Hvað er Osha-rótin og hefur það ávinning?

Efni.

• Mögulegur ávinningur
• Getur barist gegn oxunarálagi og bólgu
• Getur varið gegn smiti
• Aðrir mögulegir kostir
• Aukaverkanir og varúðarreglur
• Form og skammtar
• Aðalatriðið

Osha (Ligusticum porteri) er fjölær jurt sem er hluti af gulrótar- og steinseljufjölskyldunni. Það er oft að finna á jaðrum skóga í hlutum Rocky Mountains og Mexíkó (1, 2).

Meðan 12 ligusticum tegundir eru til, aðeins Ligusticum porteri er talið „satt“ osha (3).

Osha vex allt að 3 fet (1 metra) á hæð og hefur lítil, skærgræn lauf sem líta út eins og steinselja. Það er einnig hægt að bera kennsl á það með litlum hvítum blómum og hrukkóttum, dökkbrúnum rótum.

Osha, sem einnig er þekkt sem berrót, lakkrísrót Porter, ástúð Porter og fjallagleði, hefur venjulega verið notað í frumbyggjum Ameríku, Suður-Ameríku og Suður-Ameríku fyrir lækningalegan ávinning þess (3, 4).

Rótin er talin ónæmisörvun og aðstoð við hósta, lungnabólgu, kvef, berkjubólgu og flensu. Það er einnig notað til að létta meltingartruflunum, lungnasjúkdómum, verkjum í líkamanum og hálsbólgu (1).

Í dag er oftast notað osha-rót sem te, veig eða afskemmandi efni.

Þessi grein fer yfir hugsanlegan ávinning, notkun og aukaverkanir af osha-rótinni.

Mögulegur ávinningur

Osha-rót er talin meðhöndla öndunarfærasjúkdóma, hálsbólgu og lungnasjúkdóma. Engar rannsóknir eru nú til staðar til að styðja þessar fullyrðingar.

Takmarkaðar rannsóknir benda enn til þess að osha-rót og plöntusambönd þess geti haft heilsufarslegan ávinning.

Getur barist gegn oxunarálagi og bólgu

Osha rótarútdráttur getur gegn oxunarálagi vegna öflugra andoxunaráhrifa þess (5, 6, 7).

Andoxunarefni eru efnasambönd sem berjast gegn sindurefnum, eða óstöðug sameindir sem valda oxunarálagi í líkama þínum (8).

Oxunarálag tengist langvarandi bólgu og aukinni hættu á sjúkdómum, þar með talið hjartasjúkdómum, Alzheimer og krabbameini (9, 10).

Í einni rannsóknartúpu rannsókn kom í ljós að 400 míkróg / ml af osha rótarútdráttur sýndu fram á verulega andoxunarvirkni og minnkaði bólgueyðandi (1).

Talið er að þessi áhrif séu vegna Z-ligustilíðs, eins aðal plöntusambands osha rótarinnar (6, 7).

Rannsóknarrör og dýrarannsóknir benda til þess að Z-ligustilíð geti verndað gegn bráðum og langvinnum bólgu (11, 12, 13).

Þótt þessar niðurstöður lofi góðu er þörf á rannsóknum á mönnum.

Getur varið gegn smiti

Osha rótarútdráttur og plöntusambönd þess hafa örverueyðandi áhrif sem geta hjálpað til við að verjast sýkingu (14, 15).

Hefð er fyrir að osha-rót hefur verið gefin útvortis til að sótthreinsa sár. Það hefur einnig verið notað til að meðhöndla suma veirusjúkdóma, svo sem lifrarbólgu. Engar rannsóknir styðja nú sem stendur árangur þessara forrita (4, 16).

Engu að síður, prófunarrannsóknir sýna að osha rótarútdráttur er sérstaklega árangursríkur gegn fjölmörgum bakteríum, þ.m.t. Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalis, og Bacillus cereus (14, 17, 18).

Þessar bakteríur tengjast nokkrum sjúkdómum.

Að auki binda rannsóknir Z-ligustilíðið í osha rótarþykkni við öflug sveppalyf (19).

Samt er þörf á rannsóknum manna.

Aðrir mögulegir kostir

Þó að rannsóknir takmarkist við dýr getur osha-rót haft annan ávinning. Má þar nefna:

• Lækkað blóðsykur. Í rannsókn á músum með sykursýki af tegund 2, osha rótarútdráttur minnkaði marktækt blóðsykur eftir að þeir neyttu sykurs (20).
• Vörn gegn magasár. Ein rannsókn á rottum kom í ljós að osha rótarþykkni hjálpaði til við að koma í veg fyrir myndun magasárs (21).

Hafðu í huga að rannsóknir á mönnum eru nauðsynlegar.

Í heildina styðja mjög litlar vísbendingar læknishagnað osha root. Rannsóknarrör og dýrarannsóknir benda samt til þess að það geti haft andoxunarefni, bólgueyðandi og örverueyðandi áhrif.

Aukaverkanir og varúðarreglur

Vegna skorts á rannsóknum á mönnum eru aukaverkanir osha root að mestu óþekktar (22).

Þungaðar konur eða konur með barn á brjósti eru mjög tregar til að nota hvers konar osha.

Það sem meira er, það er auðvelt að mistaka osha-plöntuna vegna eiturgildis (Conium maculatum L.) og hemlockCicuta maculata eða Cicuta douglasii), sem bæði vaxa samhliða osha og eru mjög eitruð (3, 23, 24).

Þó að allar þrjár plönturnar hafi lítinn mun á laufum og stilkum, þá er auðveldasta leiðin til að bera kennsl á osha með dökkbrúnum, hrukkóttum rótum sem hafa sérstaka, sellerí-eins og lykt (3).

Allt það sama, þú gætir viljað kaupa aðeins osha af fagfólki eða löggiltum birgjum frekar en að uppskera það á eigin spýtur.

Fáar öryggisrannsóknir hafa verið gerðar á osha, þó að það sé auðvelt að rugla það saman við eitur og hemlock. Þungaðar konur og konur með barn á brjósti ættu að forðast það.

Form og skammtar

Osha-rótin er seld í ýmsum gerðum, þar með talið te, veig, ilmkjarnaolíur og hylki. Rótin sjálf er fáanleg í heild, annað hvort þurrkuð eða fersk.

Þú gætir líka séð að osha-rót sé í öðrum vörum, svo sem jurtate.

Samt sem áður eru virkir skammtar óþekktir vegna skorts á rannsóknum á mönnum. Þess vegna, ef þú hefur áhuga á að prófa einhvers konar osha-rót, skaltu ræða viðeigandi skammta við lækninn þinn.

Ennfremur, vertu viss um að taka ekki meira en ráðlagðan skammt sem er skráður á vörumerkinu.

Að auki stjórnar Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) ekki osha rótarefnum, svo það er mikilvægt að kaupa vöruna þína frá álitnum uppruna.

Þegar mögulegt er skaltu velja vörur sem hafa verið vottaðar af traustum þriðja aðila prófunarfyrirtæki, svo sem US Pharmacopeia, NSF International eða ConsumerLab.

Athyglisvert er að United Plant Savers, samtök sem hafa það hlutverk að vernda innfædd læknandi plöntur, telur þessa plöntu í útrýmingarhættu jurt. Þetta gæti haft áhrif á getu þína til að finna það og það undirstrikar mikilvægi þess að kaupa það frá virtum fyrirtækjum.

Osha-rótin er í ýmsum myndum, þar á meðal te, veig og hylki. En vegna ófullnægjandi rannsókna er enn sem komið er enginn staðfestur ráðlagður skammtur.

Aðalatriðið

Venjulega hafa hrukkuðu, brúnu rætur Osha, plöntu sem upprunnin eru í Rocky Mountains og hlutum Mexíkó, verið notaðar sem decongestant til að meðhöndla flensu og kvef. Þessi rót er einnig talin auka ónæmi og róa hálsbólgu.

Þrátt fyrir að rannsóknir á mönnum til að styðja þessa notkun skorti, benda forkeppni rannsóknarrör og dýrarannsóknir til þess að osha-rót geti haft andoxunarefni, bólgueyðandi og örverueyðandi áhrif.

Hægt er að brugga Osha-rót sem te, mylja í duft eða neyta sem veig. Best er að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en hann bætist við venjuna þína.