Þessi kona deildi þyngd sinni og líkamsfituprósentum á 4 árum til að taka fram mikilvæg atriði

Efni.

• Umsögn fyrir

Þó að megrun og líkamsþjálfun geti vissulega haft heilsufarslegan ávinning í för með sér, þá geta þau einnig valdið miklum skaða á andlegri og líkamlegri líðan þinni, sérstaklega ef þú ofleika það. Fyrir Kish Burries hefur þyngdartap ekki beint samband við það að líða heilbrigð. Burries birti nýlega #TransformationTuesday á Instagram, þar sem hún deildi því hvernig henni leið á endanum sem heilbrigðust eftir að hafa valið að draga úr líkamsrækt og megrun. (Tengt: Þessi kona gafst upp á takmarkandi megrun og mikilli æfingu-og finnst hún vera sterkari en nokkru sinni fyrr)

Burries birti þriggja hluta umbreytingarmynd sem sýndi sig á fjórum árum. Á fyrstu myndinni, tekin skömmu eftir að hún giftist, vó hún 160 kíló með 28 prósent líkamsfitu, skrifaði hún í myndatexta sínum. „Flestir upplifa þyngdaraukningu á „brúðkaupsferð“ áfanganum, en þetta var ekki ástæðan mín,“ skrifaði hún. „Ég lenti í djúpri þunglyndi eftir að hafa sagt„ ég geri það “. Ég borðaði smákökur og ís á hverjum degi, gisti eins og einsetumaður í húsinu, vildi ekki sjá sólina (brjálað því ég bjó í Flórída) og það var óhugsandi að æfa. “ (Tengd: Þessi kona hefur mikilvæg skilaboð um umbreytingarmyndir og líkamssamþykki)

Á miðmyndinni, sem tekin var árið 2018, skrifaði Burries að af þessum þremur myndum væri þetta þegar hún var í lægstu þyngd og líkamsfituprósentu: 125 pund og 19 prósent. Frá því að fyrsta myndin var tekin hafði hún breytt mataræði og líkamsþjálfun. Hún var að æfa sex sinnum í viku, borðaði algjörlega plöntubundið og neytti ekki margra kaloría, skrifaði hún. En henni fannst hún ekki heilbrigðust og andleg heilsa hennar tók mikinn toll í kjölfarið, útskýrði hún. „Ég reyndi að borða eins mikið og mögulegt er til að passa við orkuframleiðslu mína í líkamsræktarstöðinni en vegna þess að ég upplifði mikil meltingarvandamál af öllum ávöxtum, grænmeti og baunum (ég borðaði ekki tofu) varð mataræðið enn takmarkandi, “skrifaði hún. "Ég var plöntutengd í eitt ár, þar til ég byrjaði að upplifa alvarleg heilsufarsvandamál. Hárið þunntist, augnhárin duttu út og allt bleiku naglinn losnaði." Jæja.

Klippt á mynd númer þrjú sem sýnir hvernig Burries lítur út í dag. Hún skrifaði að hún hafi nú slakað aðeins á á æfingarferlinu þannig að hún fælist í því að æfa fimm sinnum í viku og hún er með meira „heilbrigt heilfóður“ í mataræðinu, „að undanskildum nokkrum hlutum eins og mjólkurvörum, svínakjöti og unnum matvælum. Hún vegur nú um 135 pund með 23 prósent líkamsfitu. En síðast en ekki síst, henni líður það besta sem hún hefur gert í nokkurn tíma, skrifaði hún. (Tengt: Þessi sjónvarpsstjarna birti hlið við hlið mynd til að undirstrika hvers vegna hún „elskar“ þyngdaraukningu sína)

Færsla Burries bendir til þess að hún hafi farið frá einum öfgum til annars áður en hún áttaði sig á því að hún kýs meðalveg. Hún deildi sögu sinni með skilaboðum til allra sem eru að reyna að sigla á eigin vellíðunarleið: „Þetta hefur verið langt ferðalag, en ég hef uppgötvað hvað virkar fyrir mig,“ skrifaði hún. "Þú getur gert það sama."

Umsögn fyrir