Kristen Bell segir að þetta Pilates stúdíó býður upp á „erfiðasta flokk sem hún hefur tekið“

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef þú hefur farið aftur út í líkamsræktarstöðvar og vinnustofustundir, þá ertu ekki einn (en það er líka fullkomlega skiljanlegt ef þér líður ekki vel með það ennþá!). Kristen Bell heimsótti nýlega Studio Metamorphosis í Kaliforníu og hún deildi nokkrum undraverðum tíma-lapse myndböndum af Pilates-undirstaða æfingu sem hún kallaði "sannarlega erfiðasta námskeiðið sem hún hefur tekið."

The Góður staður alum deildi röð af myndböndum af æfingatímanum sínum á Instagram Stories hennar og skrifaði að hún væri „svo spennt“ að vera aftur í stúdíóinu eftir „rúmlega ár“ í burtu. (ICYMI, Bell varð bara alvöru við að slaka aftur á æfingu eftir lægð.)

Úrklippurnar sýna Bell og restina af bekknum í grímubúningi á meðan þeir framkvæma réttstöðulyftur, höfrungaupphífingar, asnaspark, hnébeygjur og margt fleira á Pilates umbótasinnum. Ef þú þekkir ekki búnaðinn, þá samanstendur Pilates umbótamaður venjulega af flötum, púðum, hreyfanlegum vagni með axlarblokkum fyrir stöðugleika og þægindi, pallar með fjöðrum til að aðstoða við hreyfingu og mótstöðu ól. Þegar það er notað samhliða geturðu unnið vöðva sem þú vissir líklega ekki einu sinni að þú værir með. Eins og Bell orðaði það í IG Stories sínum: "Ég veit að það lítur út fyrir að við séum ekki að gera mikla hreyfingu en þetta er sannarlega erfiðasti tíminn sem ég hef tekið. Það versta við þennan tíma er gangan aftur að bílnum vegna þess að fæturnir mínir eru að hristast svo mikið. "

Til viðbótar við Pilates endurbætur æfingar, Studio Metamorphosis býður einnig upp á hlaupabretti sem byggir á hlaupabretti og sýndarþjálfunartíma heima-sem allir sameina styrk og hjartalínurit til að auka sveigjanleika, styrk, kjarnajafnvægi og þrek.

Í fyrra viðtali við Lögun, Bell lýsti æfingunum sem „í grundvallaratriðum kross milli Pilates og CrossFit“ og „nokkurn veginn það versta í bekknum“ sem hún hefur nokkru sinni tekið. „Það eru miklu þyngri lóðir og sterkari viðnám miðað við hefðbundinn Pilates tíma, með markmiðið að setja líkamann í vöðvaþreytu,“ sagði Bell okkur. "Í lokin hristir þú í rauninni og dettur af vélinni." (Tengd: Þessi líkamsþjálfun sameinar Pilates og Tabata fyrir ákafasta bruna alltaf)

Ef það hljómar eins og það sé rétt hjá þér, þá býður Studio Metamorphosis upp á innanhússnámskeið í Los Feliz stúdíóinu sínu, útinámskeið í Pasadena og margs konar sýndartíma í beinni sem hægt er að stunda jafnvel þótt þú sért ekki svo heppinn að hafa umbótaaðila. í líkamsræktarstöðinni heima hjá þér. Námsverð byrjar á $ 15, allt eftir því hvaða þú tekur og hvort þú stefnir á einn flokk eða búnt.

Ertu að leita að öðrum leiðum til að fá sömu bruna og Bell? Prófaðu þessa Pilates æfingu heima sem er fullkomin fyrir þegar þú hefur setið allan daginn.

Umsögn fyrir