Stoðkerfasjúkdómar

Efni.

• Hvað eru stoðkerfissjúkdómar?
• Hver eru einkenni MSDs?
• Hvað veldur MSDs?
• Hvernig eru MSD-sjúkdómar greindir?
• Hvernig eru MSD lyf meðhöndluð?
• Hvernig er hægt að koma í veg fyrir MSD?

Hvað eru stoðkerfissjúkdómar?

Stoðkerfi (stoðkerfi) eru sjúkdómar sem geta haft áhrif á vöðva, bein og liði. MSD eru meðal annars:

• sinabólga
• úlnliðsbeinagöng
• slitgigt
• iktsýki (RA)
• vefjagigt
• beinbrot

MSD eru algeng. Og áhætta þín á að þróa þau eykst með aldri.

Alvarleiki MSD lyfja getur verið breytilegur. Í sumum tilvikum valda þeir sársauka og óþægindum sem trufla daglegar athafnir. Snemma greining og meðferð getur hjálpað til við að létta einkenni og bæta horfur til langs tíma.

Hver eru einkenni MSDs?

Einkenni MSD geta verið:

• endurteknar verkir
• stífir liðir
• bólga
• daufa verkir

Þeir geta haft áhrif á öll helstu svæði stoðkerfisins, þar með talið eftirfarandi:

• háls
• axlir
• úlnliður
• aftur
• mjaðmir
• fætur
• hné
• fætur

Í sumum tilvikum hafa einkenni MSD truflað daglegar athafnir eins og að ganga eða slá. Þú gætir þróað takmarkað svið hreyfingar eða átt í vandræðum með að ljúka venjubundnum verkefnum.

Hvað veldur MSDs?

Áhætta þín á að þróa MSD verður fyrir áhrifum af:

• Aldur
• iðju
• virkni stigi
• lífsstíl
• fjölskyldusaga

Ákveðnar aðgerðir geta valdið sliti á stoðkerfi þínu og leitt til MSD. Má þar nefna:

• situr í sömu stöðu við tölvu á hverjum degi
• taka þátt í endurteknum hreyfingum
• að lyfta þungum lóðum
• viðhalda lélegri líkamsstöðu í vinnunni

Hvernig eru MSD-sjúkdómar greindir?

Meðferðaráætlun þín er breytileg eftir orsökum einkenna þinna. Svo það er mikilvægt að fá nákvæma greiningu.

Ef þú ert með einkenni um MSD skaltu panta tíma hjá lækninum. Til að greina ástand þitt munu þeir líklega framkvæma líkamlega skoðun. Þeir munu athuga hvort:

• verkir
• roði
• bólga
• vöðvaslappleiki
• vöðvarýrnun

Þeir geta einnig prófað viðbrögð þín. Óvenjulegar viðbrögð geta bent til taugaskaða.

Læknirinn þinn gæti einnig pantað myndrannsóknir, svo sem röntgengeisla eða segulómskoðun. Þessar prófanir geta hjálpað þeim að skoða beinin og mjúkvefinn. Þeir geta einnig pantað blóðrannsóknir til að kanna hvort eru gigtarsjúkdómar, svo sem RA.

Hvernig eru MSD lyf meðhöndluð?

Læknirinn þinn mun mæla með meðferðaráætlun sem byggist á greiningu þinni og alvarleika einkenna.

Til að takast á við sársauka stundum geta þeir bent til hóflegrar líkamsræktar og lyf án lyfja eins og íbúprófen eða asetamínófen. Fyrir alvarlegri einkenni geta þau ávísað lyfjum til að draga úr bólgu og verkjum. Í sumum tilvikum geta þeir mælt með sjúkraþjálfun, iðjuþjálfun eða báðum.

Þessar meðferðir geta hjálpað þér að læra hvernig á að stjórna sársauka þínum og óþægindum, viðhalda styrk þinni og hreyfibreytu og aðlaga daglegar athafnir og umhverfi.

Hvernig er hægt að koma í veg fyrir MSD?

Áhætta þín á að fá MSD eykst með aldri. Vöðvar þínir, bein og liðir versna náttúrulega þegar þú eldist. En það þýðir ekki að MSD séu óumflýjanleg. Með því að sjá um líkama þinn á fullorðinsárum geturðu dregið úr hættu á að fá þessa kvilla.

Það er lykilatriði að þróa heilbrigða lífsstílvenjur núna. Reglulegar styrkingaræfingar og teygjur geta hjálpað til við að halda beinum, liðum og vöðvum sterkum. Það er einnig mikilvægt að ljúka daglegum athöfnum á öruggan hátt. Haltu uppi háum stellingum til að koma í veg fyrir bakverkjum, vertu varkár þegar þú tekur upp þunga hluti og reyndu að halda endurteknum hreyfingum í lágmarki.

Biddu lækninn þinn um frekari upplýsingar um hvernig þú getur viðhaldið heilbrigðu stoðkerfi og lækkað hættu á MSD.