Skilningur og meðhöndlun á bakverkjum

Efni.

• Einkenni miðverkjaverkja
• Hvað veldur sársauka í miðjum baki?
• 1. Léleg líkamsstaða
• 2. Offita
• 3. Vöðvaspennur eða tognun
• 4. Fall eða önnur meiðsl
• 5. Herniated diskur
• 6. Slitgigt
• 7. Öldrun
• 8. Brot
• Hvernig eru miðverkir í baki greindir?
• Líkamlegt próf
• Prófun
• Meðferð við miðverkjum
• Heimilisúrræði
• Læknismeðferðir
• Skurðaðgerðir
• Að koma í veg fyrir sársauka í miðjum

Hvað er miðverkur í baki?

Miðverkir koma fram undir hálsi og fyrir ofan botn rifbeins, á svæði sem kallast bringuhryggur. Það eru 12 bakbein - T1 til T12 hryggjarliðir - staðsett á þessu svæði. Diskar liggja á milli þeirra.

Mænusúlan verndar mænuna. Mænan er langur taugabúnt sem gerir heilanum kleift að eiga samskipti við restina af líkamanum.

Það eru ýmsar leiðir sem bein, vöðvar, liðbönd og diskar í hryggnum geta ertað eða skaðað taugarnar og valdið bakverkjum.

Einkenni miðverkjaverkja

Það eru nokkur mismunandi einkenni sem fela í sér miðverki. Einkenni fara eftir orsökum sársauka. Nokkur algengustu einkenni miðverkja í baki eru:

• vöðvaverkir
• daufur sársauki
• brennandi tilfinning
• skarpur eða stingandi sársauki
• þéttni eða stífni í vöðvum

Önnur alvarlegri einkenni geta verið:

• náladofi eða dofi í fótum, handleggjum eða bringu
• brjóstverkur
• slappleiki í fótum eða handleggjum
• tap á stjórnun á þörmum eða þvagblöðru

Hvað veldur sársauka í miðjum baki?

1. Léleg líkamsstaða

Endurtekinn þrýstingur á hrygginn getur leitt til bakverkja. Í sumum tilfellum getur slæm líkamsstaða valdið þessum þrýstingi. Vöðvarnir og liðböndin í bakinu þurfa að leggja hart að sér til að halda jafnvægi þegar þú slærð þig. Of mikið af þessum vöðvum getur leitt til verkja og miðverkja.

2. Offita

Ein samgreining á 95 rannsóknum á þyngd og verkjum í mjóbaki sýndi einnig jákvæða fylgni milli offitu og bakverkja. Þegar þyngd eykst eykst hættan á bakverkjum.

3. Vöðvaspennur eða tognun

Tognun er að rífa eða teygja liðbönd. Stofnar eru slit eða teygja á vöðvum og sinum. Að lyfta þungum hlutum reglulega, sérstaklega án réttrar myndar, getur auðveldlega valdið því að maður tognar á sér eða þenur bakið. Tognun og tognanir geta einnig komið fram eftir óþægilega, skyndilega hreyfingu.

4. Fall eða önnur meiðsl

Miðbaki er ólíklegri til að verða fyrir meiðslum en hálshryggur (háls) og lendarhryggur (mjóbak). Þetta er vegna þess að það er skipulagt og stíft. Það er samt mögulegt að meiða miðjan. Þessir meiðsli koma oftast fram vegna:

• erfitt fall, eins og niður stigann eða úr hæð
• bílslys
• barefli áfalla
• íþróttaslys

Brjóstakrabbamein getur komið fyrir hvern sem er, en eldra fólk er í meiri hættu. Ef þú finnur fyrir bakverkjum eftir slíkt atvik, hafðu strax samband við lækninn.

5. Herniated diskur

Hernated diskur á sér stað þegar innri, hlaupkenndi kjarni disksins í bakinu ýtir á ytri brjóskhringinn og þrýstir á taug. Herniated diskur eru einnig oft kallaðir rennidiskar eða rifnir diskar.

Þessi þrýstingur á taugina getur valdið sársauka, náladofa eða dofa í miðju og á svæðum þar sem viðkomandi taug ferðast, svo sem í fótleggjum.

6. Slitgigt

Slitgigt (OA) er hrörnunarsjúkdómur í liðum. Það gerist þegar brjóskið sem þekur liðina brotnar niður og veldur því að bein nuddast saman. Samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hafa fullorðnir OA í Bandaríkjunum. Það er helsta orsök fötlunar hjá fullorðnum Bandaríkjamönnum.

7. Öldrun

Því eldri sem maðurinn er, þeim mun meiri líkur eru á að hann fái bakverki. Samkvæmt bandarísku samtökum eftirlaunaþega eru bakverkir líklegastir hjá 30- til 50 ára börnum. Öldrunin fer náttúrulega á líkamann, þar með talin þynna bein, minnka vöðvamassa og draga úr vökva milli liða í hrygg. Allir þessir hlutir geta valdið bakverkjum.

8. Brot

Hryggbrot koma oft fram í kjölfar áfalla, svo sem falls, bílslyss eða íþróttameiðsla. Brot eru einnig líklegri hjá fólki með skerta beinþéttleika, svo sem hjá fólki með OA.

Brot geta valdið miklum verkjum í miðjum baki sem versna ef þú hreyfir þig. Ef þú finnur einnig fyrir þvagleka, náladofa eða dofa getur beinbrot þitt einnig haft áhrif á mænu.

Brot eða beinbrot geta verið mjög alvarleg meiðsl. Þeir þurfa oft tafarlausa meðferð. Meðferðarúrræði geta falið í sér að vera með spelku, fara í sjúkraþjálfun og hugsanlega skurðaðgerð.

Hvernig eru miðverkir í baki greindir?

Þú verður að heimsækja lækninn þinn til að fá greiningu á ástandinu sem veldur miðjuverkjum. Læknirinn þinn gæti notað eftirfarandi til að hjálpa þeim við greiningu:

Líkamlegt próf

Í líkamlegu prófi mun læknirinn skoða hrygg, höfuð, mjaðmagrind, kvið, handleggi og fætur. Ef þú lentir í slysi geta neyðaraðilar einnig sett kraga um hálsinn á þér meðan á þessu prófi stendur til að koma á stöðugleika í hryggnum.

Prófun

Læknirinn mun líklega gera nokkrar prófanir til að hjálpa þeim við greiningu. Þetta felur í sér tauga- og myndgreiningarpróf.

Taugapróf mun kanna virkni heilans og mænu. Meðan á þessu prófi stendur getur læknirinn beðið þig um að sveifla tánum eða fingrunum. Þetta getur bent til stöðu mænu og taugaenda.

Myndgreiningarpróf framleiða myndir af líkamanum að innan. Þau geta leitt í ljós beinbrot, hrörnun í beinum eða aðrar orsakir miðverkja. Próf geta verið:

• Röntgenmynd
• sneiðmyndataka
• Hafrannsóknastofnun
• ómskoðun

Þessar myndgreiningarprófanir gera lækninum kleift að sjá skemmdir á hryggnum og ákvarða meðferðarúrræði við hæfi.

Meðferð við miðverkjum

Meðferð við bakverkjum er mismunandi eftir orsökum sársauka. Vegna þess að bakverkur er nokkuð algengur, reyna flestir fyrst að meðhöndla það heima með einföldum, ódýrum og ekki áberandi meðferðaraðferðum. Ef heimilismeðferð hjálpar ekki einkennum þínum, gæti verið þörf á læknismeðferð eða skurðaðgerð.

Heimilisúrræði

Það eru nokkrar aðferðir sem þú getur gert heima til að meðhöndla miðjuverki:

• Ísaðu svæðið og notaðu síðar hita. Þetta er ein algengasta aðferðin sem getur veitt strax léttir.
• Íhugaðu að taka verkjalyf án lyfseðils, svo sem íbúprófen (Advil) og naproxen (Aleve), til að draga úr bólgu og verkjum.
• Teygðu og styrktu bakvöðvana með því að gera æfingar eins og jóga.

Þú getur einnig unnið að því að bæta líkamsstöðu þína til að draga úr bakverkjum. Prófaðu þessi ráð:

• Forðastu að slæpa þig.
• Haltu öxlum aftur þegar þú stendur.
• Taktu pásur í standandi ef þú situr í langan tíma.
• Ef þú ert með skrifborðsstarf getur stilling stólsins og tölvuskjásins, lyklaborðið og músarstaðsetningin öll gert góða líkamsstöðu.

Læknismeðferðir

Ef bakverkur varir í meira en 72 klukkustundir og heimilismeðferð er ekki að lina verkina, hafðu samband við lækni. Þeir geta mælt með:

• sjúkraþjálfun
• verkjalyf á lyfseðli eða vöðvaslakandi
• umönnun chiropractic
• sterasprautur

Skurðaðgerðir

Ef þessar meðferðarlausu meðferðir hjálpa ekki við bakverkjum, gæti læknirinn mælt með aðgerð. Það eru ýmsar mismunandi aðgerðir sem gætu hjálpað bakverkjum þínum, allt eftir orsökum. Batinn eftir aðgerð getur tekið nokkra mánuði.

Sumar mögulegar skurðaðgerðir fela í sér:

• Laminectomy. Þessi skurðaðgerð fjarlægir alla lamina, eða afturvegg hryggjarliðanna, til að þjappa mænunni niður.
• Laminotomy. Þessi aðferð fjarlægir hluta af laginu til að draga úr klemmda taug.
• Diskectomy. Þessi aðgerð fjarlægir hluta af mænudiski til að draga úr klemmda taug.

Að koma í veg fyrir sársauka í miðjum

Þó að það geti verið ómögulegt að koma í veg fyrir slys sem gæti valdið bakverkjum, þá er margt sem þú getur gert til að styrkja bakvöðvana og vernda hrygginn gegn miðverkjum. Hér eru nokkur til að prófa:

• Skiptu um svefnstöðu. Ef þú sefur á bakinu er hætta á að þú stillir hrygginn ekki og valdi miðjumerkjum. Það eru nokkrar stöður sem þú getur reynt að koma í veg fyrir að þetta komi fram. Reyndu að sofa á hliðinni með kodda á milli hnjáa og sofa í fósturstöðu.
• Stilltu líkamsstöðu þína. Að viðhalda góðri líkamsstöðu gefur bakvöðvunum hlé og gerir þeim kleift að styrkjast. Að standa og sitja beint, lækka stólhæð þannig að fæturnir sitja flattir á jörðinni, færa tölvuskjái í augnhæð eða fá standandi skrifborð eru allar leiðir til að bæta líkamsstöðu.
• Farðu til sjúkraþjálfara. Að bæta kjarnastyrk þinn, líkamsstöðu, hreyfigetu í hrygg og þol eru allar leiðir til að tryggja góða heilsu hryggsins. Sjúkraþjálfari mun vinna með þér að því að búa til sérsniðna æfingaáætlun til að bæta styrk þinn og hreyfingu.]