Af hverju við erum heltekin af "Veit ekki, er alveg sama" nálgun þessarar konu á mælikvarða

Efni.

• Umsögn fyrir

Þegar kemur að því að ná tökum á jafnvægi huga og líkama er Ana Alarcón algjör atvinnumaður en það hefur ekki alltaf verið þannig. Að æfa sjálfsást og sleppa þrýstingnum um að vera ofan á matar- og líkamsræktarleikinn var ekki alltaf auðvelt fyrir vegan fitness bloggarann. Nýlega opnaði hún fyrir því hvernig hún fór frá því að mæla virði sitt í gegnum mælikvarðann í að vera örugg og sterk án þess að vera þræll við tölurnar.

„Sumarið 2014 gerði ég mér grein fyrir því að ég var ansi langt í burtu frá manneskjunni sem ég vildi vera,“ skrifaði hún á Instagram ásamt tveimur hliðarmyndum af sjálfri sér.Ana skrifar að hún hafi verið 110 kíló á einni af myndunum, en á hinni, nýlegri myndinni, útskýrir hún að hún vigti sig ekki lengur og, sem betur fer, sé alveg sama hvað númerið segir. (Tengd: Þrjár þyngdartapsögur sem sanna að mælikvarðinn er svikinn)

„Ég djammaði of mikið og borðaði eins og vitleysa,“ heldur hún áfram að tala um vellíðunarferð sína. "Ég man eftir því að vera í hnébeygjum í gömlu Jersey íbúðinni minni og mér fannst ég vera ömurleg og við það að fara að gráta. Ég man líka eftir því að hafa sent fyrrverandi samstarfskonu skilaboð um mataræði hennar til að léttast. Ég man eftir að hafa borðað egg, spergilkál og gufusoðin hrísgrjón á hverjum degi."

Síðan, eftir að hafa flutt til Boston og hitt kærasta sinn Matt, segir Ana að hún hafi verið undir áhrifum frá heilbrigðari lífsstíl hans. Áður en langt um leið byrjaði hún að breyta matarvenjum sínum og stundaði BBG forrit Kayla Itsines. „Ég keypti leiðsögumanninn og stundaði forþjálfun dag 1 og grét næstum því,“ skrifaði hún, „ég trúði því ekki hvað ég var úr formi.“

Þó að þetta hafi verið fyrsta skrefið í því að hvetja hana til að komast í betra form, segir Ana að hún hafi fljótlega fundið sjálfa sig að fara yfir borð. „Mánuði [síðar] skuldbatt ég mig til að [gera] allan leiðsögumanninn, fór í líkamsræktarstöð og var þar alla daga klukkan 5:30, sama hvað,“ skrifaði hún. "Ég var að borða "hollt" og ég var að undirbúa hverja einustu máltíð. Ég var heltekinn. En um leið og helgin og/eða fríið gerðist, þá missti ég stjórn á mér og borðaði of mikið þegar það var hægt. Þetta var ekki heilbrigt hringrás. " (Tengt: Hvernig á ~ Að lokum ~ Sparkaðu í helgina þína ofát)

Frá því að átta sig á þessari nálgun við heilsu og líkamsrækt var bara ekki sjálfbær, hefur Ana eytt síðustu árum í að opna augun fyrir því að vera heilbrigt er miklu meira en klukkustundir í ræktinni og að skera niður hitaeiningar. (Tengd: Hvað er skynsamleg líkamsrækt og hvers vegna þú ættir að prófa það?)

„Það hefur tekið mig smá tíma að stilla mig inn í líkama minn og skilja hvað heilbrigður lífsstíll þýðir,“ skrifaði hún. Svo Ana segist hafa breytt þráhyggjuvenjum sínum og er að velja athafnir sem hún hefur gaman af sem hafa varanlegan kraft. „Eins og að ganga á hverjum morgni vegna þess að ég ELSKA það, ekki að hlaupa vegna þess að ég hef ekki gaman af því, að æfa eins og ninja vegna þess að [það] lætur mig líða kraftmikla,“ skrifaði hún. „Borða grænmeti vegna þess að mér þykir vænt um sjálfan mig og taka mér pásur þegar líkaminn þarfnast þess.“

Núna segir Ana að skilgreining hennar á hæfni hafi gjörbreyst. „Já, líkamsrækt er frábær til að verða hress og vöðvaveik, en fyrir mig er það meira en að fá maga og lyfta þyngri,“ skrifar hún. "Samhliða heilsu, næringu og sjálfstrausti á líkama mínum er ein helsta ástríða mín í lífinu að hvetja aðra til að ELSKA að vera heilbrigð og virk. Að sýna þér að borða jurta mat, vera virkur og hafa enn líf, ferðast, fara út með vinum, að vera öruggur og elska sjálfan sig ER MÖGUlegur. “ (Tengt: Gina Rodriguez vill að þú elskir líkama þinn í gegnum allar hæðir og hæðir)

Vissulega hefur Ana séð mun á líkama sínum undanfarin fjögur ár, en stærsta umbreytingin hefur orðið andleg. „Líkami minn hefur auðvitað breyst, en það sem hefur farið í gegnum stærstu breytingarnar er hugur minn,“ skrifaði hún.

Langar þig að byrja að lifa virkari, vel ávali lífsstíl? „Stærsta ráðið sem ég get gefið þér er að hugsa um hvaða venjur þú getur haldið til lengri tíma litið, ekki bara fyrir sumarið,“ segir Ana. Við gætum ekki verið meira sammála.

Umsögn fyrir