Þessi líkamsræktarmódel, sem varð talsmaður líkamsímyndar, er ánægðari núna þegar hún er minna í formi

Efni.

• Umsögn fyrir

Jessi Kneeland er hér til að tala um ódauðlega líkamsást. Þjálfarinn og líkamsræktarfyrirsætan sem varð þjálfari í líkamsímynd segir frá því hvers vegna hún mildaðist og hvernig hún hefur aldrei verið hamingjusamari.

Einu sinni var ég með tonn af vöðvum, sem var mjög erfitt unnið. Það var lykillinn fyrir mig sem þjálfara því það sýndi að ég vissi hvað ég var að gera. Ég elskaði þungar lyftingar og ánægjuna af því að sjá styrk minn vaxa. Ég heppnaðist líka með því að vera sterk, höggmynd kona þegar þetta útlit var bara að verða vinsælt og ég varð líka líkamsræktarmódel.

Þegar ég var þjálfari sögðu kvenkyns viðskiptavinir mér: "Ég vil líta betur út svo ég geti verið ánægðari með sjálfan mig." Ég myndi segja, "ég get hjálpað þér að verða sterkari, en það er undir þér komið hvernig þér líður með líkama þinn." Það var þá sem ég áttaði mig á því að konur þurfa hjálp við að læra hvernig þeim líður vel með líkama sinn. Og þegar viðskiptavinur grét eftir að hafa lyft upphæð sem hún trúði aldrei að hún gæti, sá ég hvernig það afrek hafði slíka lífsbreytandi möguleika fyrir hana. (Tengt: Hvernig ást á lyftingum hjálpaði Jeannie Mai að læra að elska líkama sinn)

Fyndið gerðist nokkru eftir þá opinberun. Ég gafst upp á æfingu í eitt ár. Ég var mikið á ferðalögum og því var erfitt að halda uppi lyftingum. En ég held líka að ég þyrfti að sanna fyrir sjálfum mér að ég sé í lagi með að eltast ekki við einhvern fullkominn líkama sem mælikvarða á sjálfsvirðingu. Fyrir vikið sá ég líkama minn taka á sig miklu mýkri ástand.

Þessa dagana, sem þjálfari líkamsímyndar, trúi ég virkilega á kraftinn í því að skoða ófullkomna líkama á samfélagsmiðlum. Þú færð að velja á hvern þú horfir á samfélagsmiðlum. Allt sem lætur þér líða minna vel með sjálfan þig verður að fara. Þegar ég birti ósíðar myndir á Instagram- sem sýnir uppþemba magann eða frumuna mína- þá segi ég að ég faðma hana. Það þýðir ekki að mér finnist hreyfing ekki mikilvæg; Pilates og gönguferðir eru stór hluti af lífi mínu.

Ég bið viðskiptavini alltaf að skrifa niður líkamsmarkmið sitt og hvernig þeir búast við að líða þegar þeir ná því. Næst segi ég þeim að strika það fyrsta mark af. Það sem eftir er er raunverulegur ökumaður: tilfinningalega reynslan. Og það hefur ekkert með útlitið að gera. (Næst: Þessi kona deildi 15 punda þyngdaraukningu sinni til að sýna hvernig kaloría getur verið hættuleg)

Umsögn fyrir