Kinesio borði: hvað það er, til hvers það er og hvernig á að nota það

Efni.

• Til hvers er það
• Hvernig á að nota kinesio borði

Kinesio borði er vatnsheldur límbandi sem er notaður til að flýta fyrir bata frá meiðslum, létta vöðvaverki eða til að koma á stöðugleika í liðum og varðveita vöðva, sinar eða liðbönd, til dæmis á æfingum eða keppni og ætti að vera sjúkraþjálfari eða þjálfari.

Kinesíubandið er úr teygjanlegu efni, leyfir blóðflæði og takmarkar ekki hreyfingu og er hægt að bera það hvar sem er á líkamann. Þetta borði stuðlar að næði lyftingu húðarinnar, skapar lítið bil á milli vöðva og dermis, sem stuðlar að frárennsli vökva sem getur safnast á staðnum og sem getur verið í þágu einkenna vöðvaskaða, auk þess að auka staðbundið blóð blóðrás og stuðla að betri árangri í vöðvum og draga úr þreytu.

Til hvers er það

Kinesio spólur eru aðallega notaðar af íþróttamönnum meðan á keppni stendur til að koma á stöðugleika og varðveita liði og vöðva og koma í veg fyrir meiðsli. Þessar spólur geta einnig verið notaðar af fólki sem er ekki íþróttamaður en hefur meiðsli eða verki sem truflar daglegt amstur, svo framarlega sem læknirinn eða sjúkraþjálfarinn gefur til kynna. Þannig hafa kinesio spólur nokkra kosti og forrit og er hægt að nota til að:

• Bæta árangur í þjálfun;
• Bæta staðbundna blóðrás;
• Dragðu úr höggum á liðina, án þess að takmarka hreyfingar;
• Veita betri stuðning við viðkomandi liðamót;
• Minnka verki á slasaða svæðinu;
• Auka proprioception, sem er skynjun á eigin líkama þínum;
• Draga úr staðbundnum bólgum.

Að auki er kinesio borði einnig hægt að nota hjá þunguðum konum sem þjást af verkjum í mjóbaki, með góðum árangri.

Þrátt fyrir að hægt sé að nota þau í ýmsum tilgangi ætti notkun á segulböndum að vera hluti af meðferð sem felur einnig í sér vöðvastyrkingar- og teygjuæfingar, auk annarrar tækni til að koma í veg fyrir og berjast gegn meiðslum, og það er mikilvægt að notkun þeirra sé höfð að leiðarljósi sjúkraþjálfari.

Hvernig á að nota kinesio borði

Þrátt fyrir að allir geti haft gagn af því að nota þennan hagnýta sárabindi, þá ætti sjúkraþjálfari, læknir eða sjúkraþjálfari að setja þá á meiðslasvæðið til að bjóða betri stuðning, forðast sársauka og draga úr vöðvaþreytu. Þessar límbönd er hægt að setja í formi X, V, I eða í formi vefs, allt eftir tilgangi meðferðarinnar.

Spólan er gerð með ofnæmisvaldandi efni og verður að skipta um hana á 4 daga fresti, ekki nauðsynlegt til að fjarlægja hana til að baða sig.