ekki nóg af þessum næringarefnum (1).

Til dæmis er áætlað að um það bil helmingur íbúa Bandaríkjanna fái ekki nægilegt magnesíum í mataræði og að allt að 38% eldri fullorðinna skorti B12-vítamín (,).

Fræðilega séð geta drykkjar drykkir sem innihalda mikið magn af þessum vítamínum - eins og It Works Cleanse drykkirnir - hjálpað sumum að uppfylla næringarþörf þeirra. Það sama má þó segja um einfaldlega að auka matarinntöku þína á heilum, næringarríkum mat.

Að auki geta almennar ráðleggingar um mataræði sem mælt er með í tveggja daga hreinsuninni - eins og að forðast að borða hreinsaðan mat og bætt sykur - geta bætt heilsu og stuðlað að þyngdartapi. Engar marktækar niðurstöður myndu samt sjást á svo stuttu tímabili ().

Yfirlit

It Works Cleanse drykkirnir innihalda mikið magn af B-vítamínum og magnesíum, sem gæti bætt næringarefnaneyslu þína.

Ókostir við It Works Cleanse

Það virkar hreinsun hefur nokkrar verulegar hæðir sem þú ættir að vera meðvitaðir um áður en þú fjárfestir í forritinu.

Engin gögn sem styðja ávinning þess

Mikilvægast er að vísindalegar sannanir styðja ekki afeitrunarkröfur sem gerðar eru á vefsíðu It Works eða hratt þyngdartap sem lofað er í vitnisburði notenda.

Þú ættir að vera á varðbergi gagnvart öllum áætlunum sem benda til þess að vörur þess geti hjálpað líkamanum að „hreinsa eiturefni“.

Líkami þinn er með kerfi sem er tileinkað stöðugri afeitrun. Þetta kerfi inniheldur lifur, nýru, lungu, meltingarfæri og húð. Það þarf ekki sykraðan drykk til að virka sem best.

Þó að sýnt hafi verið fram á að sum innihaldsefni hreinsudrykkjanna, svo sem mjólkurþistill, styðji við lifrarheilbrigði, þá er óljóst hvort magnið sem finnst í þessum drykkjum myndi gagnast náttúrulegri afeitrunaraðgerð lifrarinnar.

Til dæmis benda sumar rannsóknir til þess að viðbót við mjólkurþistil - eða aðal virki þátturinn, silymarin - geti hjálpað til við að styðja við lifrarstarfsemi og vernda lifrarheilsu.

Samt sem áður notuðu flestar rannsóknir sem sýndu þessi jákvæðu áhrif stóra skammta allt að nokkrum grömmum á dag af mjólkurþistli ().

Að vera það að það virkar listar aðeins innihaldsefni sem hluta af sérblöndu og gefur ekki upp nákvæmlega hversu mikið af hverju innihaldsefni sem þú neytir, það er líklegt að þessir drykkir innihaldi aðeins snefil af upptalnu innihaldsefninu.

Mikið í viðbættum sykrum

Viðbættur sykur í It Works Hreinsaðu drykki getur haft neikvæð áhrif á líkama þinn. Hreinsidrykkirnir innihalda 13 grömm - heil 3,3 teskeiðar - af sykri í hverjum 4-aura (117 ml) skammti (1).

Vegna þess að það virkar gefur ekki upp hversu mikið af þeim sykri kemur úr náttúrulegum ávaxtaútdrætti, er líklegt að mestur sykurinn komi úr rófusykrinum sem notaður er til að gera drykkinn bragðgóðan.

Viðbættur sykur stuðlar ekki aðeins að þyngdaraukningu og langvarandi heilsufarsástandi eins og hjartasjúkdómum heldur getur það einnig skaðað heilsu í þörmum - eitt af því sem það virkar fullyrðir að Cleanse hafi gagn af.

Viðbættur sykur getur valdið ójafnvægi í vingjarnlegum þörmum bakteríum þínum og aukið þarmabólgu og gegndræpi í þörmum - almennt þekktur sem lekur þörmum (,).

Dýrarannsóknir hafa einnig tengt viðbætt sykur við lifrarbólgu, sem hefur bein áhrif á það hversu vel lifrin getur náttúrulega afeitrað líkama þinn ().

Það er kaldhæðnislegt, þó að þeir sem fylgja hreinsuninni séu skipaðir um að forðast sykurríkan mat til að hámarka árangur, þá innihalda Cleanse drykkirnir sjálft gott magn af viðbættum sykri.

Dýrt og óþarft

It Works Cleanse er dýrt, með tveggja daga hreinsun sem samanstendur af fjórum 117 ml mlhreinsidrykkjum sem kosta $ 60,00.

Með $ 60 gætirðu auðveldlega keypt næringarríkan, heilan mat í nokkra daga sem styðja betur heilsuna þína.

Það sem meira er, It Works Cleanse einbeitir sér að skammtíma þyngdartapi frekar en stöðugum breytingum með tímanum. Þetta er vandasamt þar sem það getur orðið til þess að neytendur trúi því að óraunhæf þyngdartapsmarkmið séu náð.

Margir megrunarkúrar og hreinsanir lofa skjótu þyngdartapi og kraftaverkandi afeitrun - en sannleikurinn er sá að það eru engar skyndilausnir þegar kemur að þyngdartapi eða að bæta heilsuna.

Þess í stað, með því að reyna að borða næringarríkari mat, draga úr streitu og auka virkni geturðu gert varanlegar breytingar sem vísindalega hafa verið sannaðar til að stuðla að heilsu og hjálpa þér að léttast.

Yfirlit

It Works Cleanse hefur verulega galla. Sönnunargögn til að taka afrit af afeitrun eða þyngdartapi eru ábótavant og hreinsunin er dýr og óþörf.

Matur að borða

Vefsíðan It Works veitir upplýsingar um matvæli sem hægt er að borða í tveggja daga hreinsuninni og hvetur til hollra matar til að „endurstilla og koma jafnvægi á kerfið þitt“.

Eftirfarandi matvæli og drykkir eru leyfðir í It Works tveggja daga hreinsunarforritinu (15):

• Það virkar Hreinsaðu drykki. 117 ml flösku er ætlað til neyslu fyrir morgunmat og kvöldmat í tvo daga í röð.
• Ferskt afurðir. Allir ferskir ávextir og grænmeti eru leyfðir, þar með talin epli, plómur, grænmeti, paprika, tómatar og spergilkál.
• Ómettuð fita. Canola olía, ólífuolía, avókadó, hnetusmjör, hnetur og fræ eru leyfð.
• Halla prótein. Þú gætir borðað halla prótein, svo sem eggjahvítu, fisk, kjúkling og kalkún.
• Heilkorn og sterkja. Forritið leyfir matvæli, svo sem sætar kartöflur, kínóa, hafrar, heilhveiti pasta og baunir.
• Fitulítil mjólkurvörur. Fitusnauð jógúrt, fituminni mjólk og feitur kotasæla er leyfður.
• Drykkir. Fyrir utan Cleanse drykkina, þá ættir þú að drekka vatn og ekki kaloríska drykki eins og jurtate.
• Það virkar vörur. Aðrar It Works vörur - eins og It Works Greens Blend - eru leyfðar meðan á hreinsun stendur.

Yfirlit

Það virkar vörur, ferskar vörur, grannar próteingjafar, fitusnauð mjólkurvörur og ómettuð fita er leyfð þegar tveggja daga hreinsun er fylgt.

Matur til að forðast

Það virkar Leggur til að þeir sem fylgja tveggja daga hreinsuninni forðist vissan mat - sumir eru í raun hollir. Til dæmis er öll mettuð fita, hvítar kartöflur og ávaxtar og grænmeti í dósum takmörk sett.

Vefsíðan merkir niðursoðinn mat sem „unnar“, mettaða fitu sem fitu sem „stíflar slagæðar og eykur hættuna á hjartasjúkdómum“ og hvítar kartöflur sem „slæm kolvetni“ sem valda þyngdaraukningu.

Þessar fullyrðingar eru að mestu rangar og villandi og geta valdið því að þeir sem fylgja hreinsuninni þróa með sér óréttmætan ótta við matinn.

Samkvæmt fyrirtækinu ætti að forðast eftirfarandi mat á It Works Cleanse (15):

• „Slæm fita:“ ostur, fullfitu mjólkurvörur, steikt matvæli og smjör
• Sykur matvæli og drykkir: súkkulaði, ís, köku og smákökum
• Pakki og niðursoðinn matur: kex, morgunkorn, popp, franskar, örbylgjumat og ávaxta og grænmeti í dós
• „Slæm kolvetni:“ hvít hrísgrjón, hvítar kartöflur, hvítt brauð, hvítt pasta og hvítur sykur
• Unnar matvörur: frosnir kvöldverðir, kökublanda og skyndibiti

Yfirlit

Sykur matur, mettuð fita, niðursoðinn matur og hreinsaður kolvetni eins og hvítt brauð eru takmörk sett þegar farið er eftir It Works Cleanse.

Dæmi um matseðil

Eftirfarandi er þriggja daga It Works Cleanse sýnishorn valmynd:

Dagur eitt

• Morgunmatur: 117 ml (4-aura) flaska af It Works Cleanse drykknum fylgt eftir með haframjöli búið til með fituminni mjólk og bláberjum og graskerfræi áleggið
• Hádegismatur: kalkúnaborgara á heilhveitibollu borið fram með hliðarsalati með balsamískri víangrjóti
• Kvöldmatur: 117 ml (4 aura) flaska af It Works Cleanse drykknum fylgt eftir með soðnum þorski með sætri kartöflu og grænmeti

Dagur tvö

• Morgunmatur: 117 ml) flaska af It Works Cleanse drykknum fylgt eftir með eggjahvítu, avókadó og spínati eggjaköku
• Hádegismatur: kjúklinganúðlusúpa búin til með kjúklingi, grænmeti og heilhveiti núðlum
• Kvöldmatur: 117 ml flösku af It Works Cleanse drykknum sem fylgir 4 aura (á eftir) með sætri kartöflu og kjúklingabaunapotti

Dagur þrír

• Morgunmatur: 117 ml (4 aura) flaska af It Works Cleanse drykknum fylgt eftir með heilhveiti ristuðu brauði toppað með avókadó og sneiddum tómötum
• Hádegismatur: fisk tacos borið fram í heilhveiti tortillum
• Kvöldmatur: 117 ml (4 aura) flaska af It Works Cleanse drykknum fylgt eftir með bakaðri kjúklingabringu, brúnum hrísgrjónum og ristuðu spergilkáli

Fyrir utan It Works Cleanse drykkina er vatn ráðlagður drykkur sem valinn er þegar tveggja daga hreinsun er fylgt.

Yfirlit

It Works Cleanse samanstendur af því að drekka tvo daglega skammta af It Works Cleanse drykkjum á meðan þú fylgir mataræði sem er ríkt af framleiðslu, ómettaðri fitu og heilkorni.

Aðalatriðið

It Works Cleanse er tveggja daga forrit sem samanstendur af sérstökum drykkjum, fæðubótarefnum og ráðum um mataræði sem lofar að losa líkama þinn við eiturefni og hjálpa þér að léttast.

Hins vegar skortir vísindaleg gögn til stuðnings annarri þessara fullyrðinga og fjárfesting í þessu forriti getur verið sóun á peningunum þínum.

Þó að mataræðið sem mælt er með meðan á hreinsuninni stendur er líklegt til að hjálpa þér að léttast ef þú notar það til lengri tíma litið er ólíklegt að nota hvaða megrunaraðferð sem er á aðeins tveimur dögum nema verulegu eða þroskandi þyngdartapi.

Að velja gagnreyndar leiðir til að bæta afeitrunarkerfi líkamans og léttast - svo sem að taka hollara mataræði og halda fast við það með tímanum - er miklu betri kostur fyrir heilsuna.