Léleg næring veldur höfuðverk

Efni.

• Hvað á að borða til að forðast höfuðverk

Slæm næring veldur höfuðverk vegna þess að efni sem eru í unnum matvælum eins og pizzum, sætuefni í drykkjum létt til dæmis vínandi áfengir drykkir og örvandi lyf eins og kaffi líkamann. Að auki eykur sterkur og sterkur matur einnig höfuðverk vegna þess að hann eykur þrýsting.

Hins vegar, þegar þessi matvæli, sem valda höfuðverk, eru ekki fjarlægð og höfuðverkurinn er stöðugur og varir í meira en 3 daga, ætti að leita til heimilislæknisins til að greina orsök höfuðverksins og hvaða meðferð er best að gera. Frekari upplýsingar eru á: Stöðugur höfuðverkur.

Hvað á að borða til að forðast höfuðverk

Til að koma í veg fyrir höfuðverk er mikilvægt að borða hollt mataræði sem er ríkt af lífrænu grænmeti og ávöxtum vegna þess að það hefur ekki skordýraeitur sem eitra líkamann. Helstu matvæli sem hjálpa til við að koma í veg fyrir að höfuðverkur komi fram geta verið:

• Sítrusávextir eins og appelsínugult, jarðarber eða kíví - þeir hafa C-vítamín sem auðveldar blóðrásina og léttir þrýsting á höfuðið;
• Sítrónugras eða kamille te - hjálpaðu til við að slaka á heilanum og minnka líkurnar á höfuðverk;
• Lax, túnfiskur, sardínur, chia fræ - þar sem þau eru rík af omega 3 sem dregur úr seigju í blóði sem auðveldar blóðrásina í heilanum.

Til að forðast höfuðverk, ættir þú að borða þennan mat á hverjum degi, til dæmis sítrusávexti í morgunmat, lax í hádegismat og drekka 2 til 3 bolla af kamille te á dag. Sjáðu fleiri dæmi um hvað á að borða og hverju ber að forðast í: Matur til að meðhöndla höfuðverk.