Hnéþrunginn

Efni.

• Orsakir fyrir kippum í hné
• Ofþornun
• Vítamínskortur
• Aukaverkanir lyfja
• Örvandi ofskömmtun
• Amyotrophic laterler sclerosis (ALS)
• Sjálfsónæmisröskun
• Meðhöndlun hnéþrota
• Hvenær á að leita til læknisins
• Taka í burtu

Orsakir fyrir kippum í hné

Ósjálfráður samdráttur í vöðvum sem eiga sér stað þegar hné dregur saman, orsakast venjulega af vöðvunum í lærinu, frekar en hnéinu sjálfu. Stundum kipp á hnénu (eða öðrum líkamshlutum) er eðlilegt. Tíðar kippir geta aftur á móti haft ýmsar orsakir.

Þessar krampar og kippir eru yfirleitt afleiðing vöðvaþreytu eða álags. En stundum geta vöðvakippir verið merki um undirliggjandi læknisfræðilegan vanda.

Hér fyrir utan vöðvaþreytu og álag, hér eru nokkrar ástæður fyrir því að kippa í hné:

Ofþornun

Margir drekka ekki nóg vatn á dag. En ofþornun getur verið alvarleg ef hún er látin vera til langs tíma og geta tæma stig:

• kalsíum
• kalíum
• raflausnir

Þessi lágu gildi geta valdið togþrengingum.

Meðferð: Vertu vökvi, sérstaklega þegar þú ert að æfa. Markmiðið er að drekka vatn allan daginn.

Vítamínskortur

Vöðvakippir geta einnig verið afleiðing skorts á næringarefnum í mataræði þínu. Lykill næringarefna sem þú ættir að vera viss um að fá eru:

• D-vítamín
• vítamín B-6
• vítamín B-12
• magnesíum
• kalsíum

Meðferð: Ef þú ert ekki viss skaltu láta lækninn þinn taka blóðprufu til að kanna gildi þitt. Gerðu síðan mataræðisbreytingar eða taktu fæðubótarefni eftir þörfum. Þú getur líka fengið D-vítamín frá sólinni!

Aukaverkanir lyfja

Sumir upplifa vöðvakrampa og kippa sem aukaverkun af því að taka ákveðin lyf. Lyf sem geta valdið vöðvakrampum eru:

• þvagræsilyf
• barkstera
• estrógen

Meðferð: Vinna með lækninum þínum til að aðlaga skammtinn þinn eða breyta í aðra lyfjameðferð ef kippirnar verða erfiðar.

Örvandi ofskömmtun

Vissir þú að þú getur ofskömmtað koffein? Þú getur. Og ofskömmtun á hlutum eins og koffeini, amfetamíni eða öðrum örvandi lyfjum getur valdið vöðvakippum og krampi.

Meðferð: Ef þig grunar alvarlega ofskömmtun skaltu leita tafarlaust til læknishjálpar. Ef þú hefur tekið mikið af örvandi lyfjum eða drukkið mikið af koffínríkum drykkjum og tekið eftir vöðvakippum skaltu draga úr neyslu þinni og sjá hvort kippurnar dragast saman.

Amyotrophic laterler sclerosis (ALS)

Vöðvakippir og krampar geta verið snemma merki um ALS, einnig þekktur sem Lou Gehrigs sjúkdómur. Þetta er hrörnunarsjúkdómur sem hefur áhrif á heila og mænu.

Meðferð: Sem stendur er engin lækning við ALS en hægt er að stjórna framvindu einkenna. Læknirinn þinn gæti ráðlagt sambland af líkamlegri og iðjuþjálfun ásamt lyfjum eins og:

• riluzole (Rilutek)
• edaravone (Radicava)

Sjálfsónæmisröskun

Sumir sjálfsofnæmissjúkdómar - svo sem taugakrabbamein (Isaac heilkenni) - geta haft einkenni sem fela í sér vöðvakvilla og krampa.

Meðferð: Læknirinn mun venjulega ávísa lyfjum gegn flogum eins og gabapentini (Neurontin, Gralise).

Meðhöndlun hnéþrota

Þrátt fyrir að það fari eftir greiningunni, byrja flestir læknar að meðhöndla tíðar vöðvakipp með því að mæla með breytingum á lífsstíl. Þessar breytingar fela í sér:

• æfa tækni til að draga úr streitu
• vera rétt vökvuð
• æfa á viðeigandi hátt

Ef kipp þín tengist örvandi lyfjum eða koffeini þarftu að fylgjast með neyslu þinni. Þú verður einnig að tryggja að þú fáir rétta næringu ef skortur er undirrótin fyrir að hné rykkjast.

Ef tilefni er til lyfja mun læknirinn fylgjast með aukaverkunum. Í flestum tilvikum er meðferð aðskilin að sérstöku ástandi.

Hvenær á að leita til læknisins

Ef þú hefur útilokað að vöðvaþreyta eða álag sé orsökin fyrir því að kippa í hné skaltu panta tíma hjá lækninum. Þeir geta metið þig til að sjá hvort þú þarft frekari prófanir á annmörkum eða öðrum heilsufarslegum aðstæðum.

Leitaðu til læknisins eins fljótt og auðið er ef kippir eða krampar fylgja:

• verkir
• veikleiki
• vandræði með jafnvægi
• erfitt með að kyngja eða tala

Taka í burtu

Líkurnar eru á að stöku sinnum á hnéviðbrögðum sé bara svar við þreytu eða álagi á læri vöðvana. Kippir og krampar gætu hins vegar verið einkenni ástands sem krefst læknishjálpar.

Ef hné þitt heldur áfram að kippast, skaltu fylgjast með því og fylgjast með öðrum einkennum sem geta komið að gagni í næstu heimsókn þinni við lækninn.