6 ráð til að auka brjóstamjólkurframleiðslu

Efni.

• 1. Brjóstagjöf alltaf þegar barnið er svangt
• 2. Gefðu bringunni til enda
• 3. Drekktu meira vatn
• 4. Neyttu matvæla sem örva mjólkurframleiðslu
• 5. Horfðu á augun á barninu meðan á brjóstagjöf stendur
• 6. Reyndu að slaka á á daginn
• Hvað getur dregið úr mjólkurframleiðslu

Að hafa litla brjóstamjólkurframleiðslu er mjög algengt áhyggjuefni eftir fæðingu barnsins, en í flestum tilfellum er ekkert vandamál með mjólkurframleiðslu, þar sem magnið sem er framleitt er mjög breytilegt frá konu til annarrar, sérstaklega vegna sérstakra þarfa hvers elskan.

En í tilfellum þar sem framleiðsla á brjóstamjólk er mjög lítil eru nokkur einföld ráð sem geta hjálpað til við að auka framleiðslu, svo sem að drekka meira vatn, hafa barn á brjósti þegar barnið er svangt eða neyta matvæla sem örva framleiðslu mjólkur.

Í öllum tilvikum er alltaf mikilvægt að hafa samráð við lækni þegar grunur leikur á að framleiðsla á mjólkurmjólk sé lítil, til að greina hvort það sé vandamál sem gæti valdið þessari breytingu og hefja viðeigandi meðferð.

Nokkur einföld ráð til að auka framleiðslu móðurmjólkur eru:

1. Brjóstagjöf alltaf þegar barnið er svangt

Ein áhrifaríkasta leiðin til að tryggja framleiðslu móðurmjólkur er að hafa barn á brjósti þegar barnið er svangt. Þetta er vegna þess að þegar barnið sýgur losna hormón sem valda því að líkaminn framleiðir meiri mjólk í stað þeirrar sem fjarlægð var. Þess vegna er hugsjónin að láta barnið hafa barn á brjósti hvenær sem það er svangt, jafnvel á nóttunni.

Það er mikilvægt að viðhalda brjóstagjöf, jafnvel þegar um er að ræða júgurbólgu eða mar á geirvörtu, því að sjúga barnið hjálpar einnig við að meðhöndla þessar aðstæður.

2. Gefðu bringunni til enda

Því tómara sem brjóstið verður eftir brjóstagjöf, því meiri framleiðsla hormóna og meiri framleiðsla mjólkur. Af þessum sökum, þegar mögulegt er, er ráðlegt að láta barnið tæma bringuna alveg áður en hún býður hinum upp á. Ef barnið tæmir ekki brjóstið alveg, er hægt að hefja næstu brjóstagjöf með brjóstinu, svo að það megi tæma það.

Annar valkostur er að fjarlægja restina af mjólkinni með handvirkri eða rafdrifinni brjóstadælu á milli hvers fóðurs. Sjáðu hvernig á að tjá mjólk með brjóstadælu.

3. Drekktu meira vatn

Framleiðsla móðurmjólkur veltur mikið á vökvastigi móðurinnar og því er nauðsynlegt að drekka 3 til 4 lítra af vatni á dag til að viðhalda góðri mjólkurframleiðslu. Til viðbótar við vatn er einnig hægt að drekka safi, te eða súpur.

Gott ráð er að drekka að minnsta kosti 1 glas af vatni fyrir og eftir brjóstagjöf. Skoðaðu 3 einfaldar aðferðir til að drekka meira vatn yfir daginn.

4. Neyttu matvæla sem örva mjólkurframleiðslu

Samkvæmt sumum rannsóknum virðist framleiðsla brjóstamjólkur örvast með því að borða mat eins og:

• Hvítlaukur;
• Hafrar;
• Engifer;
• Fenugreek;
• Alfalfa;
• Spirulina.

Þessum matvælum er hægt að bæta við daglegt mataræði en einnig er hægt að nota það sem viðbót. Hugsjónin er að leita alltaf til læknis áður en byrjað er að nota hvers konar viðbót.

5. Horfðu á augun á barninu meðan á brjóstagjöf stendur

Að horfa á barnið meðan hann er með barn á brjósti hjálpar til við að losa fleiri hormón í blóðrásina og eykur þar af leiðandi mjólkurframleiðslu. Finndu út hver staðan á brjóstagjöfinni er best.

6. Reyndu að slaka á á daginn

Hvíld þegar mögulegt er tryggir að líkaminn hafi næga orku til að framleiða brjóstamjólk. Móðirin getur notað tækifærið og sest í brjóstastólinn þegar hún hefur lokið brjóstagjöf og, ef mögulegt er, ætti að forðast heimilisstörf, sérstaklega þau sem krefjast meiri áreynslu.

Sjáðu góð ráð til að slaka á eftir fæðingu til að framleiða meiri mjólk.

Hvað getur dregið úr mjólkurframleiðslu

Þó að það sé mjög sjaldgæft, getur framleiðsla á brjóstamjólk minnkað hjá sumum konum vegna þátta eins og:

• Streita og kvíði: framleiðsla streituhormóna skerðir framleiðslu móðurmjólkur;
• Heilsu vandamál: sérstaklega sykursýki, fjölblöðru eggjastokka eða háan blóðþrýsting;
• Notkun lyfja: aðallega þau sem innihalda pseudoefedrín, svo sem lyf við ofnæmi eða skútabólgu;

Að auki geta konur sem hafa farið í einhvers konar brjóstaðgerð áður, svo sem brjóstagjöf eða brjóstamæling, haft minna brjóstvef og þar af leiðandi haft minni framleiðslu á brjóstamjólk.

Móðirin getur grunað að hún framleiði ekki nauðsynlega mjólk þegar barnið þyngist ekki eins mikið og það ætti að gera eða þegar barnið þarf minna en 3 til 4 bleyjuskipti á dag.Sjá önnur merki um hvernig á að meta hvort barnið fái næga brjóstagjöf.