Hvað á ekki að gefa Baby að borða fyrr en í 3 ár

Efni.

• 1. Sælgæti
• 2. Súkkulaði og súkkulaði
• 3. Gosdrykkir
• 4. Iðnvæddur og duftformaður safi
• 5. Elskan
• 6. Fylltar smákökur
• 7. Hneta
• 8. Egg, soja, kúamjólk og sjávarfang
• 9. Unnið kjöt
• 10. Pakkasnarl
• 11. Gelatín
• 12. Sætuefni

Matur sem ekki ætti að gefa börnum allt að 3 ára aldri er sá sem er ríkur af sykri, fitu, litarefnum og efna rotvarnarefnum, svo sem gosdrykkjum, gelatíni, sælgæti og fylltum smákökum.

Að auki er einnig mikilvægt að forðast matvæli sem auka hættuna á ofnæmi að minnsta kosti fram á fyrsta aldur, svo sem kúamjólk, hnetum, soja, eggjahvítu og sjávarfangi, sérstaklega eggjum.

Hér eru 12 matvæli sem börn yngri en 3 ára ættu að forðast.

1. Sælgæti

Sérhvert barn fæðist og veit hvernig á að meta sætan bragð og þess vegna er mikilvægt að bæta ekki sykri í mjólk eða hafragraut barnsins og bjóða ekki jafnvel sætari mat, svo sem sælgæti, súkkulaði, þétt mjólk og kökur.

Auk þess að auka fíkn í sætan smekk, eru þessi matvæli einnig rík af gervilitum og sykrum, sem geta valdið ofnæmi hjá barninu.

2. Súkkulaði og súkkulaði

Súkkulaði, auk þess að vera ríkur í sykri, inniheldur einnig koffein og fitu og eykur hættuna á vandamálum eins og ofþyngd, pirring og svefnleysi.

Súkkulaðivörur, þrátt fyrir að vera auðgaðar með vítamínum og steinefnum, eru einnig aðallega úr sykri og skilja barnið eftir sælgæti og er síður tilbúið að borða hollan mat eins og ávexti og grænmeti.

3. Gosdrykkir

Auk þess að vera ríkur í sykri, innihalda þeir einnig koffein og önnur efnafræðileg aukefni sem valda geðsveiflum og ertir maga og þörmum.

Þegar gosdrykkir eru neyttir oft, eru þeir einnig hrifnir af útliti hola, auka gasframleiðslu og auka hættuna á sykursýki og offitu hjá börnum.

4. Iðnvæddur og duftformaður safi

Það er mjög mikilvægt að forðast hvers kyns duftformaðan safa og að fylgjast með merkimiðanum á iðnvæddum safa, því þeir sem hafa orðin hressing eða ávaxtanektar eru ekki 100% náttúrulegir safar og hafa ekki allan ávinning af ávöxtunum.

Þannig eru einu safarnir sem mælt er með fyrir börn þeir sem eru með 100% náttúrulega vísbendingu, þar sem þeir hafa hvorki bætt við vatni né sykri. Að auki er mikilvægt að muna að ferskir ávextir eru alltaf besti kosturinn.

5. Elskan

Hunang er ekki frábært fyrir börn allt að 1 árs, þar sem það getur innihaldið bakteríuna Clostridium botulinum, sem losar eiturefni í þörmum og veldur botulism, sem hefur í för með sér fylgikvilla eins og kyngingarerfiðleika, öndun og hreyfingu sem getur leitt til dauða.

Þetta er vegna þess að þarmaflóra barnsins er enn ekki fullmótuð og styrkt til að berjast gegn erlendum örverum sem menga mat, það er mikilvægt að forðast að nota hvers konar hunang. Vita hvernig á að bera kennsl á einkenni botulúsa hjá barninu.

6. Fylltar smákökur

Uppstoppuðu smákökurnar eru ríkar af sykri og fitu, innihaldsefni sem eru skaðleg heilsu og sem auka hættuna á vandamálum eins og offitu og sykursýki.

Að auki geta uppstoppuðu smákökurnar einnig innihaldið kólesteról og transfitu og aðeins ein eining er nóg til að fara yfir fituráðleggingar fyrir barnið.

7. Hneta

Olíuávextir eins og jarðhnetur, kastanía og hnetur eru ofnæmisvaldandi matvæli, sem þýðir að þeir eru í mikilli hættu á að valda ofnæmi fyrir barninu og eiga í miklum vandamálum eins og öndunarerfiðleikum og þrota í munni og tungu.

Svo er mælt með því að forðast þessa ávexti til 2 ára aldurs og gæta að matarmerkinu til að sjá hvort þeir innihalda innihaldsefni vörunnar.

8. Egg, soja, kúamjólk og sjávarfang

Rétt eins og hnetur, eggjahvítur, kúamjólk, sojabaunir og sjávarfang geta einnig valdið ofnæmi hjá barninu og ætti aðeins að gefa það eftir fyrsta lífsár barnsins.

Að auki er mikilvægt að forðast matvæli og efnablöndur sem innihalda í samsetningu þeirra, svo sem kökur, smákökur, jógúrt og risottur.

9. Unnið kjöt

Unnið og unnið kjöt eins og pylsa, pylsa, beikon, skinka, salami og bologna eru rík af fitu, litarefnum og efna rotvarnarefnum sem auka kólesteról, erta þörmum og geta valdið kviðverkjum.

10. Pakkasnarl

Pakkað snakkið er ríkt af salti og fitu vegna steikingar, sem gerir neyslu þessara matvæla hjálpar til við að auka hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum, svo sem háum blóðþrýstingi.

Sem valkostur er ráð að búa til franskarnar heima með því að nota ávexti eða grænmeti sem hægt er að þurrka út í ofni eða í örbylgjuofni, svo sem kartöflur, sætar kartöflur og epli. Svona á að búa til hollar kartöfluflögur.

11. Gelatín

Gelatín eru rík af litarefnum og rotvarnarefnum sem geta kallað fram ofnæmi fyrir húð á börnum og valdið einkennum eins og kláða, nefrennsli og húðlitum.

Helst ættu þeir að gefa aðeins eftir fyrsta ár lífsins, og aðeins í litlu magni einu sinni í viku, alltaf að gæta að útliti einkenna ofnæmis. Sjá önnur einkenni hér.

12. Sætuefni

Sætuefni ætti aðeins að gefa börnum á öllum aldri ef læknirinn mælir með því eða ef um er að ræða sjúkdóma eins og sykursýki.

Að skipta út sykri fyrir sætuefni hjálpar ekki til við að draga úr fíkn í sætan smekk og barnið heldur áfram að borða mat sem inniheldur mikið af sykri. Svo, til að sætta vítamín, mjólk eða jógúrt, getur þú til dæmis bætt við ferskum ávöxtum.