"Allt líf mitt er jákvæðara." Missy missti 35 kíló.

Efni.

• Umsögn fyrir

Árangurssögur um þyngdartap: Missy's Challenge

Þó að mamma Missy hafi útbúið næringarríka máltíð, þá krafðist hún ekki þess að börnin hennar borðuðu þau. „Ég og systir mín fengum okkur oft skyndibita og pabbi okkar fór með okkur í ís á hverju kvöldi,“ segir Missy. Hún náði að lokum 150 pundum í menntaskóla. „Ég hafði hræðilegt sjálfsálit,“ segir hún. „Ég man enn hvað ég varð vandræðaleg þegar ég gat ekki deilt fötum vina minna.

Ábending um mataræði: Koma í veg fyrir nýliða 15

Þegar háskólanámið nálgaðist byrjuðu bekkjarfélagar Missy að tala um nýnemann 15. „Ég var þegar svo óánægður með þyngd mína, tilhugsunin um að þyngjast um 15 kíló í viðbót varð mér hrædd,“ segir hún. „Ég vildi ekki ganga í gegnum fjögur ár í viðbót þar sem ég hata líkama minn.

Ábending um mataræði: Að grennast á mínum eigin hraða

Missy byrjaði að búa til grænmetispökkuð salöt með baunum eða tofu í kvöldmatinn. Fljótlega sannfærði systir hennar hana um að ganga í ræktina. „Í fyrstu entist ég varla í 20 mínútur á sporöskjubrautinni, en ég hélt áfram að taka meiri tíma,“ segir Missy. Í lok þess sumars hafði hún lækkað um 10 kíló. Þegar Missy kom í háskóla fór hún í líkamsræktarstöð og bætti við líkamsskúlptúrum og þolþjálfun. Um vorið var hún enn 25 pundum léttari.

Ráð um mataræði: Haltu réttum tilfinningum

„Áður fyrr virtist sem þungt væri það eina sem ég hugsaði um,“ segir Missy. „Það er vissulega erfitt að halda þyngdinni niðri en hún er hvergi nærri eins tilfinningalega þreytandi og að vera of þung.

Missy's Stick-With-It Secrets

1. Deildu máltíðum þínum "Ég tek myndir af öllu sem ég borða fyrir bloggið mitt, missymaintains.com. Með því að birta myndir af öllum máltíðum mínum og snakki er ég ábyrgur."

2. Hugsaðu áður en þú drekkur „Ég held mig við léttan bjór eða vodka og gos. Sykur kokteill getur haft fleiri kaloríur en sneið af pepperoni og pylupizzu!"

3. Buddy up "Nokkra daga í viku æfi ég með systur minni. Það er mun ólíklegra að ég sleppi því en ég væri ef ég færi einn."

Tengdar sögur

•Æfingaáætlun hálfmaraþons

•Hvernig á að fá flatan maga hratt

•Útiæfingar

Umsögn fyrir