Katie Willcox deildi „Freshman 25“ mynd af sjálfum sér-og það var ekki vegna umbrota hennar í þyngdartapi

Efni.

• Umsögn fyrir

Katie Willcox, stofnandi Healthy Is the New Skinny hreyfingarinnar, verður sú fyrsta til að segja þér að ferðin að heilbrigðum líkama og huga sé ekki auðveld. Líkamlega jákvæðu aðgerðarsinninn, frumkvöðullinn og móðirin hafa verið hreinskilin um tengsl hennar við rússíbanann við líkama sinn og hvað þurfti til að þróa heilbrigðar, sjálfbærar venjur sem leiddu hana til að meta húðina sem hún er í.

Í nýlegri Instagram færslu opnaði Willcox hvernig hún fann loksins jafnvægi í lífi sínu - eitthvað sem krafðist þess að hún byrjaði smátt. Í færslunni deildi hún hlið við hlið myndum af sjálfri sér-einni frá fyrsta árs háskólanámi og einni af henni í dag:

„Ég hef verið í miklu úrvali af stærðum,“ skrifaði hún við hlið myndanna. "Þetta var ég þegar ég öðlaðist nýneminn 25 ára eftir að ég hætti að æfa íþróttir og fór í listaskóla í NYC. Ég átti í erfiðleikum með að finna hvar ég passaði í nýrri borg, nýjum skóla og nýju lífi, allt á eigin spýtur."

Hún sagði frá því hvernig matur varð henni huggun á stundum streitu og kvíða. „Það brjálaða var að ég var ekki meðvituð um þetta viðbragðskerfi á þeim tíma,“ skrifaði hún. „Ég var 200 kíló og óheilbrigð, ekki bara vegna þess að ég var of þung, heldur vegna þess að ég var ekki hress.

Hratt fram í dag og hún hefur lokið 180. „Núna er ég heilbrigð þyngd sem er frábær en ég er líka í takt við sjálfan mig,“ skrifaði hún. "Ég er meðvituð um tilfinningar mínar og leyfi mér núna að finna þær. Ég hef öðlast þau tæki sem þarf til að hugsa um sjálfa mig í heild, ekki bara sem líkama."

Lykillinn að velgengni hennar? „Jafnvægi,“ segir hún.

„Ef þú ert þar sem ég byrjaði ferðina mína, þá er það í lagi,“ skrifaði hún. "Þú ert rétt þar sem þú þarft að vera...þú verður að læra í gegnum reynslu og fyrsta skrefið er viðurkenning."

Eins og hún hefur nefnt áður segir Willcox að breyta útliti þínu (með þyngdartapi eða á annan hátt) muni ekki laga það sem er að gerast hjá þér að innan. „Þú getur hatað sjálfan þig grannan en þú getur ekki hatað sjálfan þig heilbrigðan eða hamingjusaman,“ skrifaði hún. "Aðeins ást getur gert það." (Tengt: Katie Willcox vill að konur hætti að halda að þær þurfi að léttast til að vera elskandi)

Fyrir þá sem leita leiða til að byrja, bendir Willcox á „að opna sig til að læra meira um hver þú ert núna.

Brjótið það niður, hvetur hún. "Hvað er að virka fyrir þig og hvað ekki?" skrifaði hún. "Hvaða venjur hefur þú mótað sem hindra þig í að verða sú manneskja sem þú vilt vera? Ef þú getur byrjað hér geturðu byrjað að búa til þína eigin vegáætlun til að ná árangri."

Að mati Willcox, að byggja upp heilbrigðan og sjálfbæran lífsstíl frá grunni er ekki eitthvað sem gerist á einni nóttu. Þetta er langt ferðalag þar sem hverju skrefi fram á við á skilið að vera fagnað. "Minni markmið hjálpa þér að finnast þér náð reglulega, sem heldur þér hvatningu til að halda áfram að fylgja áætlun þinni," sagði Rachel Goldman, Ph.D., klínískur sálfræðingur og klínískur lektor við NYU School of Medicine, áður Lögun. Einfaldlega að byrja á því að bera kennsl á slæmar venjur þínar gæti verið skref í átt að því að þróa góðar - sem er, þegar öllu er á botninn hvolft, markmið númer eitt.

Eins og Willcox orðar það: "Þú hefur enga tímalínu ... þetta er ævilangt ferli og í dag er frábær tími til að byrja."

Umsögn fyrir