Að skilja tengslin milli RA og kalíums

Efni.

• Geta kalíumuppbót hjálpað?
• Takeaway

Samkvæmt liðagigtarsjóði búa nú um 1,5 milljónir manna í Bandaríkjunum með iktsýki. Ef þú ert einn af þeim, vilt þú líklega læra allt sem þú getur um hvernig eigi að stjórna einkennunum þínum. Þó að orsök RA sé enn óþekkt, finna vísindamenn nýjar vísbendingar allan tímann sem geta hjálpað fólki að skilja kallana sína. Ein slík vísbending með auknum sönnunargögnum er tengingin milli kalíumgilda og RA einkenna.

Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að þeir sem eru með RA hafa tilhneigingu til að hafa lægra magn kalíums í blóði. Þýðir þetta að þeir borða of fáa kalíumríkan mat? Örugglega ekki. Algengasta ástæðan fyrir lágum kalíumþéttni hjá fólki með RA virðist vera vegna lyfja. Sjúklingar sem þurfa barkstera til að meðhöndla sjúkdóm sinn geta fengið lágt kalíumgildi. Að auki geta nokkur lyf sem ekki eru sterar haft áhrif á getu líkamans til að vinna úr kalíum og einnig valdið niðurgangi, sem skolar næringarefnið út úr líkamanum. Annar mikilvægur þáttur sem orsök lágs kalíums er næring. Fólk með RA hefur tilhneigingu til að hafa minni matarlyst.

Þeir sem eru með RA hafa einnig yfirleitt lægra magn af kortisóli, náttúrulega stera sem berst gegn bólgu, sem er helsta orsök liðverkja. Kortisól hjálpar nýrunum við að skilja kalíum út. Tíð niðurgangur getur einnig haft í för með sér minnkað kortisól. Þetta er vegna þess að þegar kalíum er skolað út úr líkamanum virkar kortisól til að vernda kalíum, og svo lækkar kortisólmagn einnig.

Geta kalíumuppbót hjálpað?

Það eru takmarkaðar rannsóknir á þessu sviði, en nokkrir vísindamenn hafa gert rannsóknir sem skoðuðu hvort aukning á kalíum gæti bætt einkenni RA. Ein kennileiti rannsókn á árinu 2008 sýndi sterk „verkja gegn verkjum“ vegna kalíumuppbótar á háu stigi. Reyndar tilkynnti nærri helmingur þeirra sem tóku 6.000 milligrömm af kalíum daglega í 28 daga um 33 prósent minnkun á liðverkjum. Annar þriðjungur þátttakendanna tilkynnti um væga lækkun á verkjum.

Eitt sem þarf að hafa í huga er að fæðubótarefni eru ekki alltaf góð hugmynd. Stórir skammtar af tilteknum næringarefnum, þar með talið kalíum, geta haft hættulegar aukaverkanir. Kalíumuppbót getur valdið magavandamálum, þar með talið ógleði, uppköst og niðurgangur. Stærri skammtar geta jafnvel valdið vöðvaslappleika, lömun og hjartavandamálum.

Yfirleitt er miklu betra að fá næringarefnin sem þú þarft beint úr matnum sem innihalda þau. Í sumum tilvikum getur einstaklingur einfaldlega ekki borðað nóg af næringarefninu til að sjá raunverulegan ávinning.

Ákveðin staðbundin notkun kalíums hefur einnig sýnt loforð sem bólgueyðandi lyf. Ein rannsókn sameinaði kalíum með staðbundnu nuddi sem var beitt á liðina, sem reyndist draga úr sársauka. Frekari rannsókna er þörf á þessu efni, þar sem viðeigandi rannsóknir eru áratuga gamlar.

Takeaway

Svo, hvað þýðir þetta fyrir þig? Það borgar sig að gera heimavinnuna þína. Talaðu við lækninn þinn um hvort kalíumuppbót sé örugg fyrir þig. Ef þeir mæla með gegn háskammta viðbót, eða ef þú vilt frekar breyta mataræði en taka pillu, geturðu alltaf aukið magn kalíums í matnum sem þú borðar og séð hvort þú getur fengið sömu niðurstöðu. Sumir hollir fæðuvalir sem eru ríkir af kalíum fela í sér:

• kantóna
• kartöflur
• banana
• appelsínusafi
• hrátt spínat

Að minnsta kosti, með því að ræða við lækninn þinn um þetta og aðrar nýlegar rannsóknir, gæti það leitt til opnari samræðu og ef til vill til viðbótarmeðferðar sem gætu komið þér og þínum aðstæðum til góða.