Heilbrigðisávinningur netla

Efni.

• Yfirlit
• Hvað er netla?
• 1. Heilsa í þvagfærum
• 2. Gigt og verkur
• 3. Meðhöndlun blóðsykurs
• 4. Kraft pólýfenól
• Hvernig á að búa til netla
• Viðvaranir
• Taka í burtu

Yfirlit

Steeping þurrkaðir laufblöð og drekka te er aftur í mörg þúsund ár. Talið er að það eigi uppruna sinn í Kína, þar sem það var notað lyf. Í dag drekkur fólk te af mörgum ástæðum, þar með talið smekk þess, örvandi eða róandi eiginleika og heilsufar. Eitt vinsælt jurtate er netla.

Hvað er netla?

Nettla, eða brenninetla, er runni sem kemur frá Norður-Evrópu og Asíu. Vísindaheiti þess er Urtica dioica. Álverið státar af fallegum, hjartalöguðum laufum og gulum eða bleikum blómum, en stilkurinn er þakinn örsmáum, stífum hárum sem losa við stingandi efni þegar þau eru snert.

Hægt er að mylja lauf, stilk eða rót frá brenninetluplöntunni og búa þau til duft, veig, krem, te og fleira. Þó fólk hafi notað það í aldaraðir sem jurtalyf, styðja nútíma rannsóknir einnig marga af mögulegum heilsufarslegum ávinningi af netla og netla.

1. Heilsa í þvagfærum

Nettla getur hjálpað til við að skola skaðlegar bakteríur úr þvagfærunum. Þetta getur gagnast fólki sem er með þvagfæri, svo sem góðkynja stækkun blöðruhálskirtils (BPH). BPH veldur stækkuðum blöðruhálskirtli hjá körlum. Þetta getur valdið sársauka eða öðrum vandamálum með þvaglát.

Samkvæmt einni rannsókn frá 2013 höfðu karlar með BPH sem tóku brenninetlaeyðslu færri klínísk einkenni en þeir sem gerðu það ekki.

Nettla getur einnig hjálpað til við að styðja við öll lyf sem þú tekur við sýkingum eða sjúkdómum sem tengjast þvagfærum. Ræddu fyrst við lækninn þinn um hugsanleg samskipti milli náttúrulyfja og lyfja sem þú tekur.

2. Gigt og verkur

Brenninetla hefur sögulega verið notað til að meðhöndla sársauka og særindi í vöðvum, sérstaklega tengdum liðagigt. Liðagigtarstofnunin bendir til þess að netla te geti einnig dregið úr bólgu og verkjum vegna slitgigtar.

3. Meðhöndlun blóðsykurs

Nettla hefur sýnt nokkur efnileg áhrif á blóðsykursgildi. Það getur hjálpað brisinu að búa til eða losa meira insúlín, hormónið sem lækkar blóðsykurinn.

Í rannsókn frá 2013 lækkaði brenninetla laufsykur blóðsykur og A1C hjá hópi fólks með sykursýki af tegund 2 sem tóku insúlín auk sykursýki til inntöku.

4. Kraft pólýfenól

Brenninetla er mikið af plöntuefnum sem kallast fjölfenól. Endurskoðun rannsókna á fjölfenólum bendir til þess að þessi öflugu efnasambönd geti gegnt hlutverki í forvörnum og meðhöndlun langvinnra sjúkdóma sem tengjast bólgu, svo sem sykursýki, offitu, krabbameini og hjartasjúkdómum.

Sérstaklega hafa fjölfenól úr netla þykkni sýnt nokkur spennandi möguleika til að meðhöndla brjóstakrabbamein og krabbamein í blöðruhálskirtli. Plöntur eins og netla innihalda einnig öflug andoxunarefni, sem eru efni sem vernda líkamann gegn öldrun og frumuskemmdum.

Hvernig á að búa til netla

Þú getur keypt lausan netteitu eða í tepoka, en þú getur líka ræktað eða uppskerið laufin sjálf. Með ferskum laufum skaltu prófa með hlutfalli netla og vatns sem þú kýst en almenn tilvísun er tveir bolla af vatni fyrir hvern bolla af laufum. Svona:

1. Bætið vatni við laufin.
2. Komið vatnið að suðu.
3. Slökkvið á eldavélinni og látið sitja í fimm mínútur.
4. Hellið blöndunni í litla síu.
5. Bættu við smá hunangi, kanil eða stevíu, ef þú vilt.

Byrjaðu á því að hafa aðeins einn bolla af brenninetlu tei til að vera viss um að þú hafir engin viðbrögð við því.

Viðvaranir

Vertu viss um að ræða við lækninn áður en þú prófar nýtt jurt eða viðbót. Jafnvel náttúruleg matvæli og drykkir eins og te geta valdið ofnæmisviðbrögðum eða haft áhrif á ákveðin lyf. Sumar jurtir og fæðubótarefni geta verið skaðleg fólki með ákveðin heilsufar.

Taka í burtu

Margir telja að töfra te komi eingöngu af trúarritinu að brugga það. Að njóta heitrar, gufandi málvarðar getur leyft þér augnablik af íhugun eða friði. Með næringar- og heilsufarslegum ávinningi líka, getur það verið snjall viðbót við venjuna þína að drekka bolla af netla tei af og til.