50 af bestu kaloríubjórunum

Efni.

• 1–20. Lager
• Lágkaloríuskemmur - 12 aurar (354 ml)
• 21–35. Ales
• Kaloría með lágan kaloría - 12 aura (354 ml)
• 36–41. Stouts
• Hitaeiningarskortur - 12 aurar (354 ml)
• 42–45. Glútenlaust bjór
• Glútenlausir bjórar með litla kaloríu - 35 aura (12 aura)
• 46–50. Óáfengur bjór
• Óáfengir bjórar með litla kaloríu - 35 aura (12 aura)
• Orð við varúð
• Aðalatriðið

Þó að bjór sé froðukenndur, bragðmikill og hressandi getur það verið vandasamt að finna þá sem uppfylla þarfir þínar ef þú ert með lítið kaloría mataræði.

Það er vegna þess að áfengir drykkir hafa gjarnan mikið af kaloríum. Áfengi eitt og sér inniheldur 7 hitaeiningar á hvert gramm (,,).

Samt hefur bjórsviðið verið fjölbreytt á undanförnum árum, þannig að vaxandi fjöldi af ilmandi bruggum pakkar ekki of mikið af kaloríum.

Hér eru 50 af bestu kaloríubjórunum.

1–20. Lager

Lager er vinsælasta tegund bjórs ().

Oftast er þeim lýst sem skörpum bjór, þeir eru þekktir fyrir léttan, hreinan smekk - þó að pilsners, tegund af lager, sé aðeins beiskari. Þeir eru í þremur megin litum - fölir, gulbrúnir og dökkir ().

Lágkaloríuskemmur - 12 aurar (354 ml)

Hér er listi yfir kaloríusnauðar ásamt áfengi eftir rúmmálshlutfalli.

1. Budweiser Select (2,4% ABV): 55 hitaeiningar
2. Molson Ultra (3% ABV): 70 hitaeiningar
3. Moosehead klikkaður kanó (3,5% ABV): 90 hitaeiningar
4. Sleeman Light (4% ABV): 90 hitaeiningar
5. Busch Light (4,1% ABV): 91 kaloría
6. Labatt Premier (4% ABV): 92 kaloríur
7. Amstel Light (4% ABV): 95 hitaeiningar
8. Anheuser-Busch náttúrulegt ljós (4,2% ABV): 95 hitaeiningar
9. Miller Light (4,2% ABV): 96 kaloríur
10. Heineken Light (4,2% ABV): 97 kaloríur
11. Bud Select (2,4% ABV): 99 kaloríur
12. Corona Light (3,7% ABV): 99 kaloríur
13. Yuengling Light Lager (3,8% ABV): 99 kaloríur
14. Coors Light (4,2% ABV): 102 kaloríur
15. Carlsberg Lite (4% ABV): 102 hitaeiningar
16. Bud Light (4,2% ABV): 103 kaloríur
17. Labatt Blue Light (4% ABV): 108 kaloríur
18. Brava Light (4% ABV): 112 hitaeiningar
19. Moosehead Light (4% ABV): 115 hitaeiningar
20. Samuel Adams (4,3% ABV): 124 hitaeiningar

21–35. Ales

Margir rugla saman skera og öl vegna svipaðs útlits.

Hins vegar eru ales venjulega framleiddir í norðri, kaldari löndum, svo sem Kanada, Þýskalandi og Belgíu - og eru venjulega gerðir af örbrugghúsum. Þau eru brugguð við hærra hitastig og gerjuð með mismunandi gerstofni ().

Ólíkt lagers hafa öl tilhneigingu til að hafa ávaxtabragð og sterkara, beiskara bragð. India pale ale (IPA) og saison eru meðal vinsælustu tegundanna.

Kaloría með lágan kaloría - 12 aura (354 ml)

Hér eru vinsælir kaloríusnauðir.

1. Le Petit Prince (2,9% ABV): 75 hitaeiningar
2. Hundfiskhausinn svolítið voldugur (4% ABV): 95 hitaeiningar
3. Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 kaloríur
4. Boulevard Brewing Easy Sport (4,1% ABV) 99 kaloríur
5. Lakefront Eazy Teazy (3,4% ABV): 99 kaloríur
6. Kona Kanaha Blonde Ale (4,2% ABV): 99 kaloríur
7. Southern Tier strjúka ljós (4% ABV): 110 hitaeiningar
8. Veggmynd Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 hitaeiningar
9. Harpoon Rec League (3,8% ABV): 120 hitaeiningar
10. Boston Beer 26.2 Brew (4% ABV): 120 hitaeiningar
11. Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 hitaeiningar
12. River Trip Pale Ale (4,8% ABV): 128 hitaeiningar
13. Oarsman Ale (4% ABV): 137 hitaeiningar
14. Southern Tier 8 dagar í viku Blonde Ale (4,8% ABV): 144 hitaeiningar
15. Feitt dekk Amber Ale (5,2% ABV): 160 kaloríur

36–41. Stouts

Stouts eru tegund af öli sem nota ristað bygg til að búa til ríkan, dökkan lit ().

Þó að þeir séu þekktir fyrir að vera með meira af kaloríum, þá hefur steikingarferlið almennt áhrif á lit bjórsins frekar en kaloríufjöldann. Sem slíkur geturðu notið fjölda kaloríusnauðra ().

Hitaeiningarskortur - 12 aurar (354 ml)

Hér eru frábærir kaloríusnauðir þættir sem þú getur prófað.

1. Guinness Extra (5,6% ABV): 126 kaloríur
2. Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 hitaeiningar
3. Double’s Double Chocolate Stout (5,2% ABV): 150 kaloríur
4. Taddy Porter (5% ABV): 186 kaloríur
5. Samuel Smith haframjöl stout (5% ABV): 190 hitaeiningar
6. Murphy’s Irish Stout (4% ABV): 192 hitaeiningar

42–45. Glútenlaust bjór

Þar sem mestur bjór er gerður úr byggi og hveiti hentar hann yfirleitt ekki þeim sem fylgja glútenlausu mataræði. En glútenlaus bjór - gerður úr korni eins og hirsi, sorghum og hrísgrjónum - hefur nýlega aukist í vinsældum (6).

Ekki er hægt að búa til þessa tegund af bjór með glúten sem inniheldur glúten og verður að vera undir 20 ppm glútenmagni (6).

Að öðrum kosti nota glúten sem fjarlægðir eru eða minnka bjóra ensím til að brjóta niður glúten í smærri agnir.

Þessir bjórar geta haft minni áhættu fyrir þá sem eru með glútennæmi sem ekki er með celiac eða glútenóþol en eru samt óviðeigandi fyrir þá sem eru með celiac sjúkdóm eða glútenofnæmi (,,).

Glútenlausir bjórar með litla kaloríu - 35 aura (12 aura)

Þessar glútenlausu bjórtegundir eru hitaeiningalitlar en skara fram úr í bragði.

1. Glutenberg ljóshærð (4,5% ABV): 160 hitaeiningar
2. Green’s IPA (6% ABV): 160 kaloríur
3. Holidaily Uppáhalds ljóska (5% ABV): 161 hitaeiningar
4. Coors Peak (4,7% ABV): 170 hitaeiningar

46–50. Óáfengur bjór

Óáfengur bjór getur verið frábært fyrir þá sem forðast eða takmarka áfengi en vilja samt njóta kalds drykkjar.

Vegna þess að áfengi pakkar 7 hitaeiningum á hvert gramm, þá er óáfengur bjór venjulega miklu minni í kaloríum en hefðbundnar brugganir (,,).

En í Bandaríkjunum geta óáfengir bjórar innihaldið allt að 0,5% áfengi. Sem slíkar eru þær ekki við hæfi ef þú ert barnshafandi eða ert að jafna þig eftir áfengissýki ().

Óáfengir bjórar með litla kaloríu - 35 aura (12 aura)

Með aukningu óáfengra bjóra hafa mörg fyrirtæki búið til dýrindis valkosti með litla kaloríu.

1. Coors Edge (0,5% ABV): 45 hitaeiningar
2. Becks óáfengan bjór (0,0% ABV): 60 kaloríur
3. Heineken 0,0 (0,0% ABV): 69 kaloríur
4. Bæjaraland 0,0% bjór (0,0% ABV): 85 kaloríur
5. Budweiser bannbryggja (0,0% ABV): 150 kaloríur

Orð við varúð

Kaloríusnauð bjór er ekki samheiti við lágan áfengisbjór.

Óhófleg neysla áfengis tengist aukinni hættu á lifrarsjúkdómi, hjartasjúkdómi, snemma dauða og ákveðnum tegundum krabbameins, þar með talið krabbamein í brjóstum og ristli (,).

Ennfremur getur umfram bjórdrykkja leitt til óæskilegra timburmannseinkenna, svo sem höfuðverk, ógleði, sundl og ofþornun ().

Ef þú ert á löglegum drykkjaraldri, takmarkaðu neyslu þína við ekki meira en 1 drykk á dag fyrir konur eða 2 drykki á dag fyrir karla ().

Að lokum, forðastu áfengi að fullu ef þú ert barnshafandi, þar sem það getur aukið verulega hættuna á áfengissjúkdómum fósturs ().

Aðalatriðið

Ef þú fylgist með kaloríainntöku þinni þarftu ekki að láta af bjór. Frá lagers til stouts, það eru dýrindis, kaloría lágmark valkostur til að henta öllum óskum.

Hafðu í huga að kaloría með litla kaloríu er ennþá með mikið áfengi og því er best að halda sig við 1-2 drykki á dag.