6 náttúruleg hægðalyf til að undirbúa heima

Efni.

• 1. Rauðrófusafi með appelsínu
• 2. Papaya og appelsínusafi
• 3. Þrúga, pera og hörfræ safi
• 4. Eplasafi og ólífuolía
• 5. Ávaxtahlaup með senate
• 6. Rabarbarate-sulta með ávöxtum
• Náttúruleg hægðalyfsmöguleikar fyrir börn

Náttúruleg hægðalyf eru matvæli sem bæta umgang í þörmum, koma í veg fyrir hægðatregðu og stuðla að heilsu í þörmum, með þann kost að skemma ekki þarmaflóruna og láta lífveruna ekki verða háð eins og við hægðatregðu sem seld er í apóteki.

Sum náttúrulegustu hægðalyfin sem mest eru notuð, sem auðveldlega er hægt að fela í mataræðinu til að vinna gegn hægðatregðu, eru meðal annars ávextir eins og plómur, papaya, appelsínur, fíkjur eða jarðarber, svo og nokkrar lækningajurtir með hægðalyf eins og sene te eða rabarbara te, til dæmis, sem hægt er að nota í formi te eða innrennslis. Skoðaðu alla möguleika á hægðalyfjum.

Þessi náttúrulegu hægðalyf er hægt að útbúa heima, blanda ávöxtum saman við plöntute eða vatni. Samt sem áður skal gæta varúðar við lyfjaplöntur vegna þess að þær hafa öflug hægðalosandi áhrif, þær geta valdið aukaverkunum eins og magakrampa og jafnvel ofþornun og ætti ekki að nota í meira en 1 viku.

1. Rauðrófusafi með appelsínu

Rauðrófusafi með appelsínu er ríkur í trefjum sem hjálpa hreyfingu í þörmum og útrýma saur.

Innihaldsefni

• Hálft hrátt eða soðið rauðrófur;
• 1 glas af náttúrulegum appelsínusafa.

Undirbúningsstilling

Þeytið innihaldsefnin í hrærivél og drekkið 250 ml af safanum 20 mínútum fyrir hádegismat og kvöldmat í 3 daga í röð.

2. Papaya og appelsínusafi

Papaya og appelsínusafi er frábær uppspretta trefja, auk papain, sem er meltingarensím sem hjálpar til við meltingu matar, enda góður kostur af náttúrulegu hægðalyfi.

Innihaldsefni

• 1 glas af náttúrulegum appelsínusafa;
• 1 sneið af pitted papaya;
• 3 holótt sveskja.

Undirbúningsstilling

Þeytið öll innihaldsefni í blandara og drekkið í morgunmat. Þessa safa er hægt að taka hvenær sem er dagsins og hafa meiri áhrif þegar það er neytt í morgunmat.

3. Þrúga, pera og hörfræ safi

Hörfræ vínberjasafi hjálpar til við að berjast gegn hægðatregðu með því að auka rúmmál saur köku og starfa sem smurefni, raka hægðirnar og auðvelda brotthvarf hennar.

Innihaldsefni

• 1 glas af náttúrulegum vínberjasafa með fræi;
• 1 pera með hýði skorið í bita;
• 1 matskeið af hörfræi.

Undirbúningsstilling

Þeytið innihaldsefnin í blandara og drekkið síðan. Taka ætti þennan safa daglega á meðan enn er fastandi, en draga ætti úr neyslutíðni þegar þörmum byrjar að virka og byrja að drekka safann annan hvern dag eða tvisvar í viku. Annar möguleiki til að útbúa safann er að nota chia eða sólblómafræ í stað hörfræja.

4. Eplasafi og ólífuolía

Eplasafi með ólífuolíu er trefjaríkur og hjálpar til við að mýkja hægðir og virkar sem náttúrulegt hægðalyf.

Innihaldsefni

• 1 epli með afhýði;
• Hálft glas af vatni;
• Ólífuolía.

Undirbúningsstilling

Þvoðu eplin, skera hvert í 4 bita og fjarlægðu steinana. Þeytið eplin með vatninu í blandara. Í glasi, fyllið hálfa leið með eplasafa og fyllið hinn helminginn með ólífuolíu. Blandaðu og drekktu öllu innihaldi glersins áður en þú ferð að sofa. Notaðu í mesta lagi tvo daga.

5. Ávaxtahlaup með senate

Ávaxtalímið og senateið er auðvelt að búa til og mjög árangursríkt við baráttu við hægðatregðu, þar sem það er ríkt af trefjum og hægðalyfjum eins og senósíðum, slímhúð og flavonoids sem auka hægðir, enda frábær kostur af náttúrulegu hægðalyfi.

Innihaldsefni

• 450 g af holóttum sveskjum;
• 450 g af rúsínum;
• 450 g af fíkjum;
• 0,5 til 2g af þurrkuðum senna laufum;
• 1 bolli af púðursykri;
• 1 bolli af sítrónusafa;
• 250 ml af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Bætið senna laufunum við sjóðandi vatnið og látið standa í 5 mínútur. Fjarlægðu senna lauf og settu teið í stóran pott. Bætið plómunum, vínberunum og fíkjunum út í og ​​sjóðið blönduna í 5 mínútur. Takið það af hitanum og bætið púðursykri og sítrónusafa út í. Blandið saman og látið kólna. Þeytið allt í blandara eða notið hrærivél til að breyta blöndunni í slétt líma. Settu límið í plastílát og geymdu í kæli. Þú getur neytt 1 til 2 matskeiðar af límanum á dag, beint úr skeiðinni eða notað límið á ristuðu brauði eða bætt því í heitt vatn og fengið þér drykk. Ef ávaxtalímið veldur mjög lausum hægðum, ættir þú að minnka ráðlagðan skammt eða neyta annan hvern dag.

Senna te ætti ekki að nota af þunguðum konum eða konum á brjósti, börnum yngri en 12 ára og í tilvikum langvarandi hægðatregðu, þarmavandamál eins og þarmatruflanir og þrengingar, engin hægðir, bólgusjúkdómar í þörmum, kviðverkir, gyllinæð, botnlangabólga, tíðablæðing, þvagfærasýking eða lifrar-, nýrna- eða hjartabilun. Í þessum tilfellum er hægt að útbúa ávaxtapasta án þess að bæta við sene teinu.

6. Rabarbarate-sulta með ávöxtum

Rabarbara te líma með ávöxtum er annar góður kostur við náttúrulegt hægðalyf, þar sem rabarbarinn er ríkur í hægðalyfjum eins og sines og reine og ávextir hafa mikið trefjainnihald sem hjálpar til við að berjast gegn hægðatregðu.

Innihaldsefni

• 2 matskeiðar af rabarbarastöng;
• 200 g af jarðarberjum í bita;
• 200 g af epli skrældar í bita;
• 400 g af sykri;
• 1 kanilstöng;
• Safi úr hálfri sítrónu;
• 250 ml af vatni.

Undirbúningsstilling

Bætið rabarbarastöngli og vatni í ílát, sjóðið í 10 mínútur og fjarlægið svo rabarbarastöngulinn. Setjið jarðarber, epli, sykur, kanil og sítrónusafa í pott og sjóðið. Bætið við rabarbarateinu og eldið rólega, hrærið stundum, þar til það nær líminu. Fjarlægðu kanilstöngina og malaðu límið með hrærivél eða þeyttu í blandara. Sett í sæfð hettuglös úr gleri og geymt í kæli. Borðaðu 1 skeið á dag eða láttu líma á ristuðu brauði.

Rabarbara á ekki að nota af barnshafandi konum, börnum yngri en 10 ára eða í kviðverkjum eða þarmaþrengingu. Að auki ætti að forðast neyslu þessarar lyfjaplöntu hjá fólki sem notar lyf eins og digoxin, þvagræsilyf, barkstera eða segavarnarlyf.

Horfðu á myndbandið með næringarfræðingnum Tatiana Zanin með ráð um náttúruleg hægðalyf til að berjast gegn hægðatregðu:

Náttúruleg hægðalyfsmöguleikar fyrir börn

Eðlilegasta leiðin til að meðhöndla hægðatregðu hjá barninu, á hvaða aldri sem er, er að bjóða vatni nokkrum sinnum yfir daginn, til að halda líkamanum vel vökva og mýkja hægðirnar. En eftir 6 mánuði getur hægðalyf einnig verið með í mataræði barnsins. Sum algengustu dæmin eru til dæmis pera, plóma eða ferskja.

Forðast ætti hægðalyf, eins og heilagan kassa eða senna, þar sem það veldur ertingu í þörmum og getur valdið krampum og óþægindum fyrir barnið. Þannig ætti te aðeins að nota með vísbendingu um barnalækni.

Til viðbótar við matinn er einnig hægt að nudda maga barnsins, ekki aðeins til að koma í veg fyrir krampa, heldur einnig til að örva þarmastarfsemi og hægðir. Sjá fleiri ráð til að létta hægðatregðu hjá barninu þínu.