6 bestu viðbótin við taugakvilla

Efni.

• 1. B-vítamín við taugakvilla
• 2. Alfa-lípósýra fyrir taugakvilla
• 3. Asetýl-L-karnitín við taugakvilla
• 4. N-asetýlsýstein vegna taugakvilla
• 5. Curcumin við taugakvilla
• 6. Lýsi fyrir taugakvilla
• Takeaway

Yfirlit

Taugakvilli er hugtak sem notað er til að lýsa nokkrum aðstæðum sem hafa áhrif á taugarnar og geta valdið ertandi og sársaukafullum einkennum. Taugakvilla er sérstaklega algengur fylgikvilli sykursýki og aukaverkun krabbameinslyfjameðferðar.

Hefðbundnar meðferðir eru í boði til að meðhöndla taugakvilla. Hins vegar eru rannsóknir í gangi til að kanna notkun fæðubótarefna. Þú gætir fundið þessi fæðubótarefni ákjósanlegri umfram aðra meðferðarúrræði þar sem þau hafa færri aukaverkanir. Þeir geta einnig gagnast heilsu þinni og vellíðan með öðrum hætti.

Talaðu alltaf við lækninn þinn áður en þú byrjar á nýjum fæðubótarefnum eða breytir meðferðaráætluninni á einhvern hátt. Þú gætir viljað sameina þessi fæðubótarefni með viðbótarmeðferðum, verkjalyfjum og aðlögunaraðferðum til að hjálpa til við að stjórna einkennunum, en vertu varkár. Jurtir og fæðubótarefni geta truflað hvort annað og öll lyf sem þú tekur. Þeim er ekki ætlað að koma í stað neinnar meðferðaráætlunar sem læknir hefur samþykkt.

1. B-vítamín við taugakvilla

B-vítamín eru gagnleg til að meðhöndla taugakvilla þar sem þau styðja við heilbrigða starfsemi taugakerfisins. Útlægur taugakvilli stafar stundum af skorti á B-vítamíni.

Viðbótin ætti að innihalda B-1 vítamín (þíamín og benfótíamín), B-6 og B-12. Þú getur valið að taka þetta sérstaklega í stað þess að vera B flókið.

Benfotiamine er eins og B-1 vítamín, sem er einnig þekkt sem þíamín. Það er talið draga úr sársauka og bólgu og koma í veg fyrir skemmdir á frumum.

Skortur á B-12 vítamíni er ein orsök úttaugakvilla. Vinstri ómeðhöndlað getur það valdið varanlegum taugaskemmdum.

B-6 vítamín getur hjálpað til við að viðhalda þekjunni á taugaenda. En það er mikilvægt að þú takir ekki meira en 200 milligrömm (mg) af B-6 á dag. Að taka meira magn getur leitt til taugaskemmda og valdið einkennum taugakvilla.

Matur sem er ríkur af B-vítamínum inniheldur:

• kjöt, alifugla og fisk
• sjávarfang
• egg
• fituminni mjólkurmat
• víggirt korn
• grænmeti

Yfirlit frá 2017 bendir til þess að viðbót við B-vítamín geti haft áhrif á taugaviðgerð. Þetta getur verið vegna þess að B-vítamín geta flýtt fyrir endurnýjun taugavefja og bætt taugastarfsemi. B-vítamín getur einnig verið gagnlegt til að draga úr sársauka og bólgu.

Niðurstöður rannsókna sem sýna fram á ávinning benfótiamíns við meðferð taugakvilla hafa verið misjafnar. A og fundið benfotiamin hefur jákvæð áhrif á taugakvilla í sykursýki. Það var sýnt fram á að það minnkaði sársauka og bætti ástandið.

En lítil rannsókn frá 2012 leiddi í ljós að fólk með sykursýki af tegund 1 sem tók 300 mg á dag af benfotiamine sýndi engar marktækar umbætur á taugastarfsemi eða bólgu. Fólk tók viðbótina í 24 mánuði. Frekari rannsókna er þörf til að auka við þessar niðurstöður. Það er einnig mikilvægt að skoða áhrif benfotiamins ásamt öðrum B-vítamínum.

2. Alfa-lípósýra fyrir taugakvilla

Alfa-lípósýra er andoxunarefni sem getur verið gagnlegt við meðhöndlun taugakvilla af völdum sykursýki eða krabbameinsmeðferðar. Það er sagt að lækka blóðsykursgildi, bæta taugastarfsemi og létta óþægileg einkenni á fótleggjum og handleggjum eins og:

• sársauki
• kláði
• náladofi
• stingandi
• dofi
• brennandi

Það er hægt að taka það í viðbótarformi eða gefa í æð. Þú getur tekið 600 til 1.200 mg á dag í hylkjaformi.

Matur sem er með snefilmagn af alfa-fitusýru inniheldur:

• lifur
• rautt kjöt
• spergilkál
• bruggarger
• spínat
• spergilkál
• Rósakál

Sýnt hefur verið fram á að alfa-lípósýra hefur jákvæð áhrif á taugaleiðni og dregið úr taugakvilla. Lítil 2017 rannsókn leiddi í ljós að alfa-lípósýra var gagnleg til að vernda gegn oxunarskemmdum hjá fólki með taugakvilla í sykursýki.

3. Asetýl-L-karnitín við taugakvilla

Asetýl-L-karnitín er amínósýra og andoxunarefni. Það getur hækkað orkustig, búið til heilbrigðar taugafrumur og dregið úr verkjum hjá fólki með taugakvilla. Það er hægt að taka það sem viðbót. Dæmigerður skammtur er 500 mg tvisvar á dag.

Fæðutegundir asetýl-L-karnitíns fela í sér:

• kjöt
• fiskur
• alifugla
• mjólkurvörur

Samkvæmt rannsókn frá 2016 batnaði asetýl-L-karnitín verulega:

• krabbameinslyfjameðferð útlæg skyntaugakvilli
• þreyta sem tengist krabbameini
• líkamlegar aðstæður

Þátttakendur fengu annað hvort lyfleysu eða 3 grömm á dag af asetýl-L-karnitíni í 8 vikur. Talsverður munur var á hópunum eftir 12 vikur. Þetta bendir til þess að taugareitrun haldi áfram án frekari klínískra íhlutunar.

4. N-asetýlsýstein vegna taugakvilla

N-asetýlsýsteín er form sýsteins. Það er andoxunarefni og amínósýra. Margar lyfjanotkun þess felur í sér að meðhöndla taugakvilla og draga úr bólgu.

N-asetýlsýstein er ekki að finna náttúrulega í matvælum, en cysteín er í flestum próteinríkum matvælum. Þú getur tekið það sem viðbót í magni af 1.200 mg einu sinni eða tvisvar á dag.

Niðurstöður sýndu að N-asetýlsýstein gæti verið gagnlegt við meðhöndlun taugakvilla í sykursýki. Það dró úr taugaverkjum og bætti samhæfingu hreyfla. Andoxunarefni þess bætti taugaskemmdir vegna oxunarálags og apoptosis.

5. Curcumin við taugakvilla

Curcumin er matreiðslujurt þekkt fyrir bólgueyðandi, andoxunarefni og verkjastillandi eiginleika. Það getur hjálpað til við að draga úr dofa og náladofa í höndum og fótum. Það er fáanlegt í viðbótarformi, eða þú getur tekið 1 teskeið af túrmerikdufti með 1/4 tsk ferskum jörð pipar þrisvar á dag.

Þú getur líka notað ferskt eða duftformað túrmerik til að búa til te. Þú getur bætt því við matvæli eins og karrý, eggjasalat og jógúrt smoothies.

Dýrarannsókn frá 2014 leiddi í ljós að curcumin dró úr taugakvilla af völdum krabbameinslyfjameðferðar hjá músum sem tóku það í 14 daga. Það hafði jákvæð áhrif á sársauka, bólgu og tap á virkni. Andoxunarefni og kalsíum voru verulega bætt. Stærri rannsókna á mönnum er þörf til að auka þessar niðurstöður.

Rannsóknir frá 2013 benda til þess að curcumin sé gagnlegt þegar það er tekið á fyrstu stigum taugakvilla. Þetta getur komið í veg fyrir að langvarandi taugaverkir þróist.

6. Lýsi fyrir taugakvilla

Lýsi er gagnlegt við meðhöndlun taugakvilla vegna bólgueyðandi áhrifa og getu þess til að bæta skemmdar taugar. Það hjálpar einnig við að draga úr eymslum í vöðvum og verkjum. Það er fáanlegt í viðbótarformi. Þú getur tekið 2.400 til 5.400 mg á dag.

Omega-3 fitusýrurnar sem finnast í lýsi finnast einnig í þessum matvælum:

• lax
• valhnetur
• sardínur
• canola olíu
• Chia fræ
• hörfræ
• makríll
• lýsi
• síld
• ostrur
• ansjósur
• kavíar
• sojabaunir

Í endurskoðun 2017 var kannað möguleiki á lýsi sem meðferð við útlægum taugakvilla sykursýki. Rannsóknir hafa sýnt að lýsi getur dregið úr versnun og snúið við taugakvilla sykursjúkra. Bólgueyðandi eiginleikar þess eru gagnlegir til að draga úr sársauka og óþægindum. Taugavarnaráhrif þess geta hjálpað til við að örva taugafrumur.

Þó að niðurstöðurnar séu vænlegar er þörf á frekari rannsóknum til að auka þessar niðurstöður.

Takeaway

Talaðu við lækninn áður en þú byrjar að bæta við einkennum taugakvilla. Þeir geta veitt persónulegar upplýsingar um öryggi og verkun miðað við heilsufar þitt.Ef þú færð tækifæri til þess gætirðu fundið að sum þessara fæðubótarefna létta óþægindin sem fylgja ástandinu.