5 árangursríkustu niðurgangsúrræðin

Efni.

• 1. Vökvun
• 2. Probiotics
• 3. Lyf án lyfseðils
• 4. Matur að borða
• 5. Matur til að forðast

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Við höfum öll fundið fyrir niðurgangi einhvern tíma á lífsleiðinni. Algeng einkenni niðurgangs eru ma, vatnsmykur, magakrampi og uppþemba.

Niðurgangur er oft leið líkamans til að takast á við truflanir í meltingarfærum þínum. Bráð niðurgangur varir minna en 2 vikur og getur komið frá mörgum aðilum, svo sem:

• veirusýkingu
• bakteríusýkingu
• matareitrun
• nýleg sýklalyfjanotkun
• vatn mengað af smitefni

Smitandi niðurgangur er algengur hjá ungum börnum og orsakast oft af vírus. Niðurgangur ferðalanga getur komið fram ef þú ferð til vanþróaðra svæða með mengað vatn. Bakteríur úr ógeymdum eða soðnum mat eru dæmigerðar orsakir matareitrunar.

Lestu áfram um nokkrar árangursríkustu leiðirnar til að stjórna bráðri niðurgangi.

1. Vökvun

Vökvun er mjög mikilvæg þegar þú ert með niðurgang. Ofþornun vegna niðurgangs getur verið banvæn hjá ungum börnum og eldri fullorðnum. Haltu áfram að hafa barn á brjósti eða gefa börnum sem fá niðurgang. Vökvalausnir til inntöku án lyfseðils, eins og Pedialyte, eru ráðlagðir vökvar fyrir börn með niðurgang.Lítið magn af vökvunarlausnum ætti að gefa oft. Þessar formúlur eru einnig til í ísbúningi.

hafa sýnt fram á að fyrir fullorðna með væg einkenni niðurgangs eru íþróttadrykkir og lausasöluþurrkur lausnir jafn áhrifaríkar.

Áfengi, mjólk, gos og aðrir kolsýrðir eða koffeinlausir drykkir ættu ekki að nota til vökva, þar sem þeir geta gert einkenni þín verri.

2. Probiotics

Probiotics eru uppspretta „góðra“ baktería sem vinna í þörmum þínum til að skapa heilbrigt umhverfi í þörmum. Þeir eru í raun lifandi örverur sem eru til í ákveðnum matvælum, þar á meðal:

• aldraðir mjúkir ostar
• rófa kvass
• kotasæla
• dökkt súkkulaði
• grænar ólífur
• kefir
• kimchi
• kombucha
• súrkál
• misó
• natto
• súrum gúrkum
• súrdeigsbrauð
• tempeh
• jógúrt

Probiotics eru einnig í duftformi eða pilluformi.

Góðu bakteríurnar sem búa í þörmum þínum eru nauðsynlegar fyrir eðlilega starfsemi meltingarfærakerfisins. Þeir gegna mikilvægu hlutverki við að vernda þarmana gegn smiti. Þegar kerfi þínu er breytt með sýklalyfjum eða ofviða óheilbrigðum bakteríum eða vírusum geturðu fengið niðurgang. Probiotics geta hjálpað við niðurgangi með því að endurheimta jafnvægi baktería í þörmum þínum.

Saccharomyces boulardii er ger probiotic. Þó að það sé ekki baktería virkar hún eins og ein. S. boulardii getur bætt sýklalyfjatengdan niðurgang. Það virðist einnig veita léttir fyrir niðurgangi ferðalanga. legg til að það geti hjálpað þörmum þínum við að berjast gegn óæskilegum sýklum og tryggt að þeir gleypi næringarefni rétt. Vegna þess að það er ger ætti að nota það með varúð hjá fólki með ófullnægjandi ónæmiskerfi.

Það er mikilvægt að fá rétta læknishjálp í tilfellum bráðrar niðurgangs. Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú tekur probiotic fæðubótarefni til að meðhöndla niðurgang þinn.

3. Lyf án lyfseðils

Með eftirliti læknisins geta nokkur lausasölulyf hjálpað til við bráðan niðurgang ef einkennin eru ekki alvarleg. Algeng lausasölulyf eru:

• bismút subsalicylate (Pepto-Bismol og Kaopectate)
• lóperamíð (imódíum)

Þó að þessi lyf geti létt á einkennum niðurgangs, þá meðhöndla þau ekki undirliggjandi orsök.

Ef þú ert með langvarandi niðurgang ættirðu ekki að nota þessi lyf nema með samþykki læknisins. Langvarandi niðurgangur er niðurgangur sem varir í meira en 14 daga. Það hefur oft mismunandi orsakir.

Þú ættir að vera sérstaklega varkár ef barnið þitt er með niðurgang. Ofþornun vegna niðurgangs getur verið hættuleg og getur komið hratt fram hjá ungum börnum. Alvarleg ofþornun getur verið lífshættuleg. Ekki er mælt með lausasölulyfjum til meðferðar hjá börnum og því er mikilvægt að ræða við lækninn þinn. Það ætti að fara strax með lækni hjá ungbörnum yngri en 3 mánaða sem eru með niðurgang.

Ef þú ert með blóðugan niðurgang, hita, meira en sjö daga einkenni, mikla kviðverki eða niðurgang sem versnar, ættir þú að leita læknis.

4. Matur að borða

Þó að það gæti hljómað gagnstætt að borða ef þú ert með niðurgang, að borða ákveðinn mat getur hjálpað til við að draga úr niðurgangseinkennum og tryggja að heilsu þinni versni ekki af því að borða ekki. Haltu þig við trefjaríka „BRAT“ mat sem hjálpar til við að koma hægðum upp. Þetta felur í sér:

• bananar
• hrísgrjón (hvít)
• eplalús
• ristuðu brauði

Önnur matvæli sem venjulega þola vel þegar þú færð niðurgang eru:

• haframjöl
• soðnar eða bakaðar kartöflur (með afhýddum skinnum)
• bakaður kjúklingur með húð fjarlægð
• kjúklingasúpa (sem hjálpar einnig við ofþornun)

5. Matur til að forðast

Steiktur og feitur matur þolist venjulega ekki vel hjá fólki sem hefur niðurgang. Þú ættir einnig að íhuga að takmarka trefjaríkan mat eins og klíð sem og ávexti og grænmeti sem geta aukið uppþembu. Matur sem ber að forðast er:

• áfengi
• gervisætuefni (finnast í tyggjó, mataræði gosdrykkir og sykur í staðinn)
• baunir
• ber
• spergilkál
• hvítkál
• blómkál
• kjúklingabaunir
• kaffi
• korn
• rjómaís
• grænt laufgrænmeti
• mjólk
• baunir
• papriku
• sveskjur
• te