Jessica Biel deilir því hvernig jóga breytti hugarfari hennar varðandi líkamsrækt

Efni.

• Umsögn fyrir

Að alast upp þýðir yfirleitt færri kjúklinganugga og fleiri blómkálssteikur. Færri vodka gosdrykki og fleiri grænir smoothies. Skynja þema hér? Það er að læra að hugsa betur um líkama þinn.

Það felur í sér síbreytilegt viðhorf til líkamsræktar og hver er betri til að spjalla um líkamsrækt sem lífsstíl en Jessica Biel. Leikkonan, eiginkonan, mamman og sterka manneskjan (hæ, meitlaðir handleggir) gætu hafa komið frá harðsnúnum, keppnisíþróttum eins og fimleikum (ég meina, hefurðu séð þessa konu snúast?!), en hún segir að það sé jóga sem virkilega heldur lífi hennar í jafnvægi og jafnvægi þessa dagana. (Tengd: Hvernig líkamsræktarheimspeki Bob Harper hefur breyst frá hjartaáfalli hans)

„Ég eyddi svo mörgum árum af mínu unga lífi í að spila fótbolta og stappa í hnén, hlaupa og spretta og svo mörg ár sem fimleikamaður þvældi um líkama minn ... ég áttaði mig á því þegar ég varð eldri, ég get ekki haldið þessu uppi, “segir Biel, sem er andlit nýs safns af gír og fötum frá Gaiam, fáanlegt hjá Kohl's. (Skoðaðu nokkrar af uppáhalds valkostunum hennar úr línunni, þar á meðal ermalaus hettupeysa í stúdíógötu, og par af niðurskornum leggings - lengd sem hún segist helst vilja þegar hún rennur.)

En hjá Biel er áhugi hennar á að stunda jóga langt umfram hið líkamlega. „Öndunin hjálpar mér að finna fyrir því að ég er að tengja huga minn og öndunina við mismunandi hreyfingar-mér finnst ég vera að tengjast líkama mínum á þann hátt sem ég geri ekki með venjulegum hætti. (P.S. Lærðu meira um öndun, nýjasta vellíðunarstrauminn sem fólk er að prófa.)

Með sífelldri þrýstingi og samkeppni í Hollywood er auðvelt að sjá hvers vegna Syndarinn stjarna myndi sigla í átt að afslappaðri kyrrð jóga og stuðnings samfélagsins á bak við það. „Ég vil þennan samkeppnisþátt í lífi mínu á tilteknum stöðum,“ segir Biel. "Í jógatíma er þetta í raun bara mottan þín, þín eigin æfing. Ég hef aldrei fundið fyrir því og ég finn ekki fyrir neinni líkamlegri samkeppni sem ég held að þú getir stundum skynjað á öðrum æfingatímum."

Þó að líkamsrækt hafi alltaf verið mikil ást í lífi hennar, þá hefur hún gengið í gegnum smá þróun. Með tímanum segir hún að hún hafi einnig þróað aukna meðvitund um hvað líkami hennar þarfnast í augnablikinu, sem þýðir einnig að hún veit hvenær hún á að taka því rólega-með núlli eftirsjá.

„Mér líkar að jóga sé bara ég með sjálfri mér, æfingum mínum og hvar sem æfingin mín er á því augnabliki þann dag, þá er það þar sem það er,“ segir hún. „Það er enginn að öskra á mig að þrýsta meira og fara harðar, þetta snýst allt um mig og stundum ef ég vil sitja kyrr og liggja í Savasana í 20 mínútur, þá er þetta æfingin mín fyrir daginn.“ (Tengt: Hvernig á að fá sem mest út úr Savasana í næsta jógatíma)

„Líkaminn er miklu gáfaðri en ég,“ heldur hún áfram. "Ég get bara hlustað á það og heyrt það hátt og skýrt að ég er að gera rétt fyrir sjálfan mig, öfugt við að ýta á og reyna að vera betri en nágranni minn."

Biel segir að þetta innifalið sjálfumhyggju og virðingu fyrir líkama sínum innan frá hafi orðið henni mikilvægara og mikilvægara síðan hún varð mamma. Með því hafa ástæðurnar fyrir því að hún metur hreyfingu (þ.mt jógaiðkun sína) breyst og ásamt því hlutirnir sem virka hvatning. (Tengd: Jillian Michaels segir að finna „af hverju“ þitt sé lykillinn að velgengni líkamsræktar)

„Með hugann einbeittan að því nákvæmlega hvernig ég þarf að líta út og þessum fullkomna bikinilíkama-það hefur breyst,“ segir hún. "Ég vil bara vera heilbrigð. Ég vil að liðum mínum og liðböndum og líkama mínum líði vel og sé laus við verki, svo ég geti skemmt mér með fjölskyldunni."

Þessi þakklæti fyrir það sem líkaminn getur gert, en ekki endilega hvernig það lítur út, er eitthvað sem Biel segist eiga jóga og stuðningsfélagið sem það stuðlar að.

„Ég held að það taki mörg ár að byrja virkilega að sætta sig við hver þú ert,“ segir hún. "Ég trúi því að heimspekin á bak við jóga og jógasamfélagið snúist ekki um hvernig þú ert; það snýst ekki um hvernig þú lítur út; það snýst í raun um heilsu innan frá og út. Jóga hefur fært mér mikla tilfinningu fyrir krafti og sjálfstrausti. "

Umsögn fyrir