Hvað er narcissistic reiði og hver er besta leiðin til að takast á við það?

Efni.

• Hvernig lítur það út?
• Hvað getur leitt til þátta af narcissískri reiði?
• Meiðsl á sjálfsáliti eða sjálfsvirði
• Ögrun við sjálfstraust þeirra
• Sjálfsvitund er dregin í efa
• Hvernig greindur er NPD
• Hvernig á að takast á við narcissista reiði frá annarri manneskju
• Í vinnunni
• Í sambandsaðilum
• Í vinum
• Frá ókunnugum
• Hvernig er farið með narcissista reiði?
• Takeaway

Narcissistic reiði er útbrot af mikilli reiði eða þögn sem getur komið fyrir einhvern með narcissistic persónuleikaröskun.

Narcissistic persónuleikaröskun (NPD) gerist þegar einhver hefur ýkt eða of uppblásinn tilfinningu fyrir eigin mikilvægi. Það er frábrugðið fíkniefni vegna þess að NPD er tengt erfðafræði og umhverfi þínu.

Einhver sem upplifir narcissista reiði getur fundið fyrir því að einhver annar eða atburður í lífi þeirra sé ógnandi eða gæti skaðað sjálfsálit sitt eða sjálfsvirðingu.

Þeir geta hegðað sér og fundið fyrir stórhug og yfirburði við aðra. Þeir geta til dæmis krafist sérstakrar meðferðar og heiðurs þó svo að það virðist sem þeir hafi ekkert gert til að vinna sér inn það.

Fólk með NPD kann að hafa undirliggjandi tilfinningu um óöryggi og telur sig ekki geta höndlað neitt sem það skynjar sem gagnrýni.

Þegar „hið sanna sjálf“ þeirra er afhjúpað getur einstaklingur með NPD einnig fundið fyrir ógnun og sjálfsálitið er niðurbrotið.

Þess vegna geta þeir brugðist við með ýmsum tilfinningum og aðgerðum. Reiði er aðeins ein þeirra, en hún er oft sú sýnilegasta.

Ítrekuð ósanngjörn viðbrögð koma líka fyrir fólk við aðrar aðstæður. Ef þú eða ástvinur er oft með þessa reiðiþætti er mikilvægt að fá rétta greiningu og finna bestu meðferðina.

Hvernig lítur það út?

Við óskum öll eftir athygli og aðdáun frá fólkinu í kringum okkur.

En fólk með NPD gæti brugðist við narcissískri reiði þegar það fær ekki þá athygli sem það telur sig eiga skilið.

Þessi reiði getur verið í formi öskra og æpa. Sértæk þögn og aðgerðalaus-árásargjarn forðast geta einnig gerst með narcissistic reiði.

Flestir þættir narcissistic reiði eru til á hegðun samfellu. Í öðrum endanum getur maður verið fálátur og afturkallaður. Markmið þeirra getur verið að særa aðra manneskju með því að vera fjarverandi.

Á hinum endanum eru sprengingar og sprengifim aðgerðir. Hér getur aftur verið markmiðið að breyta „meiðslunum“ sem þeir finna fyrir í árás á aðra manneskju sem vörn.

Það er mikilvægt að muna að ekki eru allir reiðir útbrot þættir af narcissískri reiði. Hver sem er er fær um að fá reiðan útbrot, jafnvel þó að hann sé ekki með persónuleikaröskun.

Narcissistic reiði er aðeins einn þáttur í NPD. Aðrar aðstæður gætu einnig valdið þáttum sem líkjast narcissískri reiði, þar á meðal:

• ofsóknarbrjálaður blekking
• geðhvarfasýki
• þunglyndisþættir

Hvað getur leitt til þátta af narcissískri reiði?

Það eru þrjár meginástæður fyrir því að narcissísk reiði gerist.

Meiðsl á sjálfsáliti eða sjálfsvirði

Þrátt fyrir mikla skoðun á sjálfum sér leynir fólk með NPD oft sjálfsálit sem á auðveldlega slasast.

Þegar þeir eru „meiddir“ hafa narcissistar tilhneigingu til að slá út sem fyrsta varnarlínan. Þeir geta fundið fyrir því að skera einhvern út eða meiða hann viljandi með orðum eða ofbeldi geti hjálpað þeim að vernda persónu sína.

Ögrun við sjálfstraust þeirra

Fólk með NPD hefur tilhneigingu til að reyna að byggja upp sjálfstraust með því að komast stöðugt af með lygar eða rangar persónur.

Þegar einhver ýtir við þeim og afhjúpar veikleika getur fólki með NPD fundist ófullnægjandi. Sú tilfinning sem ekki er velkomin getur valdið því að þeir skjótast út sem vernd.

Sjálfsvitund er dregin í efa

Ef fólk afhjúpar að einhver með NPD sé ekki eins hæfileikaríkur og hæfileikaríkur og þeir geta látið eins og hann geti verið, getur þessi áskorun á tilfinningu þeirra um sjálfan sig haft í för með sér skarðan og árásargjarnan sprengingu.

Hvernig greindur er NPD

NPD getur valdið málum í lífi, samböndum, vinnu og fjárhagsstöðu.

Fólk með NPD lifir oft með tálsýn um yfirburði, stórhug og réttindi. Þeir geta einnig staðið frammi fyrir fleiri málum eins og ávanabindandi hegðun og narcissískri reiði.

En narsissísk reiði og önnur mál tengd NPD eru ekki eins einföld og reiði eða streita.

Heilbrigðisstarfsmaður eða geðheilbrigðisfræðingur eins og meðferðaraðili eða geðlæknir getur greint einkenni NPD. Þetta getur hjálpað einhverjum með NPD og reiðieinkenni að finna rétta hjálp sem þeir þurfa.

Það eru engin endanleg greiningarpróf. Þess í stað mun heilbrigðisstarfsmaður þinn biðja um og fara yfir heilsufarssögu þína sem og hegðun og endurgjöf frá fólkinu í lífi þínu.

Geðheilbrigðisstarfsmaður getur ákvarðað hvort þú hafir NPD byggt á:

• greint frá og komið fram einkenni
• líkamsskoðun til að útiloka undirliggjandi líkamlegt vandamál sem gæti valdið einkennum
• sálfræðilegt mat
• samsvarandi viðmið í greiningar- og tölfræðilegri handbók um geðraskanir (DSM-5) frá American Psychiatric Association
• samsvarandi viðmið í alþjóðlegu tölfræðiflokkun sjúkdóma og skyldra heilsufarsvandamála (ICD-10), læknaflokkunarlista Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar (WHO)

Hvernig á að takast á við narcissista reiði frá annarri manneskju

Fólk í lífi þínu sem hefur NPD og þætti af narcissistic reiði hefur mörg úrræði til að fá hjálp.

En það getur stundum verið krefjandi að finna réttu hjálpina þar sem margir meðferðarúrræði hafa ekki verið staðfestar með rannsóknum.

Samkvæmt skýrslu frá 2009 sem birt var í Psychiatric Annals hafa ekki verið gerðar margar rannsóknir á meðferðum við NPD og fólki sem upplifir narcissistic reiði sem einkenni NPD.

Svo þó að sálfræðimeðferð geti virkað fyrir sumt fólk, þá er það ekki endilega árangursríkt fyrir alla einstaklinga með NPD. Og ekki eru allir geðheilbrigðisstarfsmenn sammála um nákvæmlega hvernig eigi að greina, meðhöndla og meðhöndla þessa röskun.

Rannsókn frá 2015, sem birt var í The American Journal of Psychiatrys, leggur til að fjölbreytni einkenna sem geta komið fyrir hjá hverjum einstaklingi með NPD geti gert það krefjandi að greina greinilega hvaða „tegund“ NPD einhver hefur:

• Overt. Einkenni eru augljós og auðveldara að greina með DSM-5 viðmiðunum.
• Dulur. Einkenni eru ekki alltaf sýnileg eða augljós og hegðun eða geðheilsufar tengd NPD, eins og gremja eða þunglyndi, getur verið erfitt að greina.
• „Hávirkni“. Einkenni NPD geta verið erfitt eða ómögulegt að íhuga aðskilin frá venjulegri hegðun eða sálrænu ástandi viðkomandi. Þeir geta bara verið skilgreindir sem almennt vanvirknileg hegðun eins og sjúkleg lygi eða raðleysi.

Þar sem aðstæður eins og NPD geta oft aðeins verið greindar með því að skoða áberandi einkenni geta verið mörg undirliggjandi persónueinkenni eða hugarstarfsemi sem ómögulegt er að stríða í greiningu.

En það þýðir ekki að þú ættir ekki að leita þér hjálpar. Reyndu að tala við nokkra geðheilbrigðisstarfsmenn og reyndu mismunandi aðferðir til að sjá hvers konar meðferðaráætlun hentar þér best.

Og á meðan þú eða einstaklingurinn með NPD í lífi þínu ert að vinna í gegnum hegðun sína og sögu, gætu aðrir líka fundið það til bóta að leita sér faglegrar aðstoðar.

Þú getur lært aðferðir til að stjórna narcissistic reiði þegar það gerist eða til að undirbúa sig fyrir komandi þætti til að lágmarka eða vinna úr andlegum og tilfinningalegum óróa sem þú gætir fundið fyrir í þætti.

Í vinnunni

Takmarkaðu þátttöku við einstaklinginn. Treystu því sem þeir segja en staðfestu að það sem þeir hafa sagt þér er annað hvort satt eða ósatt.

Fólk með NPD kann að tala um afrek sín og getu. En ef þú gerir þér grein fyrir að þeir geta ekki eða framkvæma ekki mikilvæg verkefni, búðu þig undir að stjórna framtíðar faglegum annmörkum þeirra.

Vertu einnig varkár þegar þú gefur bein viðbrögð og gagnrýni. Þetta getur ýtt undir mikil viðbrögð í augnablikinu, sem getur sett þig í persónulega eða faglega áhættu.

Það er ekki á þína ábyrgð að fá viðkomandi til að leita sér hjálpar. Viðbrögð þín eða gagnrýni geta verið ein leið til að hvetja einstaklinginn til að leita sér hjálpar.

Talaðu við yfirmann þinn eða yfirmann hins eða leitaðu aðstoðar hjá mannauðsdeild fyrirtækisins þíns.

Hér eru nokkrar aðrar aðferðir sem þú getur notað til að stjórna samskiptum við vinnufélaga sem geta haft narcissistísk tilhneigingu eða reiðiþætti:

• skrifaðu niður öll samskipti sem þú átt við þá eins ítarlega og mögulegt er
• ekki auka stig átaka við einstaklinginn, þar sem þetta getur endað með því að skaða þig eða aðra á vinnustaðnum
• ekki taka það persónulega eða reyna að hefna sín á viðkomandi
• ekki afhjúpa of miklar persónulegar upplýsingar eða láta skoðanir þínar í ljós við viðkomandi sem þeir geta notað gegn þér
• reyndu að vera ekki í sama herbergi einum með þeim svo aðrir geti verið vitni að hegðun þeirra
• tilkynntu um ólöglegt einelti, athafnir eða mismunun sem þú gætir af eigin raun til starfsmannadeildar fyrirtækisins

Í sambandsaðilum

Það er mögulegt að eiga heilbrigt, afkastamikið líf með einstaklingi sem hefur NPD og reiðiþætti.

En bæði ykkar gætu þurft að leita til meðferðar og byggja upp atferlis- og samskiptaaðferðir sem vinna fyrir samband ykkar.

Fólk með narcissistic reiði getur verið særandi. Að læra að eiga samskipti við þau getur hjálpað þér að vernda þig gegn líkamlegum og tilfinningalegum skaða. Prófaðu nokkrar af eftirfarandi aðferðum til að takast á við NPD:

• kynntu sannasta útgáfu af sjálfum þér fyrir maka þínum, forðast allar lygar eða blekkingar
• þekkja NPD einkenni hjá maka þínum eða sjálfum þér, og gerðu þitt besta til að miðla því sem fer í gegnum höfuðið á þér þegar þú sýnir ákveðna hegðun
• ekki halda þér eða maka þínum á erfiðum eða ómögulegum stöðlum, þar sem þetta getur aukið tilfinningar óöryggis eða ófullnægjandi sem leiða til narsissískrar reiði
• settu fram sérstakar reglur eða mörk innan sambands þíns svo að þú og félagi þinn viti hvað er búist við af þeim sem rómantískum maka, frekar en að bregðast við aðstæðum án uppbyggingar við væntingar þínar
• leitaðu lækninga bæði fyrir sig og hjón svo að þú getir unnið í sjálfum þér og í sambandi í takt
• ekki hugsa um sjálfan þig eða maka þinn að hafa eitthvað „rangt”En greindu svæði sem geta truflað sambandið sem þarfnast vinnu
• verið fullviss um að binda enda á sambandið ef þú trúir ekki lengur að samband sé hollt fyrir þig eða maka þinn

Í vinum

Takmarkaðu útsetningu þína við alla vini sem sæta þér líkamlegum, andlegum eða tilfinningalegum skaða af narcissískri reiði.

Þú gætir viljað íhuga að fjarlægja þig alfarið úr vináttu þinni ef þú telur að vináttan sé ekki lengur heilbrigð eða gagnleg.

Ef þetta er náinn vinur sem þú metur vináttu þína gætirðu líka leitað hjálpar hjá geðheilbrigðisstarfsmanni.

Þeir geta hjálpað þér að læra hegðun sem auðveldar að takast á við. Þú gætir líka lært hegðun sem getur hjálpað þér að stjórna samskiptum betur og eiga samskipti við vin þinn meðan á reiði stendur.

Þetta getur gert samverustundirnar minna pirrandi og meira ánægjulegar eða gefandi.

Frá ókunnugum

Besti kosturinn er að ganga í burtu. Hvorki þú né þessi manneskja munu líklega geta komist að uppbyggilegri niðurstöðu úr samskiptum þínum.

En gerðu þér grein fyrir að aðgerðir þínar ollu ekki viðbrögðunum. Það er knúið áfram af undirliggjandi þáttum sem þú hefur ekki áhrif á einhvern hátt.

Hvernig er farið með narcissista reiði?

Geðheilbrigðisstarfsmaður getur hjálpað til við að meðhöndla bæði NPD og reiði.

Þeir geta notað talmeðferð eða sálfræðimeðferð til að hjálpa fólki með NPD að skilja hegðun þeirra, val og afleiðingar. Meðferðaraðilar geta þá unnið með einstaklingnum að því að takast á við undirliggjandi þætti.

Samtalsmeðferð getur einnig hjálpað fólki með NPD að búa til nýjar áætlanir um hegðun til að þróa heilbrigðari meðferðar- og sambandshæfileika.

• Fólk með NPD og narcissistic reiði getur sært fólk í lífi sínu, jafnvel þegar það gerir sér ekki grein fyrir því. Þú þarft ekki að búa við stöðugar áhyggjur af reiði í framtíðinni. Þú getur gert ráðstafanir til að vernda þig.
• Ef þú ert hræddur um að einstaklingur með NPD í lífi þínu geti farið yfir frá munnlegri misnotkun yfir í líkamlegt ofbeldi eða þú heldur að þú sért í bráðri hættu, hringdu í 911 eða neyðarþjónustu sveitarfélaga.
• Ef ógnin er ekki tafarlaus skaltu leita hjálpar hjá Símalínunni um heimilisofbeldi í síma 800-799-7233. Þeir geta tengt þig við þjónustuaðila, geðheilbrigðisstarfsmenn og skjól á þínu svæði ef þú þarft aðstoð.

Takeaway

Hjálp er í boði fyrir fólk með NPD og narcissistic reiði. Með réttri greiningu og áframhaldandi meðferð er mögulegt að lifa heilbrigðu og gefandi lífi.

Í augnablikinu kann reiðin að virðast allsráðandi og ógnandi. En að hvetja ástvini (eða sjálfan þig) til að leita þér hjálpar getur ýtt undir heilbrigðari ákvarðanir fyrir þig, þá og alla aðra í lífi þínu.