Að stjórna degi til dags með hryggikt

Efni.

• 1. Lærðu allt sem þú getur um ástandið
• 2. Skráðu þig í stuðningshóp
• 3. Skoðaðu gigtarlækni þinn reglulega

Líf með hryggikt (AS) getur verið vægast sagt íþyngjandi. Að læra hvernig á að laga sig að framsæknum sjúkdómi þínum getur tekið nokkurn tíma og haft í för með sér fjölda vandræða. En með því að brjóta upp AS stjórnun þína í nothæfa bita geturðu líka lifað afkastamiklu lífi.

Hér eru þrjú ráð um stjórnun frá öðrum með AS um að sætta sig við og meðhöndla líf með sjúkdómnum.

1. Lærðu allt sem þú getur um ástandið

Hryggikt er jafn erfitt að bera fram og það er að skilja. Allir upplifa mismunandi einkenni og áskoranir, en að vita eins mikið og þú getur um það getur veitt tilfinningu fyrir létti. Að gera eigin rannsóknir og vopna sig með þekkingu er frelsandi. Það setur þig í ökumannssætið í þínu eigin lífi og ástandi þínu og veitir þér þau tæki sem þú þarft til að líða betur og, það sem meira er, að lifa líka betur.

2. Skráðu þig í stuðningshóp

Vegna þess að engin þekkt orsök sjúkdómsins er þekkt er auðvelt fyrir þá sem greinast með AS að kenna sjálfum sér um. Þetta getur komið af stað bylgju tilfinninga, þar með talið sorg, þunglyndi og almennt skapleysi.

Að finna stuðningshóp annarra sjúklinga sem lenda í svipuðum áskorunum getur verið bæði valdeflandi og hvetjandi. Með því að tala við aðra geturðu horfst í augu við ástand þitt beint á meðan þú lærir ráð frá öðrum. Spurðu heilbrigðisstarfsmann þinn um staðbundna hópa eða hafðu samband við landssamtök eins og Spondylitis Association of America til að finna AS hóp á netinu. Samfélagsmiðlar eru önnur leið til að tengjast öðrum sjúklingum.

3. Skoðaðu gigtarlækni þinn reglulega

Enginn hefur mjög gaman af því að fara til læknis. En þegar þú ert með AS verður það fljótt ómissandi hluti af lífi þínu.

Gigtarlæknirinn þinn sérhæfir sig í liðagigt og skyldum aðstæðum, svo þeir skilja sannarlega AS og hvernig best er að meðhöndla og stjórna því. Með því að hitta gigtarlækni þinn reglulega, skynja þeir betri framvindu sjúkdómsins. Þeir geta einnig deilt með þér nýjum rannsóknum og efnilegum rannsóknum á meðferð AS og lagt til ákveðnar styrkingaræfingar til að viðhalda eða auka hreyfigetu þína.

Svo sama hversu freistandi það kann að vera að leggja af væntanlegan tíma, vitaðu að það að standa við það er það besta sem þú getur gert fyrir þína heildarvelferð.