Mest krefjandi æfingin sem Katie Holmes hefur gert

Efni.

• Umsögn fyrir

Katie Holmes sagði nýlega að hún væri í besta formi lífs síns, þökk sé hlutverki sínu í væntanlegri spennumynd Dyravörðurinn. En leikkonan og mamman hafa lengi lagt sig fram um að gera hreyfingu að hluta af daglegu lífi sínu.

„Ég reyni að halda mér í formi,“ sagði hún við okkur á Global Running Day viðburðinum í Westin þar sem þeir tilkynntu alþjóðlegt samstarf sitt við Charity Miles, fyrirtæki sem gerir þér kleift að vinna sér inn pening fyrir góðgerðarstarf þitt að eigin vali meðan þú æfir.

"Ég hljóp NYC maraþon árið 2007 og hef hlaupið síðan ég var lítil stelpa. Fjölskyldan mín hleypur," hélt Holmes áfram. (Tengd: Hlauparáð frá maraþonþjálfara Katie Holmes)

Undanfarin tvö ár hefur Holmes verið að dýfa tánum í alveg nýtt svið æfinga sem skora á líkama hennar á mismunandi hátt. „Ég hleyp ekki á hverjum degi,“ segir hún. "Ég stunda líka jóga, hjóla og lyfta lóðum."

Fyrir næstum sex eða sjö mánuðum síðan byrjaði hún líka í hnefaleikum. „Þetta er virkilega skemmtileg og styrkjandi æfing,“ segir hún.

Þó að Holmes sé ekki ókunnugur því að þrýsta líkama sínum upp á sitt takmark, þá er eitt líkamsræktarævintýri sem skoraði mest á hana: köfun. „Þú þarft að vera virkilega hæf til að gera það,“ segir hún. „Þetta er skelfilegt og þú þarft að fara með mjög reyndu fólki.“ (Tengd: Hvað þetta skelfilega köfunaratvik kenndi mér um rétta skipulagningu)

Þú gætir hugsað um köfun sem hægfara athöfn, en það er í raun talin öfgakennd líkamsþjálfun. Á aðeins 30 mínútum getur það brennt allt að 400 kaloríum fyrir meðalkonu. Og miðað við að flestar köfunarferðir standa lengur en 30 mínútur, þá er ekki óalgengt að brenna 500+ hitaeiningum með aðeins einni köfunarlotu. (Of hræddur til að komast í vatnið? Þú getur rokkað innblástur í líkamsræktarbúnað án þess að verða blautur.)

Jafnvel þó að köfun hafi komið Holmes á óvart var hún vissulega mikils virði og erfiðisvinnu. „Ég gerði það í Cancún og svo aftur á Maldíveyjum,“ segir hún og bætir við að hún hafi séð kórall, sjóskjaldbökur, rjúpur og humar í skoðunarferðum sínum. "Ég hef lært hvernig á að æfa mig í að vera rólegur, vera til staðar og vera þakklátur."

Umsögn fyrir