Það er Plank Off! 31 kjarnaæfingar fyrir Killer Beach Body

Efni.

• Umsögn fyrir

Hversu mikið elskar þú planka? Svo mikið, ekki satt? Þú ættir, vegna þess að þetta andlitsvatn fyrir allan líkamann vinnur alla vöðva í kjarnanum þínum (þar á meðal rectus abdominus, eða „six-pack vöðvana“ sem þú sérð, þversum kvið og innri og ytri skáhallir þínar), mjaðmir þínar, handleggi og axlir, og þú ert kominn aftur. (Það er leyndarmálið fyrir flatan maga.)

Já, við vitum að það getur verið leiðinlegt að halda á planka í meira en 60 sekúndur. Til allrar hamingju er plankan klassísk líkamsræktar hreyfing með endalausum afbrigðum-og bara þegar þú heldur að þú hafir prófað þau öll, þá er þrýstingurinn, hreyfandi útgáfa af plankanum!

Vegna þess að plankinn er bara svo góður fyrir þig, unnum við saman við Fitness Magazine til að færa þér fullkomna plankáskorunina. Gleymdu að auka tíma þinn á hverjum degi-í þessari einkaréttu mánaðarlöngu áskorun sem Kira Stokes þjálfari skapaði, lærirðu daglega nýtt útúrsnúning á plankanum. Auk þess, í lok hverrar viku, seturðu þessar hreyfingar saman í #FridayFlow sem vinnur styrk þinn og þrek. Farðu á fitnessmagazine.com/plankoff núna til að fá leiðbeiningar og hefja áskorunina! Fyrir 1. júní verður enginn sviti af bakinu að halda á planka í tvær heilar mínútur. Bara ekki kenna okkur um hvernig maganum líður undir lokin (bruninn er góður, treystu okkur!).

Umsögn fyrir