Til hvers er L-Tryptophan og aukaverkanir

Efni.

• Verð og hvar á að kaupa
• Til hvers er það
• Hvernig á að taka
• Hugsanlegar aukaverkanir
• Hver ætti ekki að taka

L-tryptófan, eða 5-HTP, er nauðsynleg amínósýra sem eykur framleiðslu serótóníns í miðtaugakerfinu. Serótónín er mikilvægur taugaboðefni sem stjórnar skapi, matarlyst og svefni og er oft notað til að meðhöndla tilfelli þunglyndis eða kvíða.

Þannig er hægt að nota l-tryptófan sem fæðubótarefni til að meðhöndla streitu og ofvirkni hjá börnum sem og til að meðhöndla svefntruflanir eða væga til í meðallagi þunglyndi hjá fullorðnum. Oft er jafnvel hægt að finna l-tryptófan í blöndu nokkurra lyfja við þunglyndi og í formúlunni af þurrmjólk.

Verð og hvar á að kaupa

Verðið á l-tryptófani er mjög mismunandi eftir skammtastærð, magni af hylkjum og vörumerkinu sem keypt er, en að meðaltali eru verðin á bilinu 50 til 120 reais.

Til hvers er það

L-tryptófan er ætlað þegar skortur er á serótóníni í miðtaugakerfinu, eins og þegar um er að ræða þunglyndi, svefnleysi, kvíða eða ofvirkni hjá börnum.

Hvernig á að taka

Skammturinn af l-tryptófani er breytilegur eftir vandamálinu sem á að meðhöndla og aldur og ætti því alltaf að vera leiðbeint af lækni eða næringarfræðingi. Almennar leiðbeiningar benda þó til:

• Barnaálag og ofvirkni: 100 til 300 mg á dag;
• Þunglyndi og svefntruflanir: 1 til 3 grömm á dag.

Þrátt fyrir að það sé að finna í formi einangraðs viðbótar er l-tryptófan auðveldara að finna í sambandi við lyf eða önnur efni eins og magnesíum, til dæmis.

Hugsanlegar aukaverkanir

Sumar algengustu aukaverkanirnar við langvarandi notkun l-tryptófans eru ógleði, höfuðverkur, sundl eða vöðvastífleiki.

Hver ætti ekki að taka

Engar frábendingar eru við notkun l-tryptófans, þó ættu konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti, svo og fólk sem notar geðdeyfðarlyf, að hafa samband við lækninn áður en 5-HTP viðbót er hafin.