Sítrónusafi sem meðferð við þvagsýrugigt

Efni.

• Yfirlit
• Áhrif sítrónusafa á þvagsýrugigt
• Af hverju sítrónusafi getur verið gagnlegur
• Skammtur af sítrónusafa fyrir þvagsýrugigt
• Hvernig á að útbúa sítrónusafa
• Aukaverkanir of mikils sítrónusafa
• Takeaway

Yfirlit

Þvagsýrugigt er tegund af liðagigt sem veldur sársauka og stirðleika í liðum þínum. Um það bil 4 prósent fullorðinna í Bandaríkjunum eru með þvagsýrugigt. Reyndar er þvagsýrugigt algengasta tegundin af bólgagigt hjá körlum.

Þú gætir myndað þvagsýrugigt ef þú ert með of mikið þvagsýru í blóði. Þvagsýra myndar skarpa kristalla sem safnast í stóru tá og öðrum liðum. Einkenni eru sársauki, eymsli og þroti.

Það er mikilvægt að fá læknismeðferð við þvagsýrugigt. Hátt þvagsýrustig getur leitt til liðskemmda og nýrnavandamála. Lyfjameðferð ásamt breytingum á mataræði getur hjálpað til við að létta blossa úr þvagsýrugigt.

Ein af þeim breytingum sem þú gætir viljað gera er að bæta sítrónusafa við mataræðið. Komið hefur í ljós að sítrónusafi hefur nokkra heilsufarslegan ávinning, meðal annars að draga úr hættu á nýrnasteinum. Nýlegar rannsóknir sýna að þessi sítrónuávaxtasafi getur einnig hjálpað til við að draga úr einkennum þvagsýrugigtar.

Áhrif sítrónusafa á þvagsýrugigt

Rannsókn 2017 kom í ljós að sítrónusafi og sítrónuþykkni hjálpa til við að lækka þvagsýru í blóði. Fullorðnir með mikið þvagsýru drukku nýpressaðan sítrónusafa á hverjum degi í sex vikur. Í sömu rannsóknarrannsókninni var prófað sítrónuávaxtaútdrátt á músum með mikla þvagsýru. Músin sýndi einnig lækkað magn þessarar sýru.

Önnur klínísk rannsókn fór yfir blóðprufur 75 fullorðinna sem drukku nýpressaða sítrónu á hverjum degi. Rannsóknin innihélt:

• fólk með þvagsýrugigt
• fólk með mikið þvagsýru en engin einkenni þvagsýrugigtar
• fólk án þvagsýrugigt eða mikil þvagsýra

Eftir sex vikur sýndu allir hóparnir lægra magn þvagsýru.

Rannsóknirnar komust að þeirri niðurstöðu að sítrónur og sítrónusafi gætu verið gagnleg lækning til að hjálpa til við að meðhöndla þvagsýrugigt ásamt lyfjum og öðrum breytingum á mataræði. Sítrónusafi getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir þvagsýrugigt hjá fólki með mikið þvagsýru. Hugsanlegt er að jafnvel þeir sem eru með eðlilegt magn þvagsýru geti haft gagn af því að nota sítrónusafa til að koma jafnvægi á blóðsýru.

Af hverju sítrónusafi getur verið gagnlegur

Sítrónusafi getur hjálpað til við að halda jafnvægi á þvagsýrum því það hjálpar til við að gera líkamann basískari. Þetta þýðir að það hækkar pH stig blóðs og annarra vökva lítillega. Sítrónusafi gerir þvagið basískt.

Samkvæmt rannsókn sem birt var í British Medical Journal gerist þetta vegna þess að það að drekka sítrónusafa veldur því að líkami þinn losar meira af kalsíumkarbónati. Kalsíum steinefnið binst þvagsýru og brýtur það niður í vatn og önnur efnasambönd. Þetta gerir blóðið minna súrt og lækkar þvagsýru í líkamanum.

Skammtur af sítrónusafa fyrir þvagsýrugigt

Frekari rannsókna er þörf á því hve mikið af sítrónusafa eða sítrónuþykkni þú þarft til að draga úr þvagsýru í blóði. Rannsóknirnar sem nefndar voru hér að ofan notuðu mismunandi skammta. Í þeim fyrsta voru þátttakendur rannsóknarinnar með um 30 millilítra ferskan pressaðan hreinn sítrónusafa daglega. Þetta er safinn af um það bil einni sítrónu á dag.

Í annarri rannsókninni drakk hver einstaklingur ferskan safa tveggja sítróna sem þynnt var í tveimur lítrum af vatni á hverjum degi.

Ekki er vitað hvort flösku eða frosinn sítrónusafi hafi sömu áhrif og ferskur safi. Skammtar fyrir sítrónuþykkni fyrir fólk er heldur ekki enn ákvarðaðir.

Að auki voru rannsóknirnar ekki skráar áhrif sítrónusafa á þvagsýrugigtareinkenni, sem skiptir sköpum fyrir alla sem þjást af þvagsýrugigt.

Hvernig á að útbúa sítrónusafa

Ekki er vitað hversu fljótt sítrónusafi vinnur til að lækka þvagsýru eða hvort það getur hjálpað til við einkenni meðan á blossi stendur. En að drekka sítrónusafa daglega, jafnvel þó að þú sért ekki með einkenni, getur orðið hluti af fyrirbyggjandi mataræði þínu fyrir þvagsýrugigt.

Drekkið safann af einum til tveimur sítrónum á dag. Til að vera viss um að drekka safann af að minnsta kosti einni sítrónu á dag, kreistu allt magnið í mælibikar áður en þú bætir því í drykkina þína. Notaðu sítrónupressu til að fá allan safann auðveldlega út. Veltið öllu sítrónunni á borðið eða borðplötuna í nokkrar mínútur áður en það er safað saman til að losa meira af safa.

Besta leiðin til að drekka sítrónusafa er að þynna hann. Rannsóknirnar sýna að sítrónusafi virkar enn til að meðhöndla þvagsýrugigt þegar hann er vökvaður. Bætið nýpressuðum sítrónusafa við vatnsflöskuna eða búið til sítrónu „te“ með heitu vatni.

Þú getur líka bragðað jurtate eða grænt te með sítrónusafa. Forðist að bæta sykri við sítrónudrykkjum. Sætið í staðinn með sykurlausum valkostum eins og stevia, eða bragðið með myntu.

Aukaverkanir of mikils sítrónusafa

Læknarannsóknirnar greindu frá því að fullorðnirnir sem fengu meðferð með sítrónusafa höfðu engar aukaverkanir. Hins vegar er sítrónusafi enn súr þar til líkami þinn meltir hann. Náttúrulega sítrónan (sítrónu) sýra getur slitið enamel (ytra lag) tanna.

Það getur einnig pirrað munninn, hálsinn og magann. Til að koma í veg fyrir þessar aukaverkanir, forðastu að drekka hreinan, óleystan sítrónusafa. Skolaðu munninn með vatni eða burstaðu tennurnar strax eftir að þú hefur drukkið sítrónuvatn.

Takeaway

Láttu lækninn vita strax ef þú ert með einhver þvagsýrugigtareinkenni. Liðverkir geta gerst af ýmsum ástæðum. Læknirinn þinn getur prófað þvagsýru í blóði þínu til að komast að því hvort þú ert með þvagsýrugigt.

Sítrónusafi gæti hjálpað til við að lækka magn þvagsýru. Hins vegar getur það ekki læknað þvagsýrugigt eða önnur veikindi.

Fáðu læknismeðferð við þvagsýrugigt og hvers konar heilsufarslegu ástandi sem gætu gert þig líklegri til að fá þvagsýrugigt. Erfðafræði og aðrar aðstæður eins og sykursýki, hjartasjúkdómur, hátt kólesteról og hár blóðþrýstingur geta aukið hættu á þvagsýrugigt.

Þvagsýrugigt getur valdið öðrum alvarlegum heilsufarsvandamálum ef það er ekki meðhöndlað. Taktu öll miðlun eins og læknirinn þinn hefur sagt til um. Talaðu við lækninn þinn eða næringarfræðing um besta mataræðið fyrir þvagsýrugigt.