Hvað er Kola hneta?

Efni.

• Form og notkun
• Mögulegur heilsufarslegur ávinningur af kola hnetu
• Aukaverkanir
• Taka í burtu

Yfirlit

Kolahnetan er ávöxtur kolatrésins (Cola acuminata og Cola nitida), frumbyggja í Vestur-Afríku. Trén, sem ná 40 til 60 feta hæð, framleiða stjörnulaga ávexti. Hver ávöxtur inniheldur á milli tveggja og fimm kolahnetur. Um það bil kastaníustærð, þessi litli ávöxtur er pakkaður með koffíni.

Kolahnetur hafa beiskt bragð þegar þær eru tyggðar ferskar. Þegar þau eru þurrkuð verður bragðið mildara og lykt af múskati að sögn.

Form og notkun

Kola hnetan er menningarefni í mörgum löndum Vestur-Afríku, metin fyrir áhrif hennar sem örvandi fyrir miðtaugakerfið.

Í allri Vestur-Afríku eru á hverjum markaði, strætóbirgðastöð og hornverslun til sölu litlar hrúgur af kolahnetum. Það er umtalsverð uppskera fyrir fátæka sveitabændur. Margir tyggja þær daglega fyrir skammt af koffíni. Hver hneta inniheldur meira koffein en tveir stórir bollar af amerísku kaffi.

Á Vesturlöndum (Bandaríkjunum og Evrópu) ertu líklegri til að lenda í kolahnetuútdrætti en fersku hnetunni sjálfri. Kola þykkni er algengt matarbragðefni sem finnast í Coca-Cola, Pepsi-Cola og nú mörgum vinsælum orkudrykkjum.

Kola hneta hefur verið skráð af bandarísku matvæla- og lyfjastofnuninni (FDA) sem almennt örugg til manneldis. Kola hnetuþykkni er flokkað sem náttúrulegt matarbragðefni. Matvælastofnunin hefur einnig samþykkt kolaútdrátt sem óvirkt innihaldsefni í tilteknum lyfjum.

Í fortíðinni var kolaþykkni notað í tilteknum þyngdartaplyfjum og örvandi lyfjum án lyfseðils.

Kola hnetuþykkni er einnig markaðssett sem náttúrulyf. Þessar fæðubótarefni eru venjulega ekki undir eftirliti FDA, en þau geta falið í sér viðvörun um koffeininnihald. Bandarísku jurtavörusamtökin eru með kolahnetu á lista yfir efni sem innihalda koffein sem ekki ætti að nota þungaðar konur eða hafa barn á brjósti eða þær sem eru yngri en 18 ára.

Mögulegur heilsufarslegur ávinningur af kola hnetu

Sögur af mörgum heilsufarslegum ávinningi af kolahnetu ná aftur þúsundir ára. Fólk hefur haldið því fram að kolahneta sæti gamalt vatn, meðhöndli þreytu og létti sársauka. Líta ber á flestar þessara fullyrðinga sem þjóðtrú þar til annað er sannað.

Þó að kolahneta geti haft heilsufarslegan ávinning, þá á eftir að rannsaka þau og sanna þau vísindalega. Flestir kostir kolahnetunnar eru tengdir háu koffeininnihaldi hennar, sem eykur orku og dregur úr hungri.

Einnig hafa verið settar fram fullyrðingar um að það meðhöndli:

• sýkingar
• húðsjúkdómar
• sár
• tannpína
• morgunógleði
• þarmasjúkdómar
• höfuðverkur
• þunglyndi
• lítil kynhvöt
• hósta og astma
• dysentery
• hægðatregða
• ýmis augnvandamál

Aukaverkanir

Bandaríkjamenn hafa langa sögu um neyslu á gosi sem innihalda kola án nokkurra skaðlegra heilsufarslegra áhrifa. Kolahnetan er í raun fræ sem er tekið innan úr ávöxtum og því tengist hún ekki ofnæmi fyrir trjáhnetum.

Aukaverkanir kola hnetu og kola hnetu þykkni samhliða áhrifum sambærilegs skammts af koffíni.

Koffein hefur mörg áhrif á líkamann, þar á meðal:

• örva miðtaugakerfið þitt, láta þér líða vakandi og ötull
• virkar sem þvagræsilyf, hjálpar líkama þínum að reka auka salt og vatn með aukinni þvaglát
• auka losun magasýru, sem getur leitt til brjóstsviða og maga
• trufla getu líkamans til að taka upp kalsíum
• auka blóðþrýsting

Flestir þola örugglega um það bil 400 milligrömm af koffíni á dag. En koffein getur haft áhrif á sumt fólk öðruvísi en aðrir.

Ekki er krafist orkudrykkja til að skrá koffeininnihald náttúrulyfja, þannig að orkudrykkur með kolahnetuþykkni gæti haft miklu meira koffein en merkimiðinn gefur til kynna. Of mikið koffein getur valdið óæskilegum aukaverkunum, svo sem:

• eirðarleysi
• svefnleysi
• titringur og skjálfti
• höfuðverkur
• sundl
• hraður eða óeðlilegur hjartsláttur
• ofþornun
• kvíði
• háð og afturköllun

Of mikið koffein getur valdið heilsufarsvandamálum og er sérstaklega hættulegt þegar það er notað áfengi. Að sameina koffein og áfengi lætur þig telja að þú sért minna skertur en þú ert í raun, sem getur leitt til áfengiseitrunar og ölvunaraksturs.

Taka í burtu

Kola hneta og kola hneta þykkni eru almennt talin örugg af FDA og öðrum stjórnendum um allan heim. Kola hefur verið notað sem aukefni í matvælum í Bandaríkjunum síðan seint á níunda áratug síðustu aldar og hefur valdið litlum vandræðum. En hafðu í huga koffeininnihald kola viðbótarefna og orkudrykkja sem innihalda kola. Of mikið koffein getur verið hættulegt og leitt til óþægilegra aukaverkana.