Uppáhalds ólympíuíþróttamennirnir þínir standast handstöðuáskorunina á Instagram

Efni.

• Umsögn fyrir

Þegar Tom Holland skoraði á sitt Spider-Man: Langt að heiman mótleikarar Jake Gyllenhaal og Ryan Reynolds við handstöðuáskorunina, hann bjóst líklega ekki við því að ólympískir fimleikamenn myndu á endanum hoppa á vagninn (og sýna þá).

Á meðan Reynolds neitaði að taka þátt (hann svaraði með fyndnu vantrúarsvip og einföldu „Nei“ í myndbandi á Instagram Story hans), héldu Holland og Gyllenhaal sig í gegnum verkefnið - stóðu í höndunum á meðan þeir klæddust sér í skyrtu - mikið. Instagram fylgjendum þeirra til mikillar ánægju. (Tengd: Frægt fólk er að deila hverjum þau #vera heima til að koma í veg fyrir útbreiðslu kórónavírussins)

Nú eru ólympíuleikarar að leggja sitt af mörkum við áskorunina á handstöðinni - þar á meðal hjólreiðamanninn og grindahlauparann ​​Lolo Jones. Innblásinn af Holland og Gyllenhaal, Jones hækkaði ante, setja á ekki einn en tvö skyrtur í handstöðu. Hún drakk meira að segja rauðvínssopa í lokin (já, á meðan á hvolfi) til að fagna.

Í myndbandinu sínu grínaðist Jones með að styrkur af þessu tagi væri „hvers vegna Guð valdi konur til að fæða börn.“ Hún þakkaði einnig Holland og Gyllenhaal „fyrir að hafa treyjuna af sér vegna þess að [hún hefur ekki] séð mann í 25 daga,“ (#relatable).

Ólympíuleikfimleikakonan Katelyn Ohashi reyndi (bókstaflega) líka á áskoruninni. En jafnvel hún hafði sinn eigin snúning á því: Ohashi fór í skyrtu á meðan hann stóð í höndunum án nota vegginn til stuðnings.

Ohashi tókst ekki aðeins að gera þetta áfram nokkrir mismunandi tilraunir, en hún ýtti hlutunum líka upp með því að fara úr buxunum á meðan hún stóð í frístandandi handstöðu - á innan við mínútu í sléttu, athugaðu. (ICYMI: Jennifer Garner sló út þrjár áskoranir um sjálfa sóttkví á sama tíma.)

Nokkrum dögum síðar tók annar ólympíufimleikakonan Simone Biles á sig æfingabuxnaáskorun Ohashi. Jú, það þurfti Biles nokkrar tilraunir til viðbótar en Ohashi, en hún muldi það samt.

Auðvitað, nema þú sért líka atvinnumaður í íþróttum, eða ef þú veist nú þegar hvernig á að standa í handstöðu, þá er líklega ekki skynsamlegt að prófa þessa áskorun á döfinni heima. (Mundu: Sjúkrahús eru nógu upptekin af RN af fólki sem kemur inn vegna kransæðavírussins; nú er ekki tíminn til að lenda á bráðamóttökunni vegna Instagram áskorunar sem fór úrskeiðis.)

Sem sagt, ef þú ert innblásin og vilt nota tímann í sóttkví til að vinna að styrk, sveigjanleika og samhæfingu sem þarf til að læra hvernig á að gera handstöðu, það eru margar leiðir til að ná markmiði þínu - að því tilskildu að þú notir nægilega traustan stuðning (eins og vegg) og tekur hlutunum mjög, mjög hægt. Byrjaðu á því að gera reglulega æfingar eins og holuhald, píkuhald, gönguferðir á vegg, krákustellingu og snúninga til að byrja að byggja upp styrk þinn. (Hér er ítarleg sundurliðun á því hvernig á að negla handstand á þremur vikum.)

Þegar þú hefur tileinkað þér grunnatriðin skaltu prófa þessar handstöðuafbrigði til að efla jafnvægisæfinguna þína. Nokkuð fljótlega, þú gætir bara drepið handstöðuáskorunina sjálfur.

Umsögn fyrir