Juice Plus + endurskoðun: Virka þessi fæðubótarefni virkilega?

Efni.

• Hvað er Juice Plus +?
• Hvaða vörur eru í boði?
• Hvað innihalda viðbótin?
• Heilbrigðiskröfur
• Bætt næringarstaða
• Betri hjartaheilsu
• Minni streita og langvarandi bólga
• Ónæmisaðgerð
• Bætir húðheilsu
• Bætir tannheilsu
• Juice Plus + heill
• Aðalatriðið

Juice Plus + & circledR; er vörumerki fæðubótarefna.

Það er markaðssett sem „næst besta hluturinn við ávexti og grænmeti.“

Samt sem áður gætir þú velt því fyrir þér hvort Juice Plus + veitir raunverulega ávinning - eða hvort það sé bara efla.

Þessi grein fjallar um Juice Plus + viðbót og heilsufarsleg áhrif þeirra.

Hvað er Juice Plus +?

Juice Plus + fæðubótarefni eru unnin úr safa í kringum 30 ávöxtum og grænmeti.

Sem slík innihalda þau vítamín, steinefni og önnur plöntusambönd úr þessum safum.

Hins vegar er þeim ekki ætlað að koma í stað ávaxtar og grænmetis í mataræðinu.

Í staðinn leggur fyrirtækið til að þessi fæðubótarefni geti hjálpað til við að brúa bilið á milli mælt og raunverulegs neyslu.

Yfirlit Juice Plus + er vörumerki fæðubótarefna. Þau veita vítamín, steinefni og plöntusambönd úr ávöxtum og grænmeti.

Hvaða vörur eru í boði?

Kjarnaafurðirnar sem Juice Plus + býður upp á eru ávaxta- og grænmetisuppbót. Þeir eru í hylki eða tyggjóformi, í eftirfarandi blöndu:

• Orchard blanda: Ávextir
• Garðablöndu: Grænmeti
• Víngarðsblöndu: Ber

Fullorðinn skammtur er tvö hylki af hverri blöndu á dag, helst á matmálstímum. Börnum yngri en 13 er ráðlagt að taka eitt hylki af hverri blöndu á dag.

Viðbót eru fáanleg á vefsíðu fyrirtækisins eða hjá Juice Plus + dreifingaraðila. Hver pakki veitir fjögurra mánaða framboð.

Juice Plus + selur einnig máltíðarbreytingar, súpur og bari.

Yfirlit Juice Plus + fæðubótarefni eru í ávöxtum, grænmeti og berjum. Ráðlögð inntaka fyrir fullorðna er tvö hylki af hverri blöndu á dag.

Hvað innihalda viðbótin?

Juice Plus + fæðubótarefni eru gerðar með því að safa saman heilum ávöxtum og grænmeti. Safinn er síðan þurrkaður og blandaður til að viðbótin blandist saman.

Þetta er það sem gefur Juice Plus + fæðubótarefni, sum vítamín, steinefni og plöntusambönd. Þeir innihalda þurrkaðan safa úr eftirfarandi ávöxtum og grænmeti:

• Orchard blanda (ávöxtur): Epli, ferskja, trönuber, appelsína, papaya, acerola kirsuber, ananas, prune, date og rófur.
• Garðablöndu (grænmeti): Spergilkál, steinselja, tómatur, gulrót, hvítlauk, rófa, spínat, hvítkál, hafrasund, hrísgrjónakli og grænkál.
• Víngarðsblöndu (ber): Hindber, bláberja, bláberja, trönuber, granatepli, concord vínber, sólberjum, brómber, eldber, artichoke og kakó.

Fæðubótarefnin innihalda einnig fjölda viðbótar innihaldsefna, þar á meðal:

• Kalsíum
• C-vítamín
• E-vítamín
• Karótenóíð
• Leysanlegt trefjar (glucomannan)
• Ensím
• Þurrkaðir probiotics (Lactobacillus acidophilus)
• Fólínsýru

Nákvæmt magn af innihaldsefnum í Juice Plus + viðbótum er ekki skráð. Þetta þýðir að nákvæm næringarsamsetning er ekki tiltæk.

Hins vegar eru þau almennt talin innihalda C, E og A vítamín (úr beta-karótíni), svo og fólat og ýmsum andoxunarefnum og plöntusamböndum.

Yfirlit Juice Plus + inniheldur safaþykkni af um það bil 30 mismunandi ávöxtum og grænmeti. Lokaafurðin veitir einnig vítamín, steinefni, ensímblöndu, þurrkaða probiotic og leysanlegt trefjar.

Heilbrigðiskröfur

Fyrirtækið sem selur Juice Plus + fullyrðir að það geti veitt alvarlegum heilsubótum - þó vísindalegar sannanir styðji ekki alltaf fullyrðingar þeirra.

Bætt næringarstaða

Sagt er að Juice Plus + hjálpi til við að auka neyslu næringarefna. Þessi fullyrðing er studd af nokkrum rannsóknum sem sýna að Juice Plus + getur aukið blóðþéttni nokkurra mikilvægra næringarefna.

Ein rannsókn staðfesti að Juice Plus + hækkaði blóðþéttni fólks af eftirfarandi (1):

• Betakarótín: 528%
• Lycopene: 80%
• E-vítamín: 30%
• Folat: 174%

Þessar niðurstöður eru að hluta til studdar af öðrum rannsóknum sem sýndu að Juice Plus + getur aukið blóðþéttni beta-karótíns, fólats, kóensím-10, E-vítamíns og C-vítamíns (2, 3, 4, 5).

Þó þessi næringarefni finnist öll í ávöxtum, er Juice Plus + auðgað með þessum næringarefnum, sem þýðir að þau eru bætt við fæðubótarefnin til að auka næringargildi þeirra og bæta við vítamín sem tapast við framleiðslu.

Óljóst er hvort Juice Plus + er árangursríkari en önnur ódýrari fæðubótarefni sem sjá um þessi næringarefni, svo sem venjulegt fjölvítamín.

Betri hjartaheilsu

Juice Plus + er sagt bæta merki um hjartaheilsu. Þetta felur í sér stig áhættumerkis sem kallast homocystein.

Hátt magn homocysteins er tengt aukinni hættu á hjartasjúkdómum.

Sumar rannsóknir benda til þess að Juice Plus + gæti lækkað magn homocysteins í blóði (1, 5, 6).

Hins vegar hafa aðrar prófanir ekki séð þessi áhrif (7, 8).

Rannsóknir sem mæla áhrif Juice Plus + á aðra áhættuþætti hjartasjúkdóma, svo sem háan blóðþrýsting og kólesteról, hafa fundið blandaðar niðurstöður (4, 9).

Mikilvægt er að hafa í huga að fjölvítamín tengjast einnig lægra magni af homocystein (10, 11, 12, 13, 14, 15).

Þar að auki, í ljósi þess að Juice Plus + er styrkt með vítamínum, er óljóst hvort ávinningurinn er vegna safaútdráttarins sjálfs eða viðbótar næringarefna þess.

Að lokum, það er einnig óljóst hvort að draga úr homocysteine ​​magni með því að taka vítamínuppbót getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum (16, 17, 18).

Minni streita og langvarandi bólga

Bólga er náttúrulegt ferli sem hjálpar líkama þínum að berjast gegn veikindum og lækna sjálfan sig.

Hins vegar getur langtímabólga - þekkt sem langvarandi bólga - leitt til heilsufarslegra vandamála, svo sem hjartasjúkdóma, sykursýki af tegund 2 og sumra krabbameina.

Ávextir og grænmeti eru rík af andoxunarefnum og geta hjálpað til við að verjast langvarandi bólgu (19).

Rannsóknir á andoxunaráhrifum Juice Plus + hafa þó skilað blönduðum árangri.

Í einni rannsóknarrörsrannsókninni hafði 1 grömm af Juice Plus + dufti - sem samanstóð af jöfnu magni af Orchard og Garden blöndunum - sömu andoxunargetu og 10 grömm af ávöxtum og grænmeti (20).

Til að setja þetta í samhengi er 2 hylki (1,5 grömm) af Juice Plus + jafnt andoxunarefni og hálft aura (15 grömm) af ferskum ávöxtum eða grænmeti - það er mest 2-3 bitir.

Það sem meira er, andoxunaráhrif fæðubótarefna geta verið enn minni eftir meltingu (21).

Þó sumar rannsóknir bendi til þess að Juice Plus + fæðubótarefni geti dregið úr oxunarálagi og DNA skaða, sýna aðrar engin áhrif (2, 22, 23).

Ónæmisaðgerð

Sagt er að Juice Plus + styðji ónæmisheilsu. Nokkrar rannsóknir benda til þess að fæðubótarefnin geti aukið virkni sumra ónæmisfrumna (24, 25, 26).

Hins vegar er þetta svar ekki alltaf tengt betra friðhelgi eða minni veikindum (27).

Í annarri rannsókn höfðu heilbrigðisstarfsmenn sem tóku Juice Plus + 20% færri veikindadaga en þeir sem tóku lyfleysu (28).

Enn aðrar rannsóknir sem rannsökuðu áhrif Juice Plus + á ónæmisstarfsemi hafa ekki séð minnkun á tíðni eða lengd veikinda (25, 26).

Engar rannsóknir skoðuðu hvort Juice Plus + væri betri en fjölvítamín eða C-vítamín viðbót við að bæta ónæmi (29).

Bætir húðheilsu

Tvær rannsóknir á fólki sem tóku Juice Plus + sáu til betri vökvunar húðar, þykktar og blóðrásar (22, 30).

Engu að síður er það að taka C-vítamín- og E-fæðubótarefni einnig tengt bættu heilsu húðarinnar (31).

Eins og er eru engar rannsóknir skoðaðar hvort Juice Plus + sé betra fyrir heilsu húðarinnar en venjulegt vítamínuppbót.

Bætir tannheilsu

Ein rannsókn kom í ljós að Juice Plus + fæðubótarefni bættu heilsu tannholdsins hjá 60 einstaklingum með tannholdssjúkdóm, eða tannholdsbólgu (32).

Aðrar rannsóknir benda til þess að C-vítamín, E-vítamín, sink og B-vítamín fæðubótarefni gætu gagnast heilsu tannholdsins (33, 34, 35).

Í endurskoðun komst hins vegar að þeirri niðurstöðu að ekki væru nægar vísbendingar sem styðja hlutverk mataræðis eða fæðubótarefna við að koma í veg fyrir og meðhöndla tannholdssjúkdóm (36).

Yfirlit Juice Plus + getur aukið frásog sumra næringarefna, sem gæti veitt mörgum heilsufarslegum ávinningi. Engar vísbendingar eru um að Juice Plus + sé árangursríkari en ódýr fjölvítamín.

Juice Plus + heill

Til viðbótar kjarnauppbótunum er líka Juice Plus + mataræði sem inniheldur ýmsar vörur sem kallast Juice Plus + Complete.

Þetta er úrval af máltíðum sem skipt er um máltíðir, súpur og barir.

Juice Plus + mataræðið kemur í staðinn fyrir allt að tvær af daglegu máltíðunum með uppbótar máltíð frá Juice Plus + Complete línunni.

Það er aðallega ætlað til þyngdartaps og viðhalds á þyngd.

Þú getur síðan haft eina kaloríustýrða máltíð að eigin vali og tvö holl snarl á dag.

Fyrirtækið mælir með Juice Plus + fæðubótarefnum ofan á þessa áætlun til að "auka ávaxtar- og grænmetisneyslu þína."

Athugaðu þó að þessi fæðubótarefni veita ekki sama ávinning og heilir ávextir og grænmeti.

Yfirlit Juice Plus + Complete er mataruppbótarforrit sem er notað sem hluti af mataræðisáætlun til þyngdartaps eða viðhalds á þyngd.

Aðalatriðið

Að taka Juice Plus + viðbót eykur vítamín- og steinefnainntöku þína.

Engar vísbendingar eru um að Juice Plus + sé betri í þessu en venjulegt fjölvítamín.

Ennfremur er það ekki neitt í staðinn fyrir að borða heilan ávöxt og grænmeti að taka fæðubótarefni eins og þessi.

Þess má einnig geta að margar rannsóknirnar á Juice Plus + hafa verið gagnrýndar víða fyrir að vera iðnaðarfjármagnaðar og illa hannaðar.

Algengt er að fyrirtæki fjármagni rannsóknir á eigin vörum, en túlka ætti niðurstöður þessara rannsókna með tortryggni - eins og þær geta verið hlutdrægar (37, 38).

Miðað við háan kostnað af þessum fæðubótarefnum og skortur á vísbendingum um raunverulegan heilsufarslegan ávinning, ættir þú að hugsa sig um tvisvar áður en þú kaupir þau.